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うに様 JOURNAL STANDARD relume ダウンジャケット - by , 2023-01-15
4/ 5stars
今までくるくる回って困っていて困っていました。これはいいですね
ドレス4点セット キャバ - by , 2022-12-15
5/ 5stars
クラフト系YouTuberがすすめていたので、今まで安ーい頼りないニッパーでやり繰りしていたので、また新しくビーズ手芸を始めるので買い揃えました。三種ほど。 この丸タイプは、やはり輪をつくる専用なんでしょうが、それに特化してるだけでも買って損はない物でした。素人の私がビーズをワイヤーにいれ輪をつくる。。綺麗な輪が出来る! 今まで不細工な輪で納得していた自分が情けない。ネットで買うと、市販より大分安いのに。。作品のランクがアップします。
Javaコラボ ダウンジャケット - by , 2023-01-13
4/ 5stars
家族の依頼で2つ買いました。企画の参考なのでお安く購入できてよかったです(Amazonの同型と比較)
前に短くトレーンドレス ウエディングドレス 二次会 結婚式 演奏会 - by , 2022-12-01
5/ 5stars
お品すぐ発送していただけました。早速アクセサリー作りに使わせていただき満足です。
プチバトー ダウンジャケット Sサイズ - by , 2023-01-11
3/ 5stars
ガマ口財布を作るのに購入しました。 とても便利です!
GIA X PERNILLE TEISBAEK サンダル - by , 2022-11-17
5/ 5stars
色々なショップを見比べてここが一番安かったです! 値段の割にはしっかりとしていて、配送もとても速かったです。
華やか❤️パーティードレス - by , 2023-01-09
4/ 5stars
アクセサリー作り歴は長いのですが、ちゃんとした道具が欲しくてこちらに辿り着きました。噛み合わせも軽さも抜群です。今までの様に力を入れなくてもクイッと処置出来ます。 どうしても一揃えしたくなり、揃えて仕舞いました。初心者の方も、安い初心者用のset等で始めるのではなく、初めからちゃんとした道具の方をオススメしますね。道具一つで楽しさも違うと思います。
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1356ペアリング フリーサイズ S925 プラチナメッキ 一粒 ジルコニア ストーン シンプル 細い マリッジ エンゲージ 婚約指輪 結婚指輪 レディース メンズ 金属アレルギー対応 ラッピング付き 速達発送・S925純銀製(刻印あり)プラチナメッキ・5A級キュービックジルコニア使用一粒ジルコニアのペアリング2点セット。シンプルなデザインで服装を選ばず一年中お使いいただけます。誕生日・記念日・お祝い・クリスマス・婚約指輪・結婚指輪のプレゼントに♪ラッピング済なのでそのままプレゼントできます!お互いのサイズがわからなくてもフリーサイズなので調節可能。サプライズにもおすすめです。また、ペアリングとしてはもちろん、ご自分用にもOK。重ね付けやその日の気分で変えて楽しむことができます。【カラー】シルバー【素材】S925 プラチナメッキジルコニア【サイズ】フリーサイズレディース:幅1.6mm(初期サイズ12号)ジルコニア5mmメンズ  :幅2.0mm(初期サイズ14号)サイズを調整する際は優しく力をいれてください。強い負荷をかけると破損の原因となりますのでご注意下さい。【価格】6980円/2点セット ラッピング&速達発送付き・モニター環境や製造時期により、多少色味が異なる場合がございます。・サイズには若干の誤差がある場合がございます。・海外輸入品の為、稀に小さな傷・歪みがある場合がございます。・着用後は柔らかい布で表面の汗や汚れを拭き取り、 ジップ袋などに入れて密閉保管すると美しい輝きを長く保つことができます。
カテゴリー:レディース>>>アクセサリー>>>リング
商品の状態:新品、未使用
:ブラウン系/オレンジ系/ブラック系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
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「ダイエット中だけど甘いものはどうしても食べたい・・・」
「糖質は取っちゃダメなの?」

そんなお悩みを抱えている方も多いはず。

ダイエットをしているからといって、甘いものを完全に断つことは、精神的にも苦痛でダイエットにも身が入らないですし、私生活に影響が出てしまいます。

そこで今回は「ダイエット中でも食べられる低糖質スイーツレシピ」をご紹介します!

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そもそも「低糖質」って一体なんなんでしょうか?

文字どおり糖質が低い事は分かるんですが、詳しくはないという方も多いと思います。

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「炭水化物・タンパク質・脂質」があって、その中にある「炭水化物から食物繊維を抜いたもの」が「糖」になるんです。

ちょっとややこしいんですが、どちらにせよ、私達の体には必要不可欠の栄養素で、頭を使いすぎて疲れたとき、糖分を摂取すると脳が動き出すように、「完全に糖をなくす」ことは危ないことなのです。

なので、「できるだけ低いカロリーで糖分も控えめに影響が無い程度に抑えましょうね」
というのが「低糖質」です。

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さて、「低糖質」が一体何者なのかが分かったら、実際に「低糖質ダイエット」を始めてみましょう。

と、その前に。

低糖質ダイエットは、自己流で始めてしまうと、かえってストレスになりリバウンドしたり、栄養が体にいかなくなったりとトラブルになりがち。

ここでは「低糖質ダイエットの注意点とオススメの食材」をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね!

まず、低糖質ダイエットに向いている人は、「肥満気味・運動不足による体重増加・暴飲暴食をする」という人に向いています。

逆に「小さなお子さん・妊婦さん・高齢者・腎臓が悪い方」はやめたほうが良さそうです。
この向いていない方々は、逆に糖質や栄養素が必要な方なので、安易にダイエットを始めたり、食事を減らしてみたりすると大変危険です。

体内の糖質が減ると、体が筋肉を分解し始めアミノ酸に変えて、自分の体を一生懸命保とうとします。

そうすると、体力の消耗が激しくなったり、頭がぼーっとしてしまうなどの症状が出ることも。

筋肉量もどんどん減って、「決して健康的ではない体」になる可能性があります。
気軽な気持ちでは始めないで下さいね。

さて、注意点をお読みいただいたあと、低糖質ダイエットができると該当する方は、このオススメの食材から試してみるのもアリです。

・納豆
・豆腐・牛乳
・サバ水煮缶
・枝豆
・冷凍ほうれん草・オクラ

これらの食材は、食物繊維・乳酸菌などの発酵食品でもあり、良質なタンパク質を糖の代わりに取る事ができます。

「やっぱり甘いものが食べたくてコンビ二に走っちゃう」
「ダイエット中でもケーキとか食べたい・・・」

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今回は、ケーキ系を中心に作れる「低糖質スイーツレシピ」をご用意しました♪

バニラチーズケーキ【2人分】

<糖質量>
約20.43 g
<カロリー>
約1715 kcal

<材料>
・クリームチーズ 200g
・動物性生クリーム 200g
・卵 1個
・卵黄 1個
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・アーモンドパウダー 大さじ1
・レモン(絞るため) 半分

<作り方>

①15cm丸型にオーブンシートをセット。
オーブンは170度に余熱をしておきましょう。
湯銭焼きをするので、やかんやポットにお湯を用意しておきます。

②クリームチーズをボウルに入れて柔らかく練ります。
卵の卵黄を入れて少しずつ混ぜていきます。
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③アーモンドパウダーとレモン汁を絞って混ぜる。
一度濾してから、型に流します。
このとき空気を抜くように、トントンと型を軽く叩きましょう。

170度に予熱したオーブンへ入れて150度50分じっくり焼きます。

④焼けたら竹串でチェックし、粗熱を取ります。
そのあとは冷蔵庫で2日ほど置くとちょうどいい固さに。

【オススメポイント】
糖質を抑えるために、小麦粉や砂糖は不使用なのが特徴。
甘みが少ないのですが、バニラビーンズを丸ごと入れちゃうので、バニラの甘い香りとチーズの塩気がまた「大人の味」になりますよ。

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<糖質>
約8.53 g

<カロリー>
約1093 kcal

<材料>
・バター(マーガリンでもOK)80g
・純ココア 20g
・アーモンドプードル 大さじ2
・卵 2個
・生クリーム 60ml
・ラカント 大さじ3

<作り方>
①オーブンを180度に余熱しておき、バターを溶かしておく。
②全ての材料をボウルに入れ混ぜる。
③方に流して、180度のオーブンで10分焼く。

【オススメポイント】
とにかく簡単すぎるフォンダンショコラ!!
粉系もいらないし、工程は「混ぜてレンジでチン」するだけ。

低糖質なのに簡単なのが嬉しい♪

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<糖質量>
約9.16 g

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約478 kcal

<材料>
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・ラカント 20g
・卵 1個
・牛乳か豆乳 20g
・アーモンドパウダー 80g
・ベーキングパウダー 小さじ1

<作り方>
①バターを常温に戻し、オーブンを180度で余熱。
柔らかくなったバターをボウルに入れ、もっと柔らかくなるまで練る。
ラカントを入れ、練る。

②卵を少しずつ溶きながら入れ、ダマにならないように混ぜる。

③牛乳を混ぜて、残りの材料をいれ、型に流したら180度で18~20分ほど焼く。

【オススメポイント】
バターたっぷりですが、甘味料はラカント使用で糖質はゼロ。
まるでお菓子屋さんのマフィンを食べているかのように、しっとりと甘さ控えめなマフィンにしあがります。

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せっかくダイエットして体重を落として綺麗になろうとしているのに、それは本末転倒なので、ぜひバランスの良い食事とほどよい糖質を摂取して、健康的にダイエットを頑張っていきましょうね!

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