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 クラシックミニ オールドミニ用 アルミ アンダーカバー MT 車用 外装、エアロパーツ 本物品質の クラシックミニ オールドミニ用 アルミ アンダーカバー MT 車用 外装、エアロパーツ
未使用品 ジェイプレス ダウンジャケット - by , 2023-01-15
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プレゼント用で購入しました。喜んでくれていたので、良かった。良い買い物でした。
アッパーハイツ 825245 LIPSTICK デニム W24 bts85 - by , 2022-12-15
5/ 5stars
今まで(赤ちゃん~5歳)ハサミ型を使ってましたが、少し使い辛くなってきたので買い替えました。 まだ使い慣れないので・・・(*´ω`*)
【リッチミーニューヨーク】ダウンコート★値下げしました - by , 2023-01-13
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7月に出産なのでまだ使用してませんが、期待を込めて☆3つです。
刺繍スーツドレス スカート - by , 2022-12-01
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替えのアタッチメントのみがなかなか売っておらずに困っていました。意外と減りが早いため助かりました。
【新品】que キュー サンダル(黒) 23.5cm - by , 2023-01-11
5/ 5stars
商品届きました、メーカーの保証付きました。 とでも安心です、 ありがどう、ございます。
新品未使用 リーバイス デニム 百々千晴 - by , 2022-11-17
5/ 5stars
出産準備で購入。 10月に出産予定なのでまだ 未使用です。ハサミ型の爪切りが いいときいて、購入しました。 使用感などが気になるので 早く使ってみたいです!
定価33000円 新品アシックス WSロングダウン ダウンフィル600 M - by , 2023-01-09
5/ 5stars
とても良い物です、ありがとうございました。
アウター コート クロコダイル レディース - by , 2022-11-03
5/ 5stars
今まで大型ですが、 普通の爪きりを使っていました。 足の爪は使い勝手が悪かったですが、 これは大変切り易く、 足の爪を切るのが楽になりました。
♡UGG♡W SOLANA LOAFER♡USA9♡26cm♡未使用♡モカシン - by , 2023-01-07
5/ 5stars
沐浴後に使ってます 色々揃っててとってもいいです
【専用】無印良品 S フード付き ダウンコート カーキ ベージュ MUJI - by , 2022-10-20
5/ 5stars
爪が落ちるケースを下にして切るので、体制が限られます。ので、広いところで赤ちゃんを寝かせて大人が動き回りながら切るといいと思います。爪がたまる部分は外せませんが、今のところハサミを開閉しながら落とせばのこりません。なちょっとやれば慣れると思います。便利。
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ミニ ミニクーパー 用 アルミ製 アンダーカバーMT車用 です。大きな歪みや曲がりなどありませんが、保管時に付いたキズなどもあります。状態は画像よりご判断ください。すり替え防止の為、返品交換は御遠慮ください。適応年式などはこちらでは判断できませんので、ご購入者様の方でご確認ください。
カテゴリー:自動車・オートバイ>>>自動車パーツ>>>外装、エアロパーツ
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「ダイエット中だけど甘いものはどうしても食べたい・・・」
「糖質は取っちゃダメなの?」

そんなお悩みを抱えている方も多いはず。

ダイエットをしているからといって、甘いものを完全に断つことは、精神的にも苦痛でダイエットにも身が入らないですし、私生活に影響が出てしまいます。

そこで今回は「ダイエット中でも食べられる低糖質スイーツレシピ」をご紹介します!

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そもそも「低糖質」って一体なんなんでしょうか?

文字どおり糖質が低い事は分かるんですが、詳しくはないという方も多いと思います。

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「炭水化物・タンパク質・脂質」があって、その中にある「炭水化物から食物繊維を抜いたもの」が「糖」になるんです。

ちょっとややこしいんですが、どちらにせよ、私達の体には必要不可欠の栄養素で、頭を使いすぎて疲れたとき、糖分を摂取すると脳が動き出すように、「完全に糖をなくす」ことは危ないことなのです。

なので、「できるだけ低いカロリーで糖分も控えめに影響が無い程度に抑えましょうね」
というのが「低糖質」です。

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さて、「低糖質」が一体何者なのかが分かったら、実際に「低糖質ダイエット」を始めてみましょう。

と、その前に。

低糖質ダイエットは、自己流で始めてしまうと、かえってストレスになりリバウンドしたり、栄養が体にいかなくなったりとトラブルになりがち。

ここでは「低糖質ダイエットの注意点とオススメの食材」をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね!

まず、低糖質ダイエットに向いている人は、「肥満気味・運動不足による体重増加・暴飲暴食をする」という人に向いています。

逆に「小さなお子さん・妊婦さん・高齢者・腎臓が悪い方」はやめたほうが良さそうです。
この向いていない方々は、逆に糖質や栄養素が必要な方なので、安易にダイエットを始めたり、食事を減らしてみたりすると大変危険です。

体内の糖質が減ると、体が筋肉を分解し始めアミノ酸に変えて、自分の体を一生懸命保とうとします。

そうすると、体力の消耗が激しくなったり、頭がぼーっとしてしまうなどの症状が出ることも。

筋肉量もどんどん減って、「決して健康的ではない体」になる可能性があります。
気軽な気持ちでは始めないで下さいね。

さて、注意点をお読みいただいたあと、低糖質ダイエットができると該当する方は、このオススメの食材から試してみるのもアリです。

・納豆
・豆腐・牛乳
・サバ水煮缶
・枝豆
・冷凍ほうれん草・オクラ

これらの食材は、食物繊維・乳酸菌などの発酵食品でもあり、良質なタンパク質を糖の代わりに取る事ができます。

「やっぱり甘いものが食べたくてコンビ二に走っちゃう」
「ダイエット中でもケーキとか食べたい・・・」

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今回は、ケーキ系を中心に作れる「低糖質スイーツレシピ」をご用意しました♪

バニラチーズケーキ【2人分】

<糖質量>
約20.43 g
<カロリー>
約1715 kcal

<材料>
・クリームチーズ 200g
・動物性生クリーム 200g
・卵 1個
・卵黄 1個
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・アーモンドパウダー 大さじ1
・レモン(絞るため) 半分

<作り方>

①15cm丸型にオーブンシートをセット。
オーブンは170度に余熱をしておきましょう。
湯銭焼きをするので、やかんやポットにお湯を用意しておきます。

②クリームチーズをボウルに入れて柔らかく練ります。
卵の卵黄を入れて少しずつ混ぜていきます。
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③アーモンドパウダーとレモン汁を絞って混ぜる。
一度濾してから、型に流します。
このとき空気を抜くように、トントンと型を軽く叩きましょう。

170度に予熱したオーブンへ入れて150度50分じっくり焼きます。

④焼けたら竹串でチェックし、粗熱を取ります。
そのあとは冷蔵庫で2日ほど置くとちょうどいい固さに。

【オススメポイント】
糖質を抑えるために、小麦粉や砂糖は不使用なのが特徴。
甘みが少ないのですが、バニラビーンズを丸ごと入れちゃうので、バニラの甘い香りとチーズの塩気がまた「大人の味」になりますよ。

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<糖質>
約8.53 g

<カロリー>
約1093 kcal

<材料>
・バター(マーガリンでもOK)80g
・純ココア 20g
・アーモンドプードル 大さじ2
・卵 2個
・生クリーム 60ml
・ラカント 大さじ3

<作り方>
①オーブンを180度に余熱しておき、バターを溶かしておく。
②全ての材料をボウルに入れ混ぜる。
③方に流して、180度のオーブンで10分焼く。

【オススメポイント】
とにかく簡単すぎるフォンダンショコラ!!
粉系もいらないし、工程は「混ぜてレンジでチン」するだけ。

低糖質なのに簡単なのが嬉しい♪

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<糖質量>
約9.16 g

カワサキ ゼファーχ デイトナショート管 GPZ400F に使用
約478 kcal

<材料>
PAIR SLOPEバイクウェア
・ラカント 20g
・卵 1個
・牛乳か豆乳 20g
・アーモンドパウダー 80g
・ベーキングパウダー 小さじ1

<作り方>
①バターを常温に戻し、オーブンを180度で余熱。
柔らかくなったバターをボウルに入れ、もっと柔らかくなるまで練る。
ラカントを入れ、練る。

②卵を少しずつ溶きながら入れ、ダマにならないように混ぜる。

③牛乳を混ぜて、残りの材料をいれ、型に流したら180度で18~20分ほど焼く。

【オススメポイント】
バターたっぷりですが、甘味料はラカント使用で糖質はゼロ。
まるでお菓子屋さんのマフィンを食べているかのように、しっとりと甘さ控えめなマフィンにしあがります。

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せっかくダイエットして体重を落として綺麗になろうとしているのに、それは本末転倒なので、ぜひバランスの良い食事とほどよい糖質を摂取して、健康的にダイエットを頑張っていきましょうね!

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