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ROBE de FLEUR ドレス - by , 2023-01-15
5/ 5stars
早速 乾燥肌の顔に使ってみました。 べたつきが少なく良かった。保湿、保護に最適。 髪にも使ってみようと思ってます。
h beauty&youth FLFFY CARDIGAN - by , 2022-12-15
5/ 5stars
少し独特の香りがありますが、自分は嫌いな匂いではありません。微かですのであまり気になりません。沢山入っていますので、櫛のお手入れに使う分にはお手頃だと思います。洗い物などで油分が失われた手指に二滴ほど絡めると程好くケア出来るようです。
MAISON EUREKA メゾンエウレカ 希少 ニット - by , 2023-01-13
5/ 5stars
●椿油なので他オイルと比べるとテクスチャー重め ●他の椿油との比較は よくある大島椿しか使ったことがないので すみません<(_ _*)> ●精製された椿油のようにサラサラではありません ●油臭いです 純水な油ですから当然かもしれません (*^^*) ●椿油が合う方、臭いがあっても 安心な物、成分がよいものを好まれる方に おすすめ ●開封して新鮮なうちに使いきるには こちらの小さいサイズがちょうどよいです (*^^*) ●リピすると思いますので お取り扱いを希望です
The north faceダウンジャケットXS - by , 2022-12-01
5/ 5stars
植物性油だしすっごく良いのでリピート確定です!!
シャンパンドレス 新品 前短後長 パーティードレス 結婚式 二次会 音楽会 - by , 2023-01-11
5/ 5stars
使いやすい缶入りで使いやすいです。香りもそのままで椿らしい味わいでした。 なかなか無いので見つけたときは大喜びで購入でした。大事に使わせて頂いています。
レディース リクルートスーツ ビジネスバッグとパンプス付き - by , 2022-11-17
2/ 5stars
五島列島の椿油は、本当に素晴らしいですね。今まで別のショップで販売していた五島列島の椿油を使っていたのですが、製造がストップしてしまい、慌て検索しましたところ、こちらに辿り着きました。以前のものも使い心地が良かったのですが、こちらも素晴らしいです。お値段の安さも嬉しいかぎりです。
【美品】【正規品】アイコニックスワン - by , 2023-01-09
5/ 5stars
手作り石鹸製作用に購入。B級品とのことでしたが、すこーしパックの形が歪んでいる程度、全然問題なし。いいお買物をしたと思います。
ロングレインブーツ 豹柄 - by , 2022-11-03
5/ 5stars
この椿油に米油を加えて、天麩羅油に使用して食べました。天麩羅ガからっと揚がり,大変美味しゅう御座いました。
K10 10金 ピアス イエローゴールド 上質 日本製 ペア♡#④ - by , 2023-01-07
5/ 5stars
こだわり製法で匂いが優しくサラッとした使い心地の三原椿油。ベビーマッサージ教室で薦められ愛用しています。 いつもは教室で購入していたのですが、大瓶の在庫が無いとのことで楽天を検索しました。妊娠線予防のマッサージにも使うので徳用の大瓶が欲しかったのです。 カード決済を導入していただけると助かるので、検討していただきたいと思います。
【ココマーク】シャネル ウェッジソールサンダル バイカラー 白黒 10Q14 - by , 2022-10-20
5/ 5stars
ひどい乾燥肌の2歳の子供の髪と地肌のケア用です。色が黄色く、搾油した直後の色に近いので良い成分が残っていそうで使うのが楽しみです。大手のものではないので洗練されていないところがケミカルではなくて高感度大です。良いものを見つけました♪
MIZUNO 競泳用練習水着エクサースーツ N2MA028314 ネイビー M - by , 2023-01-05
5/ 5stars
他の購入者さんが高評価した様に、胃もたれせず、ギトギト感がなく美味しくいただけます。 もう、サ〇ダ油とか受け付けなくなりましたね。
DAMA シルク ジャケット ワンピース セット ママスーツ 七五三 セレモニー - by , 2023-01-19
5/ 5stars
美味しいオイルです。またリピートしたいと思っています。
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商品情報

カテゴリ レディース
› トップス
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ブランド L'Appartement DEUXIEME CLASSE

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「ダイエット中だけど甘いものはどうしても食べたい・・・」
「糖質は取っちゃダメなの?」

そんなお悩みを抱えている方も多いはず。

ダイエットをしているからといって、甘いものを完全に断つことは、精神的にも苦痛でダイエットにも身が入らないですし、私生活に影響が出てしまいます。

そこで今回は「ダイエット中でも食べられる低糖質スイーツレシピ」をご紹介します!

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そもそも「低糖質」って一体なんなんでしょうか?

文字どおり糖質が低い事は分かるんですが、詳しくはないという方も多いと思います。

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「炭水化物・タンパク質・脂質」があって、その中にある「炭水化物から食物繊維を抜いたもの」が「糖」になるんです。

ちょっとややこしいんですが、どちらにせよ、私達の体には必要不可欠の栄養素で、頭を使いすぎて疲れたとき、糖分を摂取すると脳が動き出すように、「完全に糖をなくす」ことは危ないことなのです。

なので、「できるだけ低いカロリーで糖分も控えめに影響が無い程度に抑えましょうね」
というのが「低糖質」です。

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さて、「低糖質」が一体何者なのかが分かったら、実際に「低糖質ダイエット」を始めてみましょう。

と、その前に。

低糖質ダイエットは、自己流で始めてしまうと、かえってストレスになりリバウンドしたり、栄養が体にいかなくなったりとトラブルになりがち。

ここでは「低糖質ダイエットの注意点とオススメの食材」をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね!

まず、低糖質ダイエットに向いている人は、「肥満気味・運動不足による体重増加・暴飲暴食をする」という人に向いています。

逆に「小さなお子さん・妊婦さん・高齢者・腎臓が悪い方」はやめたほうが良さそうです。
この向いていない方々は、逆に糖質や栄養素が必要な方なので、安易にダイエットを始めたり、食事を減らしてみたりすると大変危険です。

体内の糖質が減ると、体が筋肉を分解し始めアミノ酸に変えて、自分の体を一生懸命保とうとします。

そうすると、体力の消耗が激しくなったり、頭がぼーっとしてしまうなどの症状が出ることも。

筋肉量もどんどん減って、「決して健康的ではない体」になる可能性があります。
気軽な気持ちでは始めないで下さいね。

さて、注意点をお読みいただいたあと、低糖質ダイエットができると該当する方は、このオススメの食材から試してみるのもアリです。

・納豆
・豆腐・牛乳
・サバ水煮缶
・枝豆
・冷凍ほうれん草・オクラ

これらの食材は、食物繊維・乳酸菌などの発酵食品でもあり、良質なタンパク質を糖の代わりに取る事ができます。

「やっぱり甘いものが食べたくてコンビ二に走っちゃう」
「ダイエット中でもケーキとか食べたい・・・」

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今回は、ケーキ系を中心に作れる「低糖質スイーツレシピ」をご用意しました♪

バニラチーズケーキ【2人分】

<糖質量>
約20.43 g
<カロリー>
約1715 kcal

<材料>
・クリームチーズ 200g
・動物性生クリーム 200g
・卵 1個
・卵黄 1個
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・アーモンドパウダー 大さじ1
・レモン(絞るため) 半分

<作り方>

①15cm丸型にオーブンシートをセット。
オーブンは170度に余熱をしておきましょう。
湯銭焼きをするので、やかんやポットにお湯を用意しておきます。

②クリームチーズをボウルに入れて柔らかく練ります。
卵の卵黄を入れて少しずつ混ぜていきます。
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③アーモンドパウダーとレモン汁を絞って混ぜる。
一度濾してから、型に流します。
このとき空気を抜くように、トントンと型を軽く叩きましょう。

170度に予熱したオーブンへ入れて150度50分じっくり焼きます。

④焼けたら竹串でチェックし、粗熱を取ります。
そのあとは冷蔵庫で2日ほど置くとちょうどいい固さに。

【オススメポイント】
糖質を抑えるために、小麦粉や砂糖は不使用なのが特徴。
甘みが少ないのですが、バニラビーンズを丸ごと入れちゃうので、バニラの甘い香りとチーズの塩気がまた「大人の味」になりますよ。

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<糖質>
約8.53 g

<カロリー>
約1093 kcal

<材料>
・バター(マーガリンでもOK)80g
・純ココア 20g
・アーモンドプードル 大さじ2
・卵 2個
・生クリーム 60ml
・ラカント 大さじ3

<作り方>
①オーブンを180度に余熱しておき、バターを溶かしておく。
②全ての材料をボウルに入れ混ぜる。
③方に流して、180度のオーブンで10分焼く。

【オススメポイント】
とにかく簡単すぎるフォンダンショコラ!!
粉系もいらないし、工程は「混ぜてレンジでチン」するだけ。

低糖質なのに簡単なのが嬉しい♪

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<糖質量>
約9.16 g

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約478 kcal

<材料>
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・ラカント 20g
・卵 1個
・牛乳か豆乳 20g
・アーモンドパウダー 80g
・ベーキングパウダー 小さじ1

<作り方>
①バターを常温に戻し、オーブンを180度で余熱。
柔らかくなったバターをボウルに入れ、もっと柔らかくなるまで練る。
ラカントを入れ、練る。

②卵を少しずつ溶きながら入れ、ダマにならないように混ぜる。

③牛乳を混ぜて、残りの材料をいれ、型に流したら180度で18~20分ほど焼く。

【オススメポイント】
バターたっぷりですが、甘味料はラカント使用で糖質はゼロ。
まるでお菓子屋さんのマフィンを食べているかのように、しっとりと甘さ控えめなマフィンにしあがります。

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せっかくダイエットして体重を落として綺麗になろうとしているのに、それは本末転倒なので、ぜひバランスの良い食事とほどよい糖質を摂取して、健康的にダイエットを頑張っていきましょうね!

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