ReFLEcT - リフレクト 着心地ヤバすぎ!匠スーツ ジャケット スカート ダークグレー
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ダウンベスト シーイン ベスト アウター オーバーサイズ SHEIN - by , 2022-12-15
4/ 5stars
カーテンとして使用するために購入しました。 サイズも丁度いいし透け感もなく 大満足です!
クロチェ cloche フープ ピアス K10 - by , 2023-01-13
5/ 5stars
このサイズのものを色々さがしたのですが なくて・・ やっと見つけたのがこれです・・ 色柄はときに気に入ったわけではないですが 肌さわりはいいです
kappa ダウンジャケット レディース - by , 2022-12-01
3/ 5stars
カバーとしてではなく上に掛けて使用しています。 脱着する面倒さもないので気軽に洗濯できます。 ブラウンを購入しましたが落ち着いた色で気に入ってます。 気分でイエローを表にしたりもします。
ほぼ新品 サンローラン カシミヤ ニット Vネック ピンク - by , 2023-01-11
5/ 5stars
とてもかわいい立ち熊のカバーでした。 さっそくふとんにかぶせて、出番待ちです。 お安いわりに、暖かそうな良い商品でした。
美品 セブンアイディコンセプト ツイード セットアップスーツ - by , 2022-11-17
4/ 5stars
●思ったほど肉厚では無いが、そこまで薄くも無い。 ●肌触りは良い。 ●こたつ布団の汚れ防止に買いました。 ●購入カラーはyellow 温かみのあるカラーを選びました。へやが明るくなりました。 ●195×195ですので、布団と同じサイズです。
Louren 帽子 - by , 2023-01-09
5/ 5stars
思ったよりピンクよりグレーのカラーの方が強いですが落ち着いた感じで良かったです。
NIKE ナイキ エアマックス ココ 23㎝ - by , 2022-11-03
4/ 5stars
6尺長方形のコタツを使っていて布団も意外と値段が高く、安い物は何故か派手な柄の物が多く仕方なく裏返して無地の方を使っていたのですが、大きさと厚みのせいで洗濯も出来ず汚れが気になるので購入させて頂きました。 届いて早速使ったのですがとても暖かくて気持ちいい肌触りで家族みんなお気に入りです。 見た目もシンプルで一気にオシャレになりました。
パーティー ドレス 薄い紫 - by , 2023-01-07
5/ 5stars
写真通り素敵な商品でした♪大変満足です。
GUESS ダウンジャケット ファー付きフード 丈長め - by , 2022-10-20
4/ 5stars
こたつ布団が汚れてたのでカバーを探していましたが、値段も手頃で肌触りもよくとても気に入りました。皆さんのレビューにあるようにグレーというよりはベージュの方が近いです。部屋が明るくなっていい感じになりました。
ダウンベスト シーイン ベスト アウター オーバーサイズ SHEIN - by , 2023-01-05
5/ 5stars
早速届いたこたつ布団に変更しました。 皆さんのレビューにもある様に少し薄めだと思いますが片付ける時にあまり嵩張らないと思うので満足です。洗濯表示はドライになってたけど、ポリなので家で丸洗い出来そう。中綿が切れるのが嫌な人はクリーニングに出す方が良いでしょうが何せ安いので。 手触りは良いです。程良く暖かいし、カバー付けても良いかもです。買って良かったです。
クロチェ cloche フープ ピアス K10 - by , 2023-01-19
4/ 5stars
さわやかな色合いが、とても気に入りました。画像の期待を裏切られることを心配しましたが、取り越し苦労でした。
kappa ダウンジャケット レディース - by , 2023-01-12
5/ 5stars
デニムはしっかりしてて裏はふわふわ柔らかいネル。触り心地良く気持ちいいです。が、、写真のような汚れが何箇所かあったのが残念。あと、布団とカバーを結ぶ紐があれば良かったなーっと思います。 注文してから早く届いてよかったです。
ほぼ新品 サンローラン カシミヤ ニット Vネック ピンク - by , 2023-01-17
3/ 5stars
良かったです。安心して使用できそうですまた利用したいと思います
美品 セブンアイディコンセプト ツイード セットアップスーツ - by , 2022-12-29
5/ 5stars
柔らかくてふわふわの手触り! すぐに汚されるこたつ布団カバーを外して洗うのが面倒なので汚れ防止の上掛けが欲しかったのですが思いがけず良い品でした。 とにかく気持ちいいです!! ほつれ糸が何箇所かあったので-1ですが、買って正解でした。
Louren 帽子 - by , 2023-01-15
4/ 5stars
肌触りも良く、コタツの電源入れなくても寒くありません‼️ 替用品として、もう一つ購入検討中です
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商品情報

カテゴリ レディース
› フォーマル/ドレス
› スーツ
ブランド ReFLEcT

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リフレクト スーツ ママスーツ 卒業式 入学式 フォーマル ブラック 9号/M
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「ダイエット中だけど甘いものはどうしても食べたい・・・」
「糖質は取っちゃダメなの?」

そんなお悩みを抱えている方も多いはず。

ダイエットをしているからといって、甘いものを完全に断つことは、精神的にも苦痛でダイエットにも身が入らないですし、私生活に影響が出てしまいます。

そこで今回は「ダイエット中でも食べられる低糖質スイーツレシピ」をご紹介します!

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そもそも「低糖質」って一体なんなんでしょうか?

文字どおり糖質が低い事は分かるんですが、詳しくはないという方も多いと思います。

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「炭水化物・タンパク質・脂質」があって、その中にある「炭水化物から食物繊維を抜いたもの」が「糖」になるんです。

ちょっとややこしいんですが、どちらにせよ、私達の体には必要不可欠の栄養素で、頭を使いすぎて疲れたとき、糖分を摂取すると脳が動き出すように、「完全に糖をなくす」ことは危ないことなのです。

なので、「できるだけ低いカロリーで糖分も控えめに影響が無い程度に抑えましょうね」
というのが「低糖質」です。

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さて、「低糖質」が一体何者なのかが分かったら、実際に「低糖質ダイエット」を始めてみましょう。

と、その前に。

低糖質ダイエットは、自己流で始めてしまうと、かえってストレスになりリバウンドしたり、栄養が体にいかなくなったりとトラブルになりがち。

ここでは「低糖質ダイエットの注意点とオススメの食材」をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね!

まず、低糖質ダイエットに向いている人は、「肥満気味・運動不足による体重増加・暴飲暴食をする」という人に向いています。

逆に「小さなお子さん・妊婦さん・高齢者・腎臓が悪い方」はやめたほうが良さそうです。
この向いていない方々は、逆に糖質や栄養素が必要な方なので、安易にダイエットを始めたり、食事を減らしてみたりすると大変危険です。

体内の糖質が減ると、体が筋肉を分解し始めアミノ酸に変えて、自分の体を一生懸命保とうとします。

そうすると、体力の消耗が激しくなったり、頭がぼーっとしてしまうなどの症状が出ることも。

筋肉量もどんどん減って、「決して健康的ではない体」になる可能性があります。
気軽な気持ちでは始めないで下さいね。

さて、注意点をお読みいただいたあと、低糖質ダイエットができると該当する方は、このオススメの食材から試してみるのもアリです。

・納豆
・豆腐・牛乳
・サバ水煮缶
・枝豆
・冷凍ほうれん草・オクラ

これらの食材は、食物繊維・乳酸菌などの発酵食品でもあり、良質なタンパク質を糖の代わりに取る事ができます。

「やっぱり甘いものが食べたくてコンビ二に走っちゃう」
「ダイエット中でもケーキとか食べたい・・・」

Bottega Veneta - ボッテガベネタのバック♥
今回は、ケーキ系を中心に作れる「低糖質スイーツレシピ」をご用意しました♪

バニラチーズケーキ【2人分】

<糖質量>
約20.43 g
<カロリー>
約1715 kcal

<材料>
・クリームチーズ 200g
・動物性生クリーム 200g
・卵 1個
・卵黄 1個
ENFOLD - ナゴンスタンス フィッシャーマンジャンパースカート ブラックサイズS
・アーモンドパウダー 大さじ1
・レモン(絞るため) 半分

<作り方>

①15cm丸型にオーブンシートをセット。
オーブンは170度に余熱をしておきましょう。
湯銭焼きをするので、やかんやポットにお湯を用意しておきます。

②クリームチーズをボウルに入れて柔らかく練ります。
卵の卵黄を入れて少しずつ混ぜていきます。
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③アーモンドパウダーとレモン汁を絞って混ぜる。
一度濾してから、型に流します。
このとき空気を抜くように、トントンと型を軽く叩きましょう。

170度に予熱したオーブンへ入れて150度50分じっくり焼きます。

④焼けたら竹串でチェックし、粗熱を取ります。
そのあとは冷蔵庫で2日ほど置くとちょうどいい固さに。

【オススメポイント】
糖質を抑えるために、小麦粉や砂糖は不使用なのが特徴。
甘みが少ないのですが、バニラビーンズを丸ごと入れちゃうので、バニラの甘い香りとチーズの塩気がまた「大人の味」になりますよ。

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<糖質>
約8.53 g

<カロリー>
約1093 kcal

<材料>
・バター(マーガリンでもOK)80g
・純ココア 20g
・アーモンドプードル 大さじ2
・卵 2個
・生クリーム 60ml
・ラカント 大さじ3

<作り方>
①オーブンを180度に余熱しておき、バターを溶かしておく。
②全ての材料をボウルに入れ混ぜる。
③方に流して、180度のオーブンで10分焼く。

【オススメポイント】
とにかく簡単すぎるフォンダンショコラ!!
粉系もいらないし、工程は「混ぜてレンジでチン」するだけ。

低糖質なのに簡単なのが嬉しい♪

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<糖質量>
約9.16 g

PINK HOUSE - ピンクハウス ドーリーローズ Dolly tulleベスト ブルー
約478 kcal

<材料>
MCM - MCMハンドバッグ
・ラカント 20g
・卵 1個
・牛乳か豆乳 20g
・アーモンドパウダー 80g
・ベーキングパウダー 小さじ1

<作り方>
①バターを常温に戻し、オーブンを180度で余熱。
柔らかくなったバターをボウルに入れ、もっと柔らかくなるまで練る。
ラカントを入れ、練る。

②卵を少しずつ溶きながら入れ、ダマにならないように混ぜる。

③牛乳を混ぜて、残りの材料をいれ、型に流したら180度で18~20分ほど焼く。

【オススメポイント】
バターたっぷりですが、甘味料はラカント使用で糖質はゼロ。
まるでお菓子屋さんのマフィンを食べているかのように、しっとりと甘さ控えめなマフィンにしあがります。

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せっかくダイエットして体重を落として綺麗になろうとしているのに、それは本末転倒なので、ぜひバランスの良い食事とほどよい糖質を摂取して、健康的にダイエットを頑張っていきましょうね!

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