DEUXIEME CLASSE - BALDAN ミュール グレー ドゥーズィエムクラス
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 GIUDICELLI MARI - CLASSE DEUXIEME CARMEN ベージュ 38 SANDAL ミュール 再再販! GIUDICELLI MARI - CLASSE DEUXIEME CARMEN ベージュ 38 SANDAL ミュール
【エーデルワイス】フーデットダウンコート ダウンジャケット L ラビットファー - by , 2023-01-15
5/ 5stars
デスクで使うのにちょうどいい感じのサイズです。丈夫だし、良い感じです。
30th Anniversary スピックアンドスパン② - by , 2022-12-15
5/ 5stars
この度はお取引きありがとうございました☆
SARTORIA DEL PIUMINO ショートダウンジャケット - by , 2023-01-13
5/ 5stars
イメージしてたよりピンクカラーが薄かったですがスケルトンが綺麗〜出品用の商品を置くディスプレイ台として使用します。
mame kurogouchi 18aw ニット WHITE×BLACK - by , 2022-12-01
5/ 5stars
違うメーカーのものを持っていますが、もう1枚欲しく追加購入。滑りも良く、とても使いやすいです。
新品スーツ フォーマル ジャケット、スカート2点、ブラウス 大きいサイズ - by , 2023-01-11
5/ 5stars
程よい厚さ・堅さで、期待どおりの使い勝手でした。
スカートスーツ 黒 - by , 2022-11-17
5/ 5stars
洋裁のために購入。厚みがあってロールカッターも問題なく使えます。
ブラックデニム 38 - by , 2023-01-09
5/ 5stars
両面使用できます。裏面は茶色系で、落ち着いた風合い、高級感があります。 表面は白に黒の線ですが、少し目がチカチカします。ただ、クッキリとしているので普通紙を置いたら目盛が透けて見え、カッティングに便利です。 主に布を切るのに使っていますが、size160のカーディガンも後身頃がすっぽり収まりストレスなしでした!
【美品】⭐︎★BLAMINK⭐︎★ウールカシミヤ/カーデ/SIZE48 - by , 2022-11-03
2/ 5stars
スクラップブーキングのカッティングとカラーリングに使え易いです。サイズも丁度良い。
マロン - by , 2023-01-07
5/ 5stars
上下、裏表で使用しそろそろ限界。 ホームセンター等で替えのマットを探してたんですが、やっぱりネットですぐに決着。 しばらく使えますね。 ナカバヤシさんに提案! 紙を揃える(サイズ指定のマグネットマット?)をL形にして強力吸着にしてほしい。 今のままではまるで使えない。
試着のみ UNIQLO ユニクロ ストレッチ ダウンコート ロング M ブラック - by , 2022-10-20
5/ 5stars
濃い色が多い中、この商品は優しい乳白色で良いです。大きいサイズは引きっぱなしで使えて大変便利!カッターも使いやすくて半永久的に使えます。表がボロボロになっても裏面も使えるのがまた、良いかなと。ライトボードを持っている方は下からの光が透けるので使いやすいみたいですー。安くても、他のカッタボードに妥協しなくて良かった!
DUVETICA ダウンジャケット 42 - by , 2023-01-05
5/ 5stars
2回ほど使用しましたが 金属なのに そってしまいました。こういうものか どうかも 分かりませんが 硬いので 真っ直ぐに戻ることはないのかな?と思い使用してます。
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商品情報

カテゴリ レディース
› 靴/シューズ
› ミュール
ブランド DEUXIEME CLASSE

MARI GIUDICELLI CARMEN SANDAL|Deuxieme Classe(ドゥーズィエム
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「ダイエット中だけど甘いものはどうしても食べたい・・・」
「糖質は取っちゃダメなの?」

そんなお悩みを抱えている方も多いはず。

ダイエットをしているからといって、甘いものを完全に断つことは、精神的にも苦痛でダイエットにも身が入らないですし、私生活に影響が出てしまいます。

そこで今回は「ダイエット中でも食べられる低糖質スイーツレシピ」をご紹介します!

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そもそも「低糖質」って一体なんなんでしょうか?

文字どおり糖質が低い事は分かるんですが、詳しくはないという方も多いと思います。

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「炭水化物・タンパク質・脂質」があって、その中にある「炭水化物から食物繊維を抜いたもの」が「糖」になるんです。

ちょっとややこしいんですが、どちらにせよ、私達の体には必要不可欠の栄養素で、頭を使いすぎて疲れたとき、糖分を摂取すると脳が動き出すように、「完全に糖をなくす」ことは危ないことなのです。

なので、「できるだけ低いカロリーで糖分も控えめに影響が無い程度に抑えましょうね」
というのが「低糖質」です。

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さて、「低糖質」が一体何者なのかが分かったら、実際に「低糖質ダイエット」を始めてみましょう。

と、その前に。

低糖質ダイエットは、自己流で始めてしまうと、かえってストレスになりリバウンドしたり、栄養が体にいかなくなったりとトラブルになりがち。

ここでは「低糖質ダイエットの注意点とオススメの食材」をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね!

まず、低糖質ダイエットに向いている人は、「肥満気味・運動不足による体重増加・暴飲暴食をする」という人に向いています。

逆に「小さなお子さん・妊婦さん・高齢者・腎臓が悪い方」はやめたほうが良さそうです。
この向いていない方々は、逆に糖質や栄養素が必要な方なので、安易にダイエットを始めたり、食事を減らしてみたりすると大変危険です。

体内の糖質が減ると、体が筋肉を分解し始めアミノ酸に変えて、自分の体を一生懸命保とうとします。

そうすると、体力の消耗が激しくなったり、頭がぼーっとしてしまうなどの症状が出ることも。

筋肉量もどんどん減って、「決して健康的ではない体」になる可能性があります。
気軽な気持ちでは始めないで下さいね。

さて、注意点をお読みいただいたあと、低糖質ダイエットができると該当する方は、このオススメの食材から試してみるのもアリです。

・納豆
・豆腐・牛乳
・サバ水煮缶
・枝豆
・冷凍ほうれん草・オクラ

これらの食材は、食物繊維・乳酸菌などの発酵食品でもあり、良質なタンパク質を糖の代わりに取る事ができます。

「やっぱり甘いものが食べたくてコンビ二に走っちゃう」
「ダイエット中でもケーキとか食べたい・・・」

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今回は、ケーキ系を中心に作れる「低糖質スイーツレシピ」をご用意しました♪

バニラチーズケーキ【2人分】

<糖質量>
約20.43 g
<カロリー>
約1715 kcal

<材料>
・クリームチーズ 200g
・動物性生クリーム 200g
・卵 1個
・卵黄 1個
タグ付き、半額以下 パーティードレス
・アーモンドパウダー 大さじ1
・レモン(絞るため) 半分

<作り方>

①15cm丸型にオーブンシートをセット。
オーブンは170度に余熱をしておきましょう。
湯銭焼きをするので、やかんやポットにお湯を用意しておきます。

②クリームチーズをボウルに入れて柔らかく練ります。
卵の卵黄を入れて少しずつ混ぜていきます。
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③アーモンドパウダーとレモン汁を絞って混ぜる。
一度濾してから、型に流します。
このとき空気を抜くように、トントンと型を軽く叩きましょう。

170度に予熱したオーブンへ入れて150度50分じっくり焼きます。

④焼けたら竹串でチェックし、粗熱を取ります。
そのあとは冷蔵庫で2日ほど置くとちょうどいい固さに。

【オススメポイント】
糖質を抑えるために、小麦粉や砂糖は不使用なのが特徴。
甘みが少ないのですが、バニラビーンズを丸ごと入れちゃうので、バニラの甘い香りとチーズの塩気がまた「大人の味」になりますよ。

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<糖質>
約8.53 g

<カロリー>
約1093 kcal

<材料>
・バター(マーガリンでもOK)80g
・純ココア 20g
・アーモンドプードル 大さじ2
・卵 2個
・生クリーム 60ml
・ラカント 大さじ3

<作り方>
①オーブンを180度に余熱しておき、バターを溶かしておく。
②全ての材料をボウルに入れ混ぜる。
③方に流して、180度のオーブンで10分焼く。

【オススメポイント】
とにかく簡単すぎるフォンダンショコラ!!
粉系もいらないし、工程は「混ぜてレンジでチン」するだけ。

低糖質なのに簡単なのが嬉しい♪

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<糖質量>
約9.16 g

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約478 kcal

<材料>
nike air force 1 offwhite 【23.5cm】
・ラカント 20g
・卵 1個
・牛乳か豆乳 20g
・アーモンドパウダー 80g
・ベーキングパウダー 小さじ1

<作り方>
①バターを常温に戻し、オーブンを180度で余熱。
柔らかくなったバターをボウルに入れ、もっと柔らかくなるまで練る。
ラカントを入れ、練る。

②卵を少しずつ溶きながら入れ、ダマにならないように混ぜる。

③牛乳を混ぜて、残りの材料をいれ、型に流したら180度で18~20分ほど焼く。

【オススメポイント】
バターたっぷりですが、甘味料はラカント使用で糖質はゼロ。
まるでお菓子屋さんのマフィンを食べているかのように、しっとりと甘さ控えめなマフィンにしあがります。

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せっかくダイエットして体重を落として綺麗になろうとしているのに、それは本末転倒なので、ぜひバランスの良い食事とほどよい糖質を摂取して、健康的にダイエットを頑張っていきましょうね!

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