BABY,THE STARS SHINE BRIGHT - シフォンプリンセスドレスブラウス
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ファー付きダウン - by , 2022-12-15
4/ 5stars
注文番号 358938-20210705-01043808 注文して次の日に届きました☆ 172センチ 67キロ Lサイズ注文しました! 素材も軽く主人も喜んでます。 外仕事で大活躍しそうです♪
Lack of color ラックオブカラー✴︎ハット - by , 2023-01-13
5/ 5stars
迅速な対応ありがとうございました。購入した商品が満足です。また機会があればよろしくお願い致します。
SONIARYKIEL ダウンコート L アウター - by , 2022-12-01
3/ 5stars
商品が届き、さっそく試着してみました。空調服は涼しくてクーラーも付いています。サイズは、丁度良く、バッテリーも充電されていて、すぐに使えました。バッテリーも長持ちで、使ってる時に電池切れする心配もなく、値段もちょうどだから、すごく良い空調服だと思います!!
エンジェルアール ♡キャバドレス♡ - by , 2023-01-11
5/ 5stars
義父への プレゼントとして購入致しました。 大変喜んでもらって 良かったです。
ファー付きダウン - by , 2022-11-17
4/ 5stars
頼まれて代わりに買いました。 めっちゃ早くに届きました。
Lack of color ラックオブカラー✴︎ハット - by , 2023-01-09
5/ 5stars
普段着がXLなのでワンサイズアップのXXLを購入しましたがサイズ感がちょうど良かったので大変満足です。
SONIARYKIEL ダウンコート L アウター - by , 2022-11-03
4/ 5stars
対応早くてよかった! また利用したい!!
エンジェルアール ♡キャバドレス♡ - by , 2023-01-07
5/ 5stars
バートルのベストと一緒に購入しました。 10Vで朝8時の朝礼から夕方17時まで使用しても残りまだ60%くらい残ってます。 13Vは屋上などで炎天下での使用などには涼しいです。
ファー付きダウン - by , 2022-10-20
4/ 5stars
商品を受け取りました。一度着てみましたが凄く涼しかったです。買って良かったです。この夏、仕事で活躍しそうです。
Lack of color ラックオブカラー✴︎ハット - by , 2023-01-05
5/ 5stars
モバイルバッテリーでの使用が出来るケーブルを探していたので購入出来て良かったです。問題なく使用出来そうです。
SONIARYKIEL ダウンコート L アウター - by , 2023-01-19
4/ 5stars
長袖なのにも関わらず、半袖の服よりも涼しいです。 ちょっとしたDIYなどで、半袖だと危ない、でも暑すぎて長袖は着れないという需要にピッタリハマりました。 扇風機用のバッテリーはかなりゴツいですが、それもかえって長持ちへの安心感になっています。
エンジェルアール ♡キャバドレス♡ - by , 2023-01-12
5/ 5stars
こんな商品があったら良いなと思ったらあったので購入してみました。 とても助かりました。
ファー付きダウン - by , 2023-01-17
3/ 5stars
プレゼント用に購入。ラッピング前に試運転したけど強力です。調子も良すぎるくらい。自分が保有している別なメーカーの物と比べても軽量で薄く風力も強力。厚みが3.8cmで着心地と動きやすさに良い影響。2つ合わせても8cm以内。ボタンも1つで操作が簡単。バッテリーは手持ちのモバイルバッテリーで5V2A以上の出力が出せれば動かせます。あとは耐久性かな。強化プラスチックの類ではないのでハードヒットする恐れのある方は2セット3セットの購入をオススメします。とても安いですし(笑)
Lack of color ラックオブカラー✴︎ハット - by , 2022-12-29
5/ 5stars
夏の必需品です。一度着たら手放せません。
SONIARYKIEL ダウンコート L アウター - by , 2023-01-15
4/ 5stars
たいへん満足しています。バッテリーは、少し重いが、なかなかよかったです。
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商品情報

カテゴリ レディース
› トップス
› シャツ/ブラウス(長袖/七分)
ブランド BABY,THE STARS SHINE BRIGHT

BABY, THE STARS SHINE BRIGHT / Blouse - BABY, THE STARS SHINE BRIGHT
ベイビーザスターズシャインブライト シャツ/ブラウス(レディース/長袖
ベイビーザスターズシャインブライト シャツ/ブラウス(レディース/長袖
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「ダイエット中だけど甘いものはどうしても食べたい・・・」
「糖質は取っちゃダメなの?」

そんなお悩みを抱えている方も多いはず。

ダイエットをしているからといって、甘いものを完全に断つことは、精神的にも苦痛でダイエットにも身が入らないですし、私生活に影響が出てしまいます。

そこで今回は「ダイエット中でも食べられる低糖質スイーツレシピ」をご紹介します!

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そもそも「低糖質」って一体なんなんでしょうか?

文字どおり糖質が低い事は分かるんですが、詳しくはないという方も多いと思います。

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「炭水化物・タンパク質・脂質」があって、その中にある「炭水化物から食物繊維を抜いたもの」が「糖」になるんです。

ちょっとややこしいんですが、どちらにせよ、私達の体には必要不可欠の栄養素で、頭を使いすぎて疲れたとき、糖分を摂取すると脳が動き出すように、「完全に糖をなくす」ことは危ないことなのです。

なので、「できるだけ低いカロリーで糖分も控えめに影響が無い程度に抑えましょうね」
というのが「低糖質」です。

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さて、「低糖質」が一体何者なのかが分かったら、実際に「低糖質ダイエット」を始めてみましょう。

と、その前に。

低糖質ダイエットは、自己流で始めてしまうと、かえってストレスになりリバウンドしたり、栄養が体にいかなくなったりとトラブルになりがち。

ここでは「低糖質ダイエットの注意点とオススメの食材」をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね!

まず、低糖質ダイエットに向いている人は、「肥満気味・運動不足による体重増加・暴飲暴食をする」という人に向いています。

逆に「小さなお子さん・妊婦さん・高齢者・腎臓が悪い方」はやめたほうが良さそうです。
この向いていない方々は、逆に糖質や栄養素が必要な方なので、安易にダイエットを始めたり、食事を減らしてみたりすると大変危険です。

体内の糖質が減ると、体が筋肉を分解し始めアミノ酸に変えて、自分の体を一生懸命保とうとします。

そうすると、体力の消耗が激しくなったり、頭がぼーっとしてしまうなどの症状が出ることも。

筋肉量もどんどん減って、「決して健康的ではない体」になる可能性があります。
気軽な気持ちでは始めないで下さいね。

さて、注意点をお読みいただいたあと、低糖質ダイエットができると該当する方は、このオススメの食材から試してみるのもアリです。

・納豆
・豆腐・牛乳
・サバ水煮缶
・枝豆
・冷凍ほうれん草・オクラ

これらの食材は、食物繊維・乳酸菌などの発酵食品でもあり、良質なタンパク質を糖の代わりに取る事ができます。

「やっぱり甘いものが食べたくてコンビ二に走っちゃう」
「ダイエット中でもケーキとか食べたい・・・」

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今回は、ケーキ系を中心に作れる「低糖質スイーツレシピ」をご用意しました♪

バニラチーズケーキ【2人分】

<糖質量>
約20.43 g
<カロリー>
約1715 kcal

<材料>
・クリームチーズ 200g
・動物性生クリーム 200g
・卵 1個
・卵黄 1個
MATERIA - マテリア ホックスショートコート
・アーモンドパウダー 大さじ1
・レモン(絞るため) 半分

<作り方>

①15cm丸型にオーブンシートをセット。
オーブンは170度に余熱をしておきましょう。
湯銭焼きをするので、やかんやポットにお湯を用意しておきます。

②クリームチーズをボウルに入れて柔らかく練ります。
卵の卵黄を入れて少しずつ混ぜていきます。
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③アーモンドパウダーとレモン汁を絞って混ぜる。
一度濾してから、型に流します。
このとき空気を抜くように、トントンと型を軽く叩きましょう。

170度に予熱したオーブンへ入れて150度50分じっくり焼きます。

④焼けたら竹串でチェックし、粗熱を取ります。
そのあとは冷蔵庫で2日ほど置くとちょうどいい固さに。

【オススメポイント】
糖質を抑えるために、小麦粉や砂糖は不使用なのが特徴。
甘みが少ないのですが、バニラビーンズを丸ごと入れちゃうので、バニラの甘い香りとチーズの塩気がまた「大人の味」になりますよ。

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<糖質>
約8.53 g

<カロリー>
約1093 kcal

<材料>
・バター(マーガリンでもOK)80g
・純ココア 20g
・アーモンドプードル 大さじ2
・卵 2個
・生クリーム 60ml
・ラカント 大さじ3

<作り方>
①オーブンを180度に余熱しておき、バターを溶かしておく。
②全ての材料をボウルに入れ混ぜる。
③方に流して、180度のオーブンで10分焼く。

【オススメポイント】
とにかく簡単すぎるフォンダンショコラ!!
粉系もいらないし、工程は「混ぜてレンジでチン」するだけ。

低糖質なのに簡単なのが嬉しい♪

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<糖質量>
約9.16 g

GYDA - GYDA サロペット
約478 kcal

<材料>
CHANEL - シャネル ニュートラベルライントートバッグ
・ラカント 20g
・卵 1個
・牛乳か豆乳 20g
・アーモンドパウダー 80g
・ベーキングパウダー 小さじ1

<作り方>
①バターを常温に戻し、オーブンを180度で余熱。
柔らかくなったバターをボウルに入れ、もっと柔らかくなるまで練る。
ラカントを入れ、練る。

②卵を少しずつ溶きながら入れ、ダマにならないように混ぜる。

③牛乳を混ぜて、残りの材料をいれ、型に流したら180度で18~20分ほど焼く。

【オススメポイント】
バターたっぷりですが、甘味料はラカント使用で糖質はゼロ。
まるでお菓子屋さんのマフィンを食べているかのように、しっとりと甘さ控えめなマフィンにしあがります。

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せっかくダイエットして体重を落として綺麗になろうとしているのに、それは本末転倒なので、ぜひバランスの良い食事とほどよい糖質を摂取して、健康的にダイエットを頑張っていきましょうね!

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