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NIKE ココサンダル ホワイトカラー 24cm - by , 2022-12-15
4/ 5stars
本体を購入後、予備の購入です。非常用なのでまだ使っていません。
ダウンコート 3L 綺麗なブルー - by , 2023-01-13
5/ 5stars
2018年8月に430円で購入しました。このときは2個購入しました。 同時に購入した「防災セットSHELTER ★1人用★」と「水に浮く防災セット 1人用」に、それぞれ入れました。 使わないに越したことはありませんが、「不自由」な「災害時」に少しでも快適に過ごすためには、「必要なセット」だと思います。 ちなみに「使用期限」は「2024年7月」のものが届きました。「期間」は充分のようです。
【 美品 】ZARA ザラ ダウンジャケット ファー  Sサイズ - by , 2022-12-01
4/ 5stars
災害用に購入しました。まだ使用していませんが丁寧に梱包されていてよかったです。
ミントデザインズ セットアップ ジャケットとスカート - by , 2023-01-11
5/ 5stars
災害用に購入しました。まだ使用していませんが、丁寧に梱包されていてよかったです。
UGG ANSLEY SLATE US7-24㌢ - by , 2022-11-17
4/ 5stars
防災備蓄品としてMサイズも併せて購入。発注した翌日に到着しました。 防災関連品を扱っている他店舗と比べて安価な上、4000円弱の購入額で送料無料で助かりました。 機会があればまた購入したいと思います。 206595-20200430-01234702
UGG アンスレー モカシン ライトグレー 24センチ - by , 2023-01-09
5/ 5stars
迅速で丁寧な対応ありがとうございました。
マリンフランセーズ ショートダウン - by , 2022-11-03
4/ 5stars
非常用に購入しました。色々な用途に使えそうです。
☆大人気完売品☆ZARA ロングダウンジャケット レディースLサイズ - by , 2023-01-07
5/ 5stars
素早い対応と親切な案内で大変満足しています。
【新品・未使用】UGG アグ アンスレー モカシン ブラック 24.0cm - by , 2022-10-20
3/ 5stars
釣り動画の中で使われているの見てこの商品に興味をもちました。 火を使わずに缶詰などの食品を温められるというのは安全で良いですね。
トミーヒルフィガー TOMMY HILFIGER コーデュロイ ダウンジャケット - by , 2023-01-05
5/ 5stars
防災リュックの中身写真から気になりお試し購入、週末の昼食に使ってみました。 Mサイズ加熱袋に入れたのはレトルト食品、缶詰は全3品、★ぶり大根★水を入れかき混ぜ封をした安心五穀米★100均カレー缶。充分、温かい食事になりました。 発熱剤とMサイズ規定の水80ccを入れるとすぐ沸騰しだし蒸気が上がります。 15分〜20分経つとブクブク音が段々小さくなり終了。(動画の音、聞こえない様子で残念!) 途中で水が殆ど無くなったので少し足しました。最後に発熱剤取り出す時に袋の底でビリッと少しくっ付いた感が・・次回使う時は水多目に? 旅行(特に海外)や山歩き、アウトドアetc機会があれば持って行くと便利そうで楽しみが増えました♪
ユニクロ シームレスダウン パープル - by , 2023-01-19
4/ 5stars
迅速な対応していただき、ありがとうございました。 災害用に購入したのですが、消費期限は2024年10月でしたので安心しました!
【新品未使用】Jodiekelling リバーシブル ダウンコート タグ付き - by , 2023-01-12
5/ 5stars
キレイな状態で届きました。いざという時のためにあると安心です。
本日限定ケミカルパンツ - by , 2023-01-17
4/ 5stars
10個セットの発熱剤と共に購入しました。非常時こそ温かいご飯を食べたいですよね。
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カーディガン 刺繍 着物 和式 7分丈 羽織 カジュアル メンズ ジャケット\rカーディガン 刺繍 着物 和式 7分丈 羽織 カジュアル メンズ ジャケット おしゃれ春 夏和式パーカー\r\r★状態:新品未使用\r★商品コード:B053\r★カラー:ブルー レッド  グリーン\r★素材:ポリエステル\r★細身なタイプで実寸をご確認下さい(cm):\r【 Mサイズ】着丈約60cm 胸囲約130cm袖丈約27cm\r【 Lサイズ】着丈約62cm 胸囲約134cm袖丈約28cm\r【 XLサイズ】着丈約64cm胸囲約138cm袖丈約30cm\r【2XLサイズ】着丈約66cm胸囲約143cm袖丈約31cm\r【3XLサイズ】着丈約68cm胸囲約147cm袖丈約32cm\r【4XLサイズ】着丈約70cm胸囲約151cm袖丈約33cm\r【5XLサイズ】着丈約72cm胸囲約155cm袖丈約34cm\r★サイズ違いによる返品?交換は対応致しかねますので、必ず実寸サイズをご確認下さい。\r★画像はご覧になっているモニター.パソコン等により実際の商品と多少色味が異なる場合がございます。色味が異なる等のクレームはお受けできませんので、ご了承下さい。\r\r刺繍入り和式甚平ですごく人気があります。\r通気性に優れ、ポリエステル素材を使用して、ストレスのない心地良い肌触りに。上質な素材ならではの着心地をお楽しみいただける一枚です。\r綿麻でサラッとした肌触りで着心地バツグン。柔らかいの薄手の生地で夏に欠かせない一品。爽やかな印象のすっきりとした襟周り。
カテゴリー:レディース>>>トップス>>>Tシャツ/カットソー(半袖/袖なし)
商品の状態:新品、未使用
商品のサイズ:FREE SIZE
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:未定
発送元の地域:未定
発送までの日数:4~7日で発送

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「ダイエット中だけど甘いものはどうしても食べたい・・・」
「糖質は取っちゃダメなの?」

そんなお悩みを抱えている方も多いはず。

ダイエットをしているからといって、甘いものを完全に断つことは、精神的にも苦痛でダイエットにも身が入らないですし、私生活に影響が出てしまいます。

そこで今回は「ダイエット中でも食べられる低糖質スイーツレシピ」をご紹介します!

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そもそも「低糖質」って一体なんなんでしょうか?

文字どおり糖質が低い事は分かるんですが、詳しくはないという方も多いと思います。

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「炭水化物・タンパク質・脂質」があって、その中にある「炭水化物から食物繊維を抜いたもの」が「糖」になるんです。

ちょっとややこしいんですが、どちらにせよ、私達の体には必要不可欠の栄養素で、頭を使いすぎて疲れたとき、糖分を摂取すると脳が動き出すように、「完全に糖をなくす」ことは危ないことなのです。

なので、「できるだけ低いカロリーで糖分も控えめに影響が無い程度に抑えましょうね」
というのが「低糖質」です。

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さて、「低糖質」が一体何者なのかが分かったら、実際に「低糖質ダイエット」を始めてみましょう。

と、その前に。

低糖質ダイエットは、自己流で始めてしまうと、かえってストレスになりリバウンドしたり、栄養が体にいかなくなったりとトラブルになりがち。

ここでは「低糖質ダイエットの注意点とオススメの食材」をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね!

まず、低糖質ダイエットに向いている人は、「肥満気味・運動不足による体重増加・暴飲暴食をする」という人に向いています。

逆に「小さなお子さん・妊婦さん・高齢者・腎臓が悪い方」はやめたほうが良さそうです。
この向いていない方々は、逆に糖質や栄養素が必要な方なので、安易にダイエットを始めたり、食事を減らしてみたりすると大変危険です。

体内の糖質が減ると、体が筋肉を分解し始めアミノ酸に変えて、自分の体を一生懸命保とうとします。

そうすると、体力の消耗が激しくなったり、頭がぼーっとしてしまうなどの症状が出ることも。

筋肉量もどんどん減って、「決して健康的ではない体」になる可能性があります。
気軽な気持ちでは始めないで下さいね。

さて、注意点をお読みいただいたあと、低糖質ダイエットができると該当する方は、このオススメの食材から試してみるのもアリです。

・納豆
・豆腐・牛乳
・サバ水煮缶
・枝豆
・冷凍ほうれん草・オクラ

これらの食材は、食物繊維・乳酸菌などの発酵食品でもあり、良質なタンパク質を糖の代わりに取る事ができます。

「やっぱり甘いものが食べたくてコンビ二に走っちゃう」
「ダイエット中でもケーキとか食べたい・・・」

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今回は、ケーキ系を中心に作れる「低糖質スイーツレシピ」をご用意しました♪

バニラチーズケーキ【2人分】

<糖質量>
約20.43 g
<カロリー>
約1715 kcal

<材料>
・クリームチーズ 200g
・動物性生クリーム 200g
・卵 1個
・卵黄 1個
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・アーモンドパウダー 大さじ1
・レモン(絞るため) 半分

<作り方>

①15cm丸型にオーブンシートをセット。
オーブンは170度に余熱をしておきましょう。
湯銭焼きをするので、やかんやポットにお湯を用意しておきます。

②クリームチーズをボウルに入れて柔らかく練ります。
卵の卵黄を入れて少しずつ混ぜていきます。
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③アーモンドパウダーとレモン汁を絞って混ぜる。
一度濾してから、型に流します。
このとき空気を抜くように、トントンと型を軽く叩きましょう。

170度に予熱したオーブンへ入れて150度50分じっくり焼きます。

④焼けたら竹串でチェックし、粗熱を取ります。
そのあとは冷蔵庫で2日ほど置くとちょうどいい固さに。

【オススメポイント】
糖質を抑えるために、小麦粉や砂糖は不使用なのが特徴。
甘みが少ないのですが、バニラビーンズを丸ごと入れちゃうので、バニラの甘い香りとチーズの塩気がまた「大人の味」になりますよ。

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<糖質>
約8.53 g

<カロリー>
約1093 kcal

<材料>
・バター(マーガリンでもOK)80g
・純ココア 20g
・アーモンドプードル 大さじ2
・卵 2個
・生クリーム 60ml
・ラカント 大さじ3

<作り方>
①オーブンを180度に余熱しておき、バターを溶かしておく。
②全ての材料をボウルに入れ混ぜる。
③方に流して、180度のオーブンで10分焼く。

【オススメポイント】
とにかく簡単すぎるフォンダンショコラ!!
粉系もいらないし、工程は「混ぜてレンジでチン」するだけ。

低糖質なのに簡単なのが嬉しい♪

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<糖質量>
約9.16 g

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約478 kcal

<材料>
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・ラカント 20g
・卵 1個
・牛乳か豆乳 20g
・アーモンドパウダー 80g
・ベーキングパウダー 小さじ1

<作り方>
①バターを常温に戻し、オーブンを180度で余熱。
柔らかくなったバターをボウルに入れ、もっと柔らかくなるまで練る。
ラカントを入れ、練る。

②卵を少しずつ溶きながら入れ、ダマにならないように混ぜる。

③牛乳を混ぜて、残りの材料をいれ、型に流したら180度で18~20分ほど焼く。

【オススメポイント】
バターたっぷりですが、甘味料はラカント使用で糖質はゼロ。
まるでお菓子屋さんのマフィンを食べているかのように、しっとりと甘さ控えめなマフィンにしあがります。

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せっかくダイエットして体重を落として綺麗になろうとしているのに、それは本末転倒なので、ぜひバランスの良い食事とほどよい糖質を摂取して、健康的にダイエットを頑張っていきましょうね!

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