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ペリーコ サンダル サーモンピンク - by , 2023-01-15
4/ 5stars
見た目カッコイイ!履き心地も問題なし。 この値段はとてもコスパ良いです! 配送予定日を1日過ぎたのは残念ですが。満足してます
スカーフ柄 manipuri【マニプリ】×グリーズ コラボ サンダル 23.0紫 - by , 2022-12-15
5/ 5stars
コストパフォーマンスはかなり高いです。 商品は良いがお店がね、、、
新しい宴会フィッシュテイルイブニングドレスロングスリム花嫁 - by , 2023-01-13
3/ 5stars
セッターやペコスは8.5Eなので8.5にしようか9にしようか迷いましたが、ワイズがDであることを考慮して9にしましたが、正解でした。大切に履きこんでいこうと思います。
NIKE AIRMAX KOKO 24cm - by , 2022-12-01
5/ 5stars
兄用に購入。サイズが少し大き買ったみたいですが気に入ってるようです!
イブニングドレス カクテルドレス ドレス ワンピースル お呼ばれ 結婚式 二; - by , 2023-01-11
4/ 5stars
サイドゴアのブラックを購入しました。先端がかなり尖っておりカッコいいです。デザインは大変気に入りました。細めのジーンズなどにも違和感なく履けると思います。
ドレスワンピース ボレロ セット - by , 2022-11-17
5/ 5stars
ソールとの接着剤がまるみえ。所々隙間が空いてます。写真ともイメージ違うしどこ製かも記入されてません。既に削除しされたようですが返品は可能ですか??
大きめ アイグナー * AIGNER スーツ(40) - by , 2023-01-09
4/ 5stars
赤い靴が欲しかったので ヘビロテ確定です! 気に入ってます!
moussy HW Rebirth FLAREハイウエストリバースフレアパンツ - by , 2022-11-03
5/ 5stars
自分用に買いました。届くのが楽しみです。
ハンタースノーブーツ - by , 2023-01-07
4/ 5stars
色、デザイン共に気に入って即購入しました。 値段もセール価格で嬉しいです。 また購入したいです。
AVIREX アヴィレックス MA-1 ミリタリージャケット オリーブ - by , 2022-10-20
5/ 5stars
ワンスターやエアフォースは、29センチを履いてるのでワンサイズダウンの28、5センチを購入しました。ジャストサイズでしたが、甲の部分が余裕がないので、普段のサイズと一緒でも良かったと思います。デザイン、品質とも大変満足してます。
2点 ジャス スカート アプ ライダース - by , 2023-01-05
4/ 5stars
デザインも履き心地もとってもいいです。値段も対応もいつも満足してます。
BEAMS BOY 12オンスデニムペインターパンツ - by , 2023-01-19
5/ 5stars
素早い対応ありがとうございました。 まあまあいい感じです。
【GIANNI VERSACE ジャンニ ヴェルサーチ】スカーフ バンダナ ロゴ - by , 2023-01-12
3/ 5stars
雑誌で見て気に入ってネットで探したのですが、 自分に合うサイズが在庫になくようやくこちらで24.5cmの在庫にたどり着きました。 今日一日履いてみた感想は、靴底は厚く硬いイメージがしたのですが、 中敷きが適度にクッションがありまた靴自体も軽いので疲れは感じませんでした。 踵がファスナー仕様ということもあり、靴べらを使わなくても 簡単に履けるもの気に入ってます。 サイズ的には24.0cmがジャストフィットかなという気がしますが、 0.5cm大きくてもそれほど違和感は感じませんでした。 これからも大事に履いていきたいと思います。
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商品情報

カテゴリ エンタメ/ホビー
› トレーディングカード
› その他
サイズ なし
ブランド 防弾少年団(BTS)
商品の状態 やや傷や汚れあり
配送料の負担 送料込
配送方法 未定
発送日の目安 支払い後、2~3日で発送
発送元の地域 大阪府

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「ダイエット中だけど甘いものはどうしても食べたい・・・」
「糖質は取っちゃダメなの?」

そんなお悩みを抱えている方も多いはず。

ダイエットをしているからといって、甘いものを完全に断つことは、精神的にも苦痛でダイエットにも身が入らないですし、私生活に影響が出てしまいます。

そこで今回は「ダイエット中でも食べられる低糖質スイーツレシピ」をご紹介します!

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そもそも「低糖質」って一体なんなんでしょうか?

文字どおり糖質が低い事は分かるんですが、詳しくはないという方も多いと思います。

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「炭水化物・タンパク質・脂質」があって、その中にある「炭水化物から食物繊維を抜いたもの」が「糖」になるんです。

ちょっとややこしいんですが、どちらにせよ、私達の体には必要不可欠の栄養素で、頭を使いすぎて疲れたとき、糖分を摂取すると脳が動き出すように、「完全に糖をなくす」ことは危ないことなのです。

なので、「できるだけ低いカロリーで糖分も控えめに影響が無い程度に抑えましょうね」
というのが「低糖質」です。

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さて、「低糖質」が一体何者なのかが分かったら、実際に「低糖質ダイエット」を始めてみましょう。

と、その前に。

低糖質ダイエットは、自己流で始めてしまうと、かえってストレスになりリバウンドしたり、栄養が体にいかなくなったりとトラブルになりがち。

ここでは「低糖質ダイエットの注意点とオススメの食材」をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね!

まず、低糖質ダイエットに向いている人は、「肥満気味・運動不足による体重増加・暴飲暴食をする」という人に向いています。

逆に「小さなお子さん・妊婦さん・高齢者・腎臓が悪い方」はやめたほうが良さそうです。
この向いていない方々は、逆に糖質や栄養素が必要な方なので、安易にダイエットを始めたり、食事を減らしてみたりすると大変危険です。

体内の糖質が減ると、体が筋肉を分解し始めアミノ酸に変えて、自分の体を一生懸命保とうとします。

そうすると、体力の消耗が激しくなったり、頭がぼーっとしてしまうなどの症状が出ることも。

筋肉量もどんどん減って、「決して健康的ではない体」になる可能性があります。
気軽な気持ちでは始めないで下さいね。

さて、注意点をお読みいただいたあと、低糖質ダイエットができると該当する方は、このオススメの食材から試してみるのもアリです。

・納豆
・豆腐・牛乳
・サバ水煮缶
・枝豆
・冷凍ほうれん草・オクラ

これらの食材は、食物繊維・乳酸菌などの発酵食品でもあり、良質なタンパク質を糖の代わりに取る事ができます。

「やっぱり甘いものが食べたくてコンビ二に走っちゃう」
「ダイエット中でもケーキとか食べたい・・・」

ff様専用ページ
今回は、ケーキ系を中心に作れる「低糖質スイーツレシピ」をご用意しました♪

バニラチーズケーキ【2人分】

<糖質量>
約20.43 g
<カロリー>
約1715 kcal

<材料>
・クリームチーズ 200g
・動物性生クリーム 200g
・卵 1個
・卵黄 1個
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・アーモンドパウダー 大さじ1
・レモン(絞るため) 半分

<作り方>

①15cm丸型にオーブンシートをセット。
オーブンは170度に余熱をしておきましょう。
湯銭焼きをするので、やかんやポットにお湯を用意しておきます。

②クリームチーズをボウルに入れて柔らかく練ります。
卵の卵黄を入れて少しずつ混ぜていきます。
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③アーモンドパウダーとレモン汁を絞って混ぜる。
一度濾してから、型に流します。
このとき空気を抜くように、トントンと型を軽く叩きましょう。

170度に予熱したオーブンへ入れて150度50分じっくり焼きます。

④焼けたら竹串でチェックし、粗熱を取ります。
そのあとは冷蔵庫で2日ほど置くとちょうどいい固さに。

【オススメポイント】
糖質を抑えるために、小麦粉や砂糖は不使用なのが特徴。
甘みが少ないのですが、バニラビーンズを丸ごと入れちゃうので、バニラの甘い香りとチーズの塩気がまた「大人の味」になりますよ。

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<糖質>
約8.53 g

<カロリー>
約1093 kcal

<材料>
・バター(マーガリンでもOK)80g
・純ココア 20g
・アーモンドプードル 大さじ2
・卵 2個
・生クリーム 60ml
・ラカント 大さじ3

<作り方>
①オーブンを180度に余熱しておき、バターを溶かしておく。
②全ての材料をボウルに入れ混ぜる。
③方に流して、180度のオーブンで10分焼く。

【オススメポイント】
とにかく簡単すぎるフォンダンショコラ!!
粉系もいらないし、工程は「混ぜてレンジでチン」するだけ。

低糖質なのに簡単なのが嬉しい♪

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<糖質量>
約9.16 g

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約478 kcal

<材料>
SixTONES 1stアルバム 1ST 音色盤 初回B
・ラカント 20g
・卵 1個
・牛乳か豆乳 20g
・アーモンドパウダー 80g
・ベーキングパウダー 小さじ1

<作り方>
①バターを常温に戻し、オーブンを180度で余熱。
柔らかくなったバターをボウルに入れ、もっと柔らかくなるまで練る。
ラカントを入れ、練る。

②卵を少しずつ溶きながら入れ、ダマにならないように混ぜる。

③牛乳を混ぜて、残りの材料をいれ、型に流したら180度で18~20分ほど焼く。

【オススメポイント】
バターたっぷりですが、甘味料はラカント使用で糖質はゼロ。
まるでお菓子屋さんのマフィンを食べているかのように、しっとりと甘さ控えめなマフィンにしあがります。

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せっかくダイエットして体重を落として綺麗になろうとしているのに、それは本末転倒なので、ぜひバランスの良い食事とほどよい糖質を摂取して、健康的にダイエットを頑張っていきましょうね!

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