Y5327*極美品☆PUMAプーマ☆ダウンジャケット☆紫パープル☆ワンポイント
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エンジェルアール新品未着用 タグ付き - by , 2022-12-15
4/ 5stars
以前から興味があったのでお安く購入することが出来て良かったです♪我が家にはクラウン型のイエローが届きました。とても可愛いし、問題なく使用出来ました^^
芦屋ロサブラン 帽子 ハット S - by , 2023-01-13
5/ 5stars
ハートランプ2個目です。一個目が赤で、二個目はピンク。ほんとは紫が欲しかった…週替わりなので、同じ4000円でもお貯めしオイルが5本も付いてて超オトク!!前回試せなかった青リンゴ・緑茶・ブーケプロバンス・パチョリ・ラベンダーで購入。ハートランプは底が三角になるので、少量ずつ使うにはちょうどいい感じがしますw
\"花嫁 ドレス 白ワンピース レース ウェディングドレス 二次会 - by , 2022-12-01
3/ 5stars
ずっと気になっていたので、この機会にチャレンジしてみる事にしました!もしかして・・・と書いていた希望のブルー系の素敵なランプが届きとても嬉しかったです!早速、使ってみましたが問題なく使用出来ました!!これからどんどん活用していきたいです!
D138 新品未使用 結婚式 ワンピース ドレス 綺麗 - by , 2023-01-11
5/ 5stars
感謝袋はとてもお買い得でしたっ。 オイルも色々はいってましたが、どれも使いやすい香りで 嬉しかったです。 ランプも何個も入ってるので、家族にプレゼントできるし、 本当に買って良かったと思いました。
人気新作 CHANEL ハット 帽子 レア - by , 2022-11-17
4/ 5stars
ファウンテンはとても上品な素敵なランプです。容量も300ミリℓ入るしお気に入りです(^^)最近お気に入りのオーシャンを焚こうと購入しました。こちらはとてもお安いので、ビックリしました。梱包もとても丁寧でしたし又、宜しく御願いします
ベルベット スーツ 上下 - by , 2023-01-09
5/ 5stars
はじめて購入。ピンクのすてきなランプが届きました。あまりにもすてきで訳ありなんて全然きになりません。しかも、バーナーもオイルもなんてかなりお得です
®REPREVE撥水加工入りパッカブルジャケット−バッグ - by , 2022-11-03
4/ 5stars
ファウンテンはとても上品な素敵なランプです。容量も300ミリℓ入るしお気に入りです(^^)こちらはとてもお安いので、ビックリしました。梱包もとても丁寧でしたし又、宜しく御願いします
ジバンシイグラマー 3つ釦デザインセットアップ42/スカートスーツ - by , 2023-01-07
5/ 5stars
とってもゴージャスで、大満足しています! みなさんが書かれている通り、大きいです♪ でも20畳のお部屋には、ちょうど良かったです!
⭐︎ダンスキン⭐︎軽すぎて暖かすぎる!ダウンジャケット - by , 2022-10-20
4/ 5stars
1000mℓが無いのが残念ですが〜とにかく、此れからの季節を考えやわらかで、爽やかな物を期待して購入をきめました!楽しみです。
結婚式 レディース パーティードレス 袖あり 謝恩会 ワンピース 長袖 ベー - by , 2023-01-05
5/ 5stars
コンセント式のアロマライトが欲しくて、こちらにたどり着きました。スター柄もかわいい。昼は玄関、夜は寝室に使用しています。ロウソクのアロマライトと違い安心して使える!本当に買ってよかった♪この値段なら、各部屋に一つずつあってもいいかもしれないです。オイルは割と多めに入れると香りが長続きします。
PICONE ダウンジャケット 40 - by , 2023-01-19
4/ 5stars
500のランプ&オイルセットを購入しました。商品は注文後2日で届きました。好きなオイルを間違えて注文してしまったのですが・・・可愛いランプに大満足してます。 そこで、母と友達に薦めたら2人共迷わず注文し今では3人共毎日癒されてます。私は母の注文時に1200円のオイルを追加注文し 私はパチョリ、母は緑茶、友達はラベンダーが気にいってます。これからもオイルはもちろん本格的なランプも購入しいたいです。
GUCCI グッチ レディース ハット - by , 2023-01-12
5/ 5stars
かなり前にラージサイズのオイルランプはもっていましたが、 今回家族と同居するため、一部屋用のミニランプが在る事を友人宅で見て、 HPも紹介してもらいました。 まさか初回限定のアウトレットセールがあるとは思ってなかったので、 凄く得した気分です。 届いたランプは底のガラスの厚みに差があり、斜めになっていましたが、 オイルをうまく最後まで使い切れそうで気に入ってます(o^∀^o)
ディオール 人気 完売商品 ハット バケハ - by , 2023-01-17
3/ 5stars
使い方も簡単で、水が無くなると自動で切れるので安心です。多少ポコポコと音がしますが、立ち昇るミストと同様にこれも癒しかな、と思ったりして(笑)
結婚式用ドレス ワンピース パーティードレス ドレス - by , 2022-12-29
5/ 5stars
思った以上にとても素敵なものが届きました。 安すぎます!!
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カラー...グリーン着丈...ミドル柄・デザイン...その他フード...フードあり(取外し可)100% 本物のフェザーコートです。これ一枚で冬は全く寒くありません。洋服の趣味が変わり、迷彩柄を着る頻度がなくなったので着られる方にお譲りします。購入は3年ほど前ですが着る頻度は少なかったので、購入時と全く遜色がありません。暖かさが全然違います!
カテゴリー:レディース>>>ジャケット/アウター>>>ダウンジャケット
商品の状態:目立った傷や汚れなし
商品のサイズ:M
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:ゆうゆうメルカリ便
発送元の地域:千葉県
発送までの日数:2~3日で発送

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超可爱の 100% リアルフェザー! これからの季節に ダウンジャケット

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「ダイエット中だけど甘いものはどうしても食べたい・・・」
「糖質は取っちゃダメなの?」

そんなお悩みを抱えている方も多いはず。

ダイエットをしているからといって、甘いものを完全に断つことは、精神的にも苦痛でダイエットにも身が入らないですし、私生活に影響が出てしまいます。

そこで今回は「ダイエット中でも食べられる低糖質スイーツレシピ」をご紹介します!

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そもそも「低糖質」って一体なんなんでしょうか?

文字どおり糖質が低い事は分かるんですが、詳しくはないという方も多いと思います。

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「炭水化物・タンパク質・脂質」があって、その中にある「炭水化物から食物繊維を抜いたもの」が「糖」になるんです。

ちょっとややこしいんですが、どちらにせよ、私達の体には必要不可欠の栄養素で、頭を使いすぎて疲れたとき、糖分を摂取すると脳が動き出すように、「完全に糖をなくす」ことは危ないことなのです。

なので、「できるだけ低いカロリーで糖分も控えめに影響が無い程度に抑えましょうね」
というのが「低糖質」です。

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さて、「低糖質」が一体何者なのかが分かったら、実際に「低糖質ダイエット」を始めてみましょう。

と、その前に。

低糖質ダイエットは、自己流で始めてしまうと、かえってストレスになりリバウンドしたり、栄養が体にいかなくなったりとトラブルになりがち。

ここでは「低糖質ダイエットの注意点とオススメの食材」をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね!

まず、低糖質ダイエットに向いている人は、「肥満気味・運動不足による体重増加・暴飲暴食をする」という人に向いています。

逆に「小さなお子さん・妊婦さん・高齢者・腎臓が悪い方」はやめたほうが良さそうです。
この向いていない方々は、逆に糖質や栄養素が必要な方なので、安易にダイエットを始めたり、食事を減らしてみたりすると大変危険です。

体内の糖質が減ると、体が筋肉を分解し始めアミノ酸に変えて、自分の体を一生懸命保とうとします。

そうすると、体力の消耗が激しくなったり、頭がぼーっとしてしまうなどの症状が出ることも。

筋肉量もどんどん減って、「決して健康的ではない体」になる可能性があります。
気軽な気持ちでは始めないで下さいね。

さて、注意点をお読みいただいたあと、低糖質ダイエットができると該当する方は、このオススメの食材から試してみるのもアリです。

・納豆
・豆腐・牛乳
・サバ水煮缶
・枝豆
・冷凍ほうれん草・オクラ

これらの食材は、食物繊維・乳酸菌などの発酵食品でもあり、良質なタンパク質を糖の代わりに取る事ができます。

「やっぱり甘いものが食べたくてコンビ二に走っちゃう」
「ダイエット中でもケーキとか食べたい・・・」

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今回は、ケーキ系を中心に作れる「低糖質スイーツレシピ」をご用意しました♪

バニラチーズケーキ【2人分】

<糖質量>
約20.43 g
<カロリー>
約1715 kcal

<材料>
・クリームチーズ 200g
・動物性生クリーム 200g
・卵 1個
・卵黄 1個
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・アーモンドパウダー 大さじ1
・レモン(絞るため) 半分

<作り方>

①15cm丸型にオーブンシートをセット。
オーブンは170度に余熱をしておきましょう。
湯銭焼きをするので、やかんやポットにお湯を用意しておきます。

②クリームチーズをボウルに入れて柔らかく練ります。
卵の卵黄を入れて少しずつ混ぜていきます。
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③アーモンドパウダーとレモン汁を絞って混ぜる。
一度濾してから、型に流します。
このとき空気を抜くように、トントンと型を軽く叩きましょう。

170度に予熱したオーブンへ入れて150度50分じっくり焼きます。

④焼けたら竹串でチェックし、粗熱を取ります。
そのあとは冷蔵庫で2日ほど置くとちょうどいい固さに。

【オススメポイント】
糖質を抑えるために、小麦粉や砂糖は不使用なのが特徴。
甘みが少ないのですが、バニラビーンズを丸ごと入れちゃうので、バニラの甘い香りとチーズの塩気がまた「大人の味」になりますよ。

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<糖質>
約8.53 g

<カロリー>
約1093 kcal

<材料>
・バター(マーガリンでもOK)80g
・純ココア 20g
・アーモンドプードル 大さじ2
・卵 2個
・生クリーム 60ml
・ラカント 大さじ3

<作り方>
①オーブンを180度に余熱しておき、バターを溶かしておく。
②全ての材料をボウルに入れ混ぜる。
③方に流して、180度のオーブンで10分焼く。

【オススメポイント】
とにかく簡単すぎるフォンダンショコラ!!
粉系もいらないし、工程は「混ぜてレンジでチン」するだけ。

低糖質なのに簡単なのが嬉しい♪

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<糖質量>
約9.16 g

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約478 kcal

<材料>
HIROFU 大型A4レザートート 黒
・ラカント 20g
・卵 1個
・牛乳か豆乳 20g
・アーモンドパウダー 80g
・ベーキングパウダー 小さじ1

<作り方>
①バターを常温に戻し、オーブンを180度で余熱。
柔らかくなったバターをボウルに入れ、もっと柔らかくなるまで練る。
ラカントを入れ、練る。

②卵を少しずつ溶きながら入れ、ダマにならないように混ぜる。

③牛乳を混ぜて、残りの材料をいれ、型に流したら180度で18~20分ほど焼く。

【オススメポイント】
バターたっぷりですが、甘味料はラカント使用で糖質はゼロ。
まるでお菓子屋さんのマフィンを食べているかのように、しっとりと甘さ控えめなマフィンにしあがります。

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せっかくダイエットして体重を落として綺麗になろうとしているのに、それは本末転倒なので、ぜひバランスの良い食事とほどよい糖質を摂取して、健康的にダイエットを頑張っていきましょうね!

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