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新品未使用PRADAロゴソックスフラットサンダル - by , 2022-12-15
3/ 5stars
"ナチュラルオークルを購入。愛用していたカバー力の強い韓国製BBクリームが無くなってきたので、CMを見てビビっときました。テレビ通販よりネットの方が安いかもと検索したら、楽天がスーパーセール中もあり一番お得でした。レフィルもついて3
【新品】NIKE AIRMAX koko エアマックス ココ ブラック 24cm - by , 2023-01-13
5/ 5stars
初めての韓国製品でしたが、私には肌負担が大きすぎました。付けたときにマッドだなと思いましたが、夜にクレンジングをしたら、肌表面がゴワゴワしていました。 今までもクッションファンデを使って問題ありませんでした。私は敏感肌ではなく普通肌です。プチプラの韓国製は無理なんだと感じました。
MOTHER Corduroy Insider Crop パンツ - by , 2022-12-01
4/ 5stars
TVのCMを見て「おー!」と思い、顔中シミだらけの母親に購入。 しかーし、白浮きはするし艶なんて出ないし、手早く塗らないと乾いてくるし、シワがすっぴんの時より目立つし、シミを隠そうとするとその箇所だけ酷い厚塗りになるし。 いい所ナシの商品です。 母親の塗り方が悪いのかなと思い、一度顔を洗わせて今度は私が塗ってあげましたが変わらず。 もうオバケです。みんなで笑い転げました。 自分の顔でも試してみましたが、厚塗り感がすごくて「ロウ人形」みたいでした。 だめだこりゃ(笑)
【美品】 グッチ ウェッジソール GGキャンバス ミュール ヒール サンダル - by , 2023-01-11
5/ 5stars
ミディアムベージュ、レフィルセットで購入しました。ベタつかず、ノビが良いですね。顔色が気持ち明るくなった感じです。(白く浮いた感じではなく、自然な明るさ) 何より気に入ったのは、お肌がしっとりする所です!
MM6 サンダル - by , 2022-11-17
4/ 5stars
商品無事受け取りました。迅速に対応して頂きありがとうございました。正規品と言うお言葉を信じ購入させて頂きましたので、お安く良いお買い物をさせて頂いたと思います。また機会がございましたら宜しくお願いします。
和心さま。JIMMY CHOO エナメル 編み上げサンダル 24センチ - by , 2023-01-09
5/ 5stars
肝斑がひどいので使ってみたけどシミはCMのようには隠れない。 もう一段暗い色のほうが良かったのかも。 (真ん中の色使用) でも使いやすいしお肌にはいい感じ。 結構長持ちするし。 二重のシワによれてたまるのは私だけだろうか。 マスクとかいろんな所に付きやすいのでパウダーも一緒に使ってみようかな。
CA4LA バケットハット 帽子 CHRISTINE5 - by , 2022-11-03
4/ 5stars
薄付きでカバー力とツヤ感で肌表面が綺麗に見えます。 パフが他のクッションと比べて厚みがあるので使いやすいです。 ただ、色選び失敗しました。ミディアムと迷ったのですが、大体いつもライトカラーを選ぶのでライトにしましたが、これは白すぎました! 少し暗めのフェイスパウダーでシェーディングしたら、使えます。 色選びにご注意を!! 香りが少しきついような感じ、無臭でいいかなぁ。
★値下げ★訳あり特価★ルイヴィトン ミュール 35 日本サイズ22.5cm - by , 2023-01-07
5/ 5stars
もっと早くに使ってみればよかったです。 ずっと気になっていた初クッションファンデですが、普通のリキッドファンデに比べて適量が取りやすいんですね。 厚塗りにならないところがいいです。 セミマットな仕上がりで、毛穴も目立ちにくくしてくれますし、満足してます。 夜まで一度も直さなければ、多少テカるものの、崩れるほどではありません。 お値段もプチプラ。 仕様上仕方ありませんが、ファンデケースが分厚くて、収納は困ってます。 ケースデザインも私は黒の方が好み。 選べるといいのになぁ…
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季節感···春、秋、冬素材···ウール柄・デザイン···刺繍ジップ・ボタン···ボタン留めカラー···グレー遊び心一杯のモスキーノAEFFESPAのジャケットになります。大変凝った作りになっており、ボタンも本物の木の実のどんぐりやアーモンド?で作られており、ボタンとボタンの間もダッフルコート風にデザインされています。左右にも本物のウッドで作られた飾りボタン、刺繍が施されています。ジャケットの形も綺麗でスッキリとした着心地の良いデザインになっております。珍しいお品かと思います。2度着用しました。美品になります。日本サイズ S(細身のMの方でも大丈夫かと)ご理解のいただける方宜しくお願い致します。神経質な方はご遠慮下さい。宜しくお願い致します。
カテゴリー:レディース>>>ジャケット/アウター>>>その他
商品の状態:未使用に近い
商品のサイズ:S
ブランド:モスキーノ
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:未定
発送元の地域:青森県
発送までの日数:1~2日で発送

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「ダイエット中だけど甘いものはどうしても食べたい・・・」
「糖質は取っちゃダメなの?」

そんなお悩みを抱えている方も多いはず。

ダイエットをしているからといって、甘いものを完全に断つことは、精神的にも苦痛でダイエットにも身が入らないですし、私生活に影響が出てしまいます。

そこで今回は「ダイエット中でも食べられる低糖質スイーツレシピ」をご紹介します!

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そもそも「低糖質」って一体なんなんでしょうか?

文字どおり糖質が低い事は分かるんですが、詳しくはないという方も多いと思います。

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「炭水化物・タンパク質・脂質」があって、その中にある「炭水化物から食物繊維を抜いたもの」が「糖」になるんです。

ちょっとややこしいんですが、どちらにせよ、私達の体には必要不可欠の栄養素で、頭を使いすぎて疲れたとき、糖分を摂取すると脳が動き出すように、「完全に糖をなくす」ことは危ないことなのです。

なので、「できるだけ低いカロリーで糖分も控えめに影響が無い程度に抑えましょうね」
というのが「低糖質」です。

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さて、「低糖質」が一体何者なのかが分かったら、実際に「低糖質ダイエット」を始めてみましょう。

と、その前に。

低糖質ダイエットは、自己流で始めてしまうと、かえってストレスになりリバウンドしたり、栄養が体にいかなくなったりとトラブルになりがち。

ここでは「低糖質ダイエットの注意点とオススメの食材」をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね!

まず、低糖質ダイエットに向いている人は、「肥満気味・運動不足による体重増加・暴飲暴食をする」という人に向いています。

逆に「小さなお子さん・妊婦さん・高齢者・腎臓が悪い方」はやめたほうが良さそうです。
この向いていない方々は、逆に糖質や栄養素が必要な方なので、安易にダイエットを始めたり、食事を減らしてみたりすると大変危険です。

体内の糖質が減ると、体が筋肉を分解し始めアミノ酸に変えて、自分の体を一生懸命保とうとします。

そうすると、体力の消耗が激しくなったり、頭がぼーっとしてしまうなどの症状が出ることも。

筋肉量もどんどん減って、「決して健康的ではない体」になる可能性があります。
気軽な気持ちでは始めないで下さいね。

さて、注意点をお読みいただいたあと、低糖質ダイエットができると該当する方は、このオススメの食材から試してみるのもアリです。

・納豆
・豆腐・牛乳
・サバ水煮缶
・枝豆
・冷凍ほうれん草・オクラ

これらの食材は、食物繊維・乳酸菌などの発酵食品でもあり、良質なタンパク質を糖の代わりに取る事ができます。

「やっぱり甘いものが食べたくてコンビ二に走っちゃう」
「ダイエット中でもケーキとか食べたい・・・」

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今回は、ケーキ系を中心に作れる「低糖質スイーツレシピ」をご用意しました♪

バニラチーズケーキ【2人分】

<糖質量>
約20.43 g
<カロリー>
約1715 kcal

<材料>
・クリームチーズ 200g
・動物性生クリーム 200g
・卵 1個
・卵黄 1個
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・アーモンドパウダー 大さじ1
・レモン(絞るため) 半分

<作り方>

①15cm丸型にオーブンシートをセット。
オーブンは170度に余熱をしておきましょう。
湯銭焼きをするので、やかんやポットにお湯を用意しておきます。

②クリームチーズをボウルに入れて柔らかく練ります。
卵の卵黄を入れて少しずつ混ぜていきます。
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③アーモンドパウダーとレモン汁を絞って混ぜる。
一度濾してから、型に流します。
このとき空気を抜くように、トントンと型を軽く叩きましょう。

170度に予熱したオーブンへ入れて150度50分じっくり焼きます。

④焼けたら竹串でチェックし、粗熱を取ります。
そのあとは冷蔵庫で2日ほど置くとちょうどいい固さに。

【オススメポイント】
糖質を抑えるために、小麦粉や砂糖は不使用なのが特徴。
甘みが少ないのですが、バニラビーンズを丸ごと入れちゃうので、バニラの甘い香りとチーズの塩気がまた「大人の味」になりますよ。

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<糖質>
約8.53 g

<カロリー>
約1093 kcal

<材料>
・バター(マーガリンでもOK)80g
・純ココア 20g
・アーモンドプードル 大さじ2
・卵 2個
・生クリーム 60ml
・ラカント 大さじ3

<作り方>
①オーブンを180度に余熱しておき、バターを溶かしておく。
②全ての材料をボウルに入れ混ぜる。
③方に流して、180度のオーブンで10分焼く。

【オススメポイント】
とにかく簡単すぎるフォンダンショコラ!!
粉系もいらないし、工程は「混ぜてレンジでチン」するだけ。

低糖質なのに簡単なのが嬉しい♪

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<糖質量>
約9.16 g

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約478 kcal

<材料>
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・ラカント 20g
・卵 1個
・牛乳か豆乳 20g
・アーモンドパウダー 80g
・ベーキングパウダー 小さじ1

<作り方>
①バターを常温に戻し、オーブンを180度で余熱。
柔らかくなったバターをボウルに入れ、もっと柔らかくなるまで練る。
ラカントを入れ、練る。

②卵を少しずつ溶きながら入れ、ダマにならないように混ぜる。

③牛乳を混ぜて、残りの材料をいれ、型に流したら180度で18~20分ほど焼く。

【オススメポイント】
バターたっぷりですが、甘味料はラカント使用で糖質はゼロ。
まるでお菓子屋さんのマフィンを食べているかのように、しっとりと甘さ控えめなマフィンにしあがります。

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せっかくダイエットして体重を落として綺麗になろうとしているのに、それは本末転倒なので、ぜひバランスの良い食事とほどよい糖質を摂取して、健康的にダイエットを頑張っていきましょうね!

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