【ビンテージ★古着】カーハート 10×30 ペインターワークパンツ ベージュ
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UGG サンダル 大きいサイズ 25〜26 希少 新品 - by , 2022-12-15
4/ 5stars
初めて食べましたが大満足でした。冷凍のお魚はあまり食べたことがなかったのですが、好きなときに解凍すれば食べれるの便利ですね!2パックに分かれてたので調理もしやすかったです! 初めてぶりしゃぶにしたら、家族から好評で、2パック目は照り焼きにするか、ぶりしゃぶにするか聞いたら、次もぶりしゃぶがいいと言われました。 冷凍庫にあるだけで、夕飯のメニューが広がるのでまたリピートしたいと思います。
AIGLE エーグル レインブーツ ロングブーツ フランス製 23cm相当 - by , 2023-01-13
5/ 5stars
迅速な配送ありがとうございました。四キロの鰤のでかさにびっくり。内臓ついてたので、大変でしたが、早速捌いて、ぶりしゃぶ、刺身でいただきました。包丁も用意してなかったので、見栄えわるくなりましたが、厚みがあるぶりしゃぶがすきなので、皮付きと、刺身に薄造りにさせてもらいました。家族5人、食べ盛りの息子も大満足。余るかな?と思ってましたが、さすがにあまりはしなかった(笑)いつまで販売してるんだろ?プレゼントのカツオ。おいしかった!超贅沢。また、リピしたいなと思います。 次はちゃんと刺身包丁用意して、綺麗に盛り付けした画像送れるようがんばります
ugg アンスレー チェスナット UK5 23cm 未使用 - by , 2022-12-01
4/ 5stars
前回は1キロのフィレではないのを購入し、美味しかったので今回はセールでお得だったこともありこちらを購入しました。 とりあえずぶりしゃぶに! 美味しかったです。まだまだあるので明日はお刺身で頂きます。
メルシーボークー&Leeのコラボデニム - by , 2023-01-11
5/ 5stars
昨年の12月に購入しました。 脂のノリが大変よく、臭味もなくてあっという間に食べてしまいました。 解凍してすぐのものは刺身に、その日中に食べられなかったものは漬けにしました。 今度は煮物やしゃぶしゃぶにもしてみたいです。ありがとうございました。
Lip line リップライン ホワイト 白 ドレス レース ストーン - by , 2022-11-17
4/ 5stars
とても大きな鰤で驚きました。 女性が一人で捌くには重くて大変でしたが、家族で塩焼き、照り焼き、鰤しゃぶなど色々と楽しめました。 臭みはなく身がしっとりとしていて脂のノリも良く満足しました。ありがとうございました。
Levi's デニム - by , 2023-01-09
5/ 5stars
半額セールで購入。とても美味しかった。生臭もなく脂ものっててとても満足です。又、半額セールしてもらいたいです。
新品未使用 Speedo競泳用トレーニング水着 STW12153 Lサイズ - by , 2022-11-03
3/ 5stars
とても美味しくてびっくりしました。また注文したいです。ありがとうございました。
ファビオルスコーニクロスベルト厚底コルクソールサンダル - by , 2023-01-07
5/ 5stars
とても美味しくいただきました。 家族が大喜びで、5人家族みんなお腹いっぱい、幸せにいただきました。 ぜひまた利用させていただきます。
Anniversary Highrise - by , 2022-10-20
4/ 5stars
味よし!値段よし! 割引無しでは、ちょっと手が出せないので半額ディの時はリピートします。
AVIREX レディース パーカー 新品未使用 - by , 2023-01-05
5/ 5stars
マラソンで初めて購入しました。5人で他にもおかずがあるので1パック(500g)でちょうど良い量です。解凍後もドリップもでず、美味しくいただきました。 また購入したいです。
DeuxiemeClasse UPPER HIGHTS THE HIS CROP - by , 2023-01-19
4/ 5stars
さすが、極上と合って、とっても美味しいでした。また、お願いしたいです。私は、刺身の中でぶりが大好物です。
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5/ 5stars
とても大きくて脂がのっている美味しいぶりでした。刺身はもちろん、ぶりしゃぶや漬けにして食べました。購入してよかったです。
難あり ラスト ロングドレス 8着 キャバ嬢 ドレス - by , 2023-01-17
4/ 5stars
値段、おまけと魅力的だったので初めて注文しました。 丸々した魚体が届いたのですぐに鰤しゃぶ、お刺身で頂きました。 素人ではやはり捌くのが大変なので、料理上手な実家の母に捌いてもらいました。 子供達、母と美味しく楽しい晩御飯になりました、ありがとうございます。 残りは冷凍したので、後日お刺身か煮物で頂きたいと思います。
ダンスコdanskoプロフェッショナル 35 - by , 2022-12-29
5/ 5stars
皮は鱗を梳き引きして湯引いてモツと一緒にポン酢で、身はブリしゃぶに刺身、煮付け、ブリユッケ等にして美味しくいただきました。 ごちそうさまでした。
Ungrid ヴィンテージストレートデニム25inch - by , 2023-01-15
4/ 5stars
発送が早くてとてもビックリしました! 捌くのが楽しみです(ノ´∀`*)
COACH ムートン ボア モカシンシューズ - by , 2022-12-15
5/ 5stars
水産物応援商品で送料無料の時購入、クール便で届きます。国産のぶりを表面だけ炙ってスライスしオリジナルタレに漬込んであります。タレの味がちょうどよくご飯に合います。美味しくてお勧めの商品!
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新品未使用です^ ^何本か購入したのですが、使用しなかった分があるので出品いたします♪全く同じパンツ(新品未使用)がもう一本あるので2着ご希望の方はコメントください♪セット割引させていただきます★⚠️購入をご検討される方はプロフィールのご一読をお願いいたします。
カテゴリー:レディース>>>パンツ>>>ワークパンツ/カーゴパンツ
商品の状態:新品、未使用
商品のサイズ:M
:ブラック系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:大阪府
発送までの日数:2~3日で発送

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「ダイエット中だけど甘いものはどうしても食べたい・・・」
「糖質は取っちゃダメなの?」

そんなお悩みを抱えている方も多いはず。

ダイエットをしているからといって、甘いものを完全に断つことは、精神的にも苦痛でダイエットにも身が入らないですし、私生活に影響が出てしまいます。

そこで今回は「ダイエット中でも食べられる低糖質スイーツレシピ」をご紹介します!

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そもそも「低糖質」って一体なんなんでしょうか?

文字どおり糖質が低い事は分かるんですが、詳しくはないという方も多いと思います。

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「炭水化物・タンパク質・脂質」があって、その中にある「炭水化物から食物繊維を抜いたもの」が「糖」になるんです。

ちょっとややこしいんですが、どちらにせよ、私達の体には必要不可欠の栄養素で、頭を使いすぎて疲れたとき、糖分を摂取すると脳が動き出すように、「完全に糖をなくす」ことは危ないことなのです。

なので、「できるだけ低いカロリーで糖分も控えめに影響が無い程度に抑えましょうね」
というのが「低糖質」です。

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さて、「低糖質」が一体何者なのかが分かったら、実際に「低糖質ダイエット」を始めてみましょう。

と、その前に。

低糖質ダイエットは、自己流で始めてしまうと、かえってストレスになりリバウンドしたり、栄養が体にいかなくなったりとトラブルになりがち。

ここでは「低糖質ダイエットの注意点とオススメの食材」をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね!

まず、低糖質ダイエットに向いている人は、「肥満気味・運動不足による体重増加・暴飲暴食をする」という人に向いています。

逆に「小さなお子さん・妊婦さん・高齢者・腎臓が悪い方」はやめたほうが良さそうです。
この向いていない方々は、逆に糖質や栄養素が必要な方なので、安易にダイエットを始めたり、食事を減らしてみたりすると大変危険です。

体内の糖質が減ると、体が筋肉を分解し始めアミノ酸に変えて、自分の体を一生懸命保とうとします。

そうすると、体力の消耗が激しくなったり、頭がぼーっとしてしまうなどの症状が出ることも。

筋肉量もどんどん減って、「決して健康的ではない体」になる可能性があります。
気軽な気持ちでは始めないで下さいね。

さて、注意点をお読みいただいたあと、低糖質ダイエットができると該当する方は、このオススメの食材から試してみるのもアリです。

・納豆
・豆腐・牛乳
・サバ水煮缶
・枝豆
・冷凍ほうれん草・オクラ

これらの食材は、食物繊維・乳酸菌などの発酵食品でもあり、良質なタンパク質を糖の代わりに取る事ができます。

「やっぱり甘いものが食べたくてコンビ二に走っちゃう」
「ダイエット中でもケーキとか食べたい・・・」

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今回は、ケーキ系を中心に作れる「低糖質スイーツレシピ」をご用意しました♪

バニラチーズケーキ【2人分】

<糖質量>
約20.43 g
<カロリー>
約1715 kcal

<材料>
・クリームチーズ 200g
・動物性生クリーム 200g
・卵 1個
・卵黄 1個
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・アーモンドパウダー 大さじ1
・レモン(絞るため) 半分

<作り方>

①15cm丸型にオーブンシートをセット。
オーブンは170度に余熱をしておきましょう。
湯銭焼きをするので、やかんやポットにお湯を用意しておきます。

②クリームチーズをボウルに入れて柔らかく練ります。
卵の卵黄を入れて少しずつ混ぜていきます。
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③アーモンドパウダーとレモン汁を絞って混ぜる。
一度濾してから、型に流します。
このとき空気を抜くように、トントンと型を軽く叩きましょう。

170度に予熱したオーブンへ入れて150度50分じっくり焼きます。

④焼けたら竹串でチェックし、粗熱を取ります。
そのあとは冷蔵庫で2日ほど置くとちょうどいい固さに。

【オススメポイント】
糖質を抑えるために、小麦粉や砂糖は不使用なのが特徴。
甘みが少ないのですが、バニラビーンズを丸ごと入れちゃうので、バニラの甘い香りとチーズの塩気がまた「大人の味」になりますよ。

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<糖質>
約8.53 g

<カロリー>
約1093 kcal

<材料>
・バター(マーガリンでもOK)80g
・純ココア 20g
・アーモンドプードル 大さじ2
・卵 2個
・生クリーム 60ml
・ラカント 大さじ3

<作り方>
①オーブンを180度に余熱しておき、バターを溶かしておく。
②全ての材料をボウルに入れ混ぜる。
③方に流して、180度のオーブンで10分焼く。

【オススメポイント】
とにかく簡単すぎるフォンダンショコラ!!
粉系もいらないし、工程は「混ぜてレンジでチン」するだけ。

低糖質なのに簡単なのが嬉しい♪

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<糖質量>
約9.16 g

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約478 kcal

<材料>
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・ラカント 20g
・卵 1個
・牛乳か豆乳 20g
・アーモンドパウダー 80g
・ベーキングパウダー 小さじ1

<作り方>
①バターを常温に戻し、オーブンを180度で余熱。
柔らかくなったバターをボウルに入れ、もっと柔らかくなるまで練る。
ラカントを入れ、練る。

②卵を少しずつ溶きながら入れ、ダマにならないように混ぜる。

③牛乳を混ぜて、残りの材料をいれ、型に流したら180度で18~20分ほど焼く。

【オススメポイント】
バターたっぷりですが、甘味料はラカント使用で糖質はゼロ。
まるでお菓子屋さんのマフィンを食べているかのように、しっとりと甘さ控えめなマフィンにしあがります。

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せっかくダイエットして体重を落として綺麗になろうとしているのに、それは本末転倒なので、ぜひバランスの良い食事とほどよい糖質を摂取して、健康的にダイエットを頑張っていきましょうね!

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