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3/ 5stars
ネイビー購入。 届いた時にあまりの薄さにびっくりしましたがこれはこれで良いと思います♪ 主人に着させましたが過ごしやすそうでした。
プロポーションボディドレッシング ビジューベルトダウン - by , 2023-01-13
5/ 5stars
おもったより生地がしっかり厚手でペラペラではなかったのでピシッと着れていぃとの事でした!
ウルトラライトダウン ロング丈 ユニクロ レディースLサイズ - by , 2022-12-01
4/ 5stars
安くてとても気に入っていました‼︎
新品未使用 UGG サンダル ディスケット スエード ムートン シープスキン - by , 2023-01-11
5/ 5stars
肩幅の広い旦那さん。 XLでもキツイそうです。
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4/ 5stars
翌日には届きました\(^^)/ 夫へのクリスマスプレゼントとして購入しました。 まだクリスマス前なので渡していなくて使用感がわからないですが(^^; 少し袋を開けて確認した所、暖かくて良さそうです(^-^)v 生地も丈夫そうで見た目もかっこいいです( ☆∀☆)
Ketty ケティー ダウンコートフード付き - by , 2023-01-09
5/ 5stars
思ったより生地が薄めでしたが、これから春にかけて活躍してくれること間違いなしです(*^^*) ポイント10倍で買えたのでお得でした
新品値引き 3L ネイビー系ワイドデニムパンツ ガウチョ 大きいサイズ - by , 2022-11-03
4/ 5stars
夏らしい生地で涼しげな生地でした! 綺麗な黄色でした!
値下げAmeri VINTAGE / ZIPPER STRAIGHT DENIM - by , 2023-01-07
5/ 5stars
父へのプレゼントで購入しました。 普段暗い色をよく着ているので、中に着て映えるように赤を選びました。 温かく気に入っているようです。
未使用品♪エルメス大判スカーフ - by , 2022-10-20
4/ 5stars
父へのプレゼント用に購入しました。 少し派手かと思いましたが、綺麗だと喜んでおりました。 寒い時期は結構着こむので、このようなシャツはいくらあっても良いとのことでした。 まだ着ている姿を見ていないので、これから楽しみです。
DIESELディーゼルFayza▼ジョグデニム▼23インチ▼ウエスト約68cm - by , 2023-01-05
5/ 5stars
値段の割にはものがよく、着心地も悪くないようです。 ほこりもあんまりつきませんし画像どおりの品物でした
『みって 様専用』血赤珊瑚・ピンク珊瑚ピアスセット - by , 2023-01-19
3/ 5stars
旦那さんが購入しました。 まだ着ていないですが、デザイン等は満足なようです。
美品 YANUK ヤヌーク ミッドライズスリム デニムパンツ JOYCE - by , 2023-01-12
5/ 5stars
色、カラーがあまり残っていなかったので、とても残念でした!残っていた中からグリーンを購入。 届いてみると以外にいい感じだったので満足してます!
BettySmith【新品タグ付き】デニム - by , 2023-01-17
4/ 5stars
レンタルより安いのでタキシードを購入したので一緒に購入しました!!
AG THE MATCHBOX Ⅱ 23YEARS スリムストレート W27 - by , 2022-12-29
5/ 5stars
ボタンの色は写真で見たものと少しひがった印象だったのですが、それでも生地もしっかりしていて気に入ってくれたようです。
11/3までの限定価格!イランイラン ファーダウン - by , 2023-01-15
4/ 5stars
レビューを見て小さめな感じと書いてあったので心配しましたが、175センチ75キロでもなんとかLサイズでいけました。 ま、お値段がたですが安いのでありがたいです! 種類が売り切れてて残念でした!
Takashimaya タカシマヤ ダウンジャケット - by , 2022-12-15
5/ 5stars
身体の大きくいつもなかなか服が無いー という友達に購入。 ちょっと大きめの物を購入しました。 今年の夏に着れるといいなと思っています。
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LOEWE ロエベ アナグラム三つ折り財布2021年の9月に別サイトにて購入致しました。11月の半ばまでの2ヶ月ほど使用いたしました。写真7枚目、確認しずらいですが金属のアナグラム部分に小さな傷(生活傷)が複数入ってしまっています。そして写真6枚目の小銭入れにも若干の傷がございます。全体的に見ると綺麗な方だと思います。付属品:写真1枚目の通り、箱、巾着袋、その他説明書などです。以下公式サイトより色: ブラックカラー詳細: パラジウム素材: Pebble Grain Calf重さ : 0.1 kg高さ(cm): 7.8幅(cm): 10.2深さ(cm): 3.8高さ(inch): 3.1幅(inch): 4深さ(inch): 1.5モデルID: C821TR2X02CIL: 0010508422Made in: スペインご不明な点がございましたらお気軽にコメントされてください。
カテゴリー:レディース>>>小物>>>折り財布
商品の状態:やや傷や汚れあり
ブランド:ロエベ
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:ゆうゆうメルカリ便
発送元の地域:熊本県
発送までの日数:1~2日で発送

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「ダイエット中だけど甘いものはどうしても食べたい・・・」
「糖質は取っちゃダメなの?」

そんなお悩みを抱えている方も多いはず。

ダイエットをしているからといって、甘いものを完全に断つことは、精神的にも苦痛でダイエットにも身が入らないですし、私生活に影響が出てしまいます。

そこで今回は「ダイエット中でも食べられる低糖質スイーツレシピ」をご紹介します!

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そもそも「低糖質」って一体なんなんでしょうか?

文字どおり糖質が低い事は分かるんですが、詳しくはないという方も多いと思います。

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「炭水化物・タンパク質・脂質」があって、その中にある「炭水化物から食物繊維を抜いたもの」が「糖」になるんです。

ちょっとややこしいんですが、どちらにせよ、私達の体には必要不可欠の栄養素で、頭を使いすぎて疲れたとき、糖分を摂取すると脳が動き出すように、「完全に糖をなくす」ことは危ないことなのです。

なので、「できるだけ低いカロリーで糖分も控えめに影響が無い程度に抑えましょうね」
というのが「低糖質」です。

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さて、「低糖質」が一体何者なのかが分かったら、実際に「低糖質ダイエット」を始めてみましょう。

と、その前に。

低糖質ダイエットは、自己流で始めてしまうと、かえってストレスになりリバウンドしたり、栄養が体にいかなくなったりとトラブルになりがち。

ここでは「低糖質ダイエットの注意点とオススメの食材」をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね!

まず、低糖質ダイエットに向いている人は、「肥満気味・運動不足による体重増加・暴飲暴食をする」という人に向いています。

逆に「小さなお子さん・妊婦さん・高齢者・腎臓が悪い方」はやめたほうが良さそうです。
この向いていない方々は、逆に糖質や栄養素が必要な方なので、安易にダイエットを始めたり、食事を減らしてみたりすると大変危険です。

体内の糖質が減ると、体が筋肉を分解し始めアミノ酸に変えて、自分の体を一生懸命保とうとします。

そうすると、体力の消耗が激しくなったり、頭がぼーっとしてしまうなどの症状が出ることも。

筋肉量もどんどん減って、「決して健康的ではない体」になる可能性があります。
気軽な気持ちでは始めないで下さいね。

さて、注意点をお読みいただいたあと、低糖質ダイエットができると該当する方は、このオススメの食材から試してみるのもアリです。

・納豆
・豆腐・牛乳
・サバ水煮缶
・枝豆
・冷凍ほうれん草・オクラ

これらの食材は、食物繊維・乳酸菌などの発酵食品でもあり、良質なタンパク質を糖の代わりに取る事ができます。

「やっぱり甘いものが食べたくてコンビ二に走っちゃう」
「ダイエット中でもケーキとか食べたい・・・」

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今回は、ケーキ系を中心に作れる「低糖質スイーツレシピ」をご用意しました♪

バニラチーズケーキ【2人分】

<糖質量>
約20.43 g
<カロリー>
約1715 kcal

<材料>
・クリームチーズ 200g
・動物性生クリーム 200g
・卵 1個
・卵黄 1個
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・アーモンドパウダー 大さじ1
・レモン(絞るため) 半分

<作り方>

①15cm丸型にオーブンシートをセット。
オーブンは170度に余熱をしておきましょう。
湯銭焼きをするので、やかんやポットにお湯を用意しておきます。

②クリームチーズをボウルに入れて柔らかく練ります。
卵の卵黄を入れて少しずつ混ぜていきます。
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③アーモンドパウダーとレモン汁を絞って混ぜる。
一度濾してから、型に流します。
このとき空気を抜くように、トントンと型を軽く叩きましょう。

170度に予熱したオーブンへ入れて150度50分じっくり焼きます。

④焼けたら竹串でチェックし、粗熱を取ります。
そのあとは冷蔵庫で2日ほど置くとちょうどいい固さに。

【オススメポイント】
糖質を抑えるために、小麦粉や砂糖は不使用なのが特徴。
甘みが少ないのですが、バニラビーンズを丸ごと入れちゃうので、バニラの甘い香りとチーズの塩気がまた「大人の味」になりますよ。

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<糖質>
約8.53 g

<カロリー>
約1093 kcal

<材料>
・バター(マーガリンでもOK)80g
・純ココア 20g
・アーモンドプードル 大さじ2
・卵 2個
・生クリーム 60ml
・ラカント 大さじ3

<作り方>
①オーブンを180度に余熱しておき、バターを溶かしておく。
②全ての材料をボウルに入れ混ぜる。
③方に流して、180度のオーブンで10分焼く。

【オススメポイント】
とにかく簡単すぎるフォンダンショコラ!!
粉系もいらないし、工程は「混ぜてレンジでチン」するだけ。

低糖質なのに簡単なのが嬉しい♪

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<糖質量>
約9.16 g

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約478 kcal

<材料>
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・ラカント 20g
・卵 1個
・牛乳か豆乳 20g
・アーモンドパウダー 80g
・ベーキングパウダー 小さじ1

<作り方>
①バターを常温に戻し、オーブンを180度で余熱。
柔らかくなったバターをボウルに入れ、もっと柔らかくなるまで練る。
ラカントを入れ、練る。

②卵を少しずつ溶きながら入れ、ダマにならないように混ぜる。

③牛乳を混ぜて、残りの材料をいれ、型に流したら180度で18~20分ほど焼く。

【オススメポイント】
バターたっぷりですが、甘味料はラカント使用で糖質はゼロ。
まるでお菓子屋さんのマフィンを食べているかのように、しっとりと甘さ控えめなマフィンにしあがります。

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せっかくダイエットして体重を落として綺麗になろうとしているのに、それは本末転倒なので、ぜひバランスの良い食事とほどよい糖質を摂取して、健康的にダイエットを頑張っていきましょうね!

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