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アルチビオarchivio❤️クラブケース 新品 - by , 2022-12-15
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家族がこちらを使っていて気に入っているので、私も同じノートパソコンクーラーに買い換えました。アウトレットですが充分使えます。静かに働いてくれてます。お買い得でした〜たすかります▽・w・▽ありがとう【半額】【2000円以上送料無料】【訳あり】
完全 chiiiibag ヒップバッグ - by , 2023-01-13
5/ 5stars
本当に静かですね。 今まで小さな扇風機で横から風を当てていたので、もっと効率よく冷やせると思います。 ものすごく軽くて、持ち運びも簡単。 すごくシンプルな作りです。 電源はPCのからですが、USBの差込口があいているので、差込口に余裕のない方でも付けられます。
✨美品✨【バーニーズニューヨーク】ショートダウンジャケット 軽量 S ブラウン - by , 2022-12-01
5/ 5stars
CORE i7 3770K 冷却用に購入しました。負荷試験でも冷却できているので良かったです。
FREITAG STERLING - by , 2023-01-11
2/ 5stars
夏に暴走熱でデスクトップがやられたのでノートパソコンも対策しようと思い評価の良かったこちらにしました。今の時期だとローにしてても後ろからピューピュー風が出てるので少し寒いです。滑り止めもしっかりしてますしPCを置くと斜めになるのも打ちやすくていいと思います。少し大きいので見た目はもう少しコンパクトなのが良かったです。
discoat 中綿ダイヤキルトフードブルゾン - by , 2022-11-17
5/ 5stars
下にひくだけと便利そうなので購入しました。効果はわかりませんが、少々滑ります。
ドーリーガール バイ アナ スイ ダウンコート ベージュ レディース フラワー - by , 2023-01-09
5/ 5stars
初めてのノートクーラーですがこちらを使うようになり熱暴走しなくなりました。 価格が安くて効果があったのでとても満足です。
手洗い可 美品 2021ウルトラライトダウン レディースM 黒 - by , 2022-11-03
5/ 5stars
最近ノートPCが何か作業をしようとすると何度も落ちるようになり、どうしてかなぁと思っていたら裏面が物凄く熱くなっている事に気づきました。保冷剤をはさんだ濡れ布巾を下にひくと作業をしても落ちないので、熱が原因だとわかり、何か対策をと探してこちらを発見し購入しました。早速風量弱で使用していますが、裏面は全く熱くなっておらず、作業中落ちる事もなくなり、かなり効果を感じています。強にすると少し音が気になりますが、今のところ弱で充分なので良いです。安価で購入出来て満足です。
お値下げ muta 【新品未使用】男女兼用 スポーツバッグ ゴルフバッグ - by , 2023-01-07
5/ 5stars
2枚では足りない気がします。ただ、全く役にたっていないかと言うと、そうでもなく、時間で言うと、ダウンするまでの時間は延びているけど、完全に1日は持ちません、といった感じです。もう4枚貼って様子をみて、皆さんに報告します。
Marmot マーモット ダウン ダウンジャケット - by , 2022-10-20
5/ 5stars
使い方も簡単だしノートPCもずれたり滑ったりせずキータッチも使用前よりやりやすくなりました。少し動作音が大きい気がしますが個人的にはあまり気になりません。
UNIQLO シームレスダウンパーカ ダークグリーン Mサイズ - by , 2023-01-05
5/ 5stars
夏場ノートパソコンが熱くなるのが気になり価格も格安だったので購入しました。 ファンは少し弱いですが熱くなるのがすこしましです。
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5/ 5stars
ちょっと大きめですが、重宝しそうな機器です。ノートPCは 意外と熱を持つので 活躍を期待したいと思います。
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5/ 5stars
長時間使用していると熱くて触れないくらいだったPCが、長時間使用してもそこまで熱くならなくなりました。 手に風が当たるのがちょっとだけ気になります。
最終値下げリップサービスダウン❤︎ブラック - by , 2023-01-17
5/ 5stars
貼ったところの熱は確かにとってくれる感じです。ただ机などとの間に隙間を空けないと結局熱がこもってしまうので効果はないようです。隙間を作る為にウレタンスペンサーが付いてますが、これは余り意味がないような感じです。隙間を空ける為のPCスタンドなどと併用することをお薦めします。
HERMES エルメス スカーフ 40 - by , 2022-12-29
2/ 5stars
冬場なのでイマイチ効果は分かりません(部屋が寒いので) 夏場に本領を発揮してくれると思います。
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「ダイエット中だけど甘いものはどうしても食べたい・・・」
「糖質は取っちゃダメなの?」

そんなお悩みを抱えている方も多いはず。

ダイエットをしているからといって、甘いものを完全に断つことは、精神的にも苦痛でダイエットにも身が入らないですし、私生活に影響が出てしまいます。

そこで今回は「ダイエット中でも食べられる低糖質スイーツレシピ」をご紹介します!

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そもそも「低糖質」って一体なんなんでしょうか?

文字どおり糖質が低い事は分かるんですが、詳しくはないという方も多いと思います。

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「炭水化物・タンパク質・脂質」があって、その中にある「炭水化物から食物繊維を抜いたもの」が「糖」になるんです。

ちょっとややこしいんですが、どちらにせよ、私達の体には必要不可欠の栄養素で、頭を使いすぎて疲れたとき、糖分を摂取すると脳が動き出すように、「完全に糖をなくす」ことは危ないことなのです。

なので、「できるだけ低いカロリーで糖分も控えめに影響が無い程度に抑えましょうね」
というのが「低糖質」です。

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さて、「低糖質」が一体何者なのかが分かったら、実際に「低糖質ダイエット」を始めてみましょう。

と、その前に。

低糖質ダイエットは、自己流で始めてしまうと、かえってストレスになりリバウンドしたり、栄養が体にいかなくなったりとトラブルになりがち。

ここでは「低糖質ダイエットの注意点とオススメの食材」をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね!

まず、低糖質ダイエットに向いている人は、「肥満気味・運動不足による体重増加・暴飲暴食をする」という人に向いています。

逆に「小さなお子さん・妊婦さん・高齢者・腎臓が悪い方」はやめたほうが良さそうです。
この向いていない方々は、逆に糖質や栄養素が必要な方なので、安易にダイエットを始めたり、食事を減らしてみたりすると大変危険です。

体内の糖質が減ると、体が筋肉を分解し始めアミノ酸に変えて、自分の体を一生懸命保とうとします。

そうすると、体力の消耗が激しくなったり、頭がぼーっとしてしまうなどの症状が出ることも。

筋肉量もどんどん減って、「決して健康的ではない体」になる可能性があります。
気軽な気持ちでは始めないで下さいね。

さて、注意点をお読みいただいたあと、低糖質ダイエットができると該当する方は、このオススメの食材から試してみるのもアリです。

・納豆
・豆腐・牛乳
・サバ水煮缶
・枝豆
・冷凍ほうれん草・オクラ

これらの食材は、食物繊維・乳酸菌などの発酵食品でもあり、良質なタンパク質を糖の代わりに取る事ができます。

「やっぱり甘いものが食べたくてコンビ二に走っちゃう」
「ダイエット中でもケーキとか食べたい・・・」

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今回は、ケーキ系を中心に作れる「低糖質スイーツレシピ」をご用意しました♪

バニラチーズケーキ【2人分】

<糖質量>
約20.43 g
<カロリー>
約1715 kcal

<材料>
・クリームチーズ 200g
・動物性生クリーム 200g
・卵 1個
・卵黄 1個
OUTDOOR 親子リュック
・アーモンドパウダー 大さじ1
・レモン(絞るため) 半分

<作り方>

①15cm丸型にオーブンシートをセット。
オーブンは170度に余熱をしておきましょう。
湯銭焼きをするので、やかんやポットにお湯を用意しておきます。

②クリームチーズをボウルに入れて柔らかく練ります。
卵の卵黄を入れて少しずつ混ぜていきます。
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③アーモンドパウダーとレモン汁を絞って混ぜる。
一度濾してから、型に流します。
このとき空気を抜くように、トントンと型を軽く叩きましょう。

170度に予熱したオーブンへ入れて150度50分じっくり焼きます。

④焼けたら竹串でチェックし、粗熱を取ります。
そのあとは冷蔵庫で2日ほど置くとちょうどいい固さに。

【オススメポイント】
糖質を抑えるために、小麦粉や砂糖は不使用なのが特徴。
甘みが少ないのですが、バニラビーンズを丸ごと入れちゃうので、バニラの甘い香りとチーズの塩気がまた「大人の味」になりますよ。

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<糖質>
約8.53 g

<カロリー>
約1093 kcal

<材料>
・バター(マーガリンでもOK)80g
・純ココア 20g
・アーモンドプードル 大さじ2
・卵 2個
・生クリーム 60ml
・ラカント 大さじ3

<作り方>
①オーブンを180度に余熱しておき、バターを溶かしておく。
②全ての材料をボウルに入れ混ぜる。
③方に流して、180度のオーブンで10分焼く。

【オススメポイント】
とにかく簡単すぎるフォンダンショコラ!!
粉系もいらないし、工程は「混ぜてレンジでチン」するだけ。

低糖質なのに簡単なのが嬉しい♪

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<糖質量>
約9.16 g

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約478 kcal

<材料>
GINZA TANAKAネックレス 18k
・ラカント 20g
・卵 1個
・牛乳か豆乳 20g
・アーモンドパウダー 80g
・ベーキングパウダー 小さじ1

<作り方>
①バターを常温に戻し、オーブンを180度で余熱。
柔らかくなったバターをボウルに入れ、もっと柔らかくなるまで練る。
ラカントを入れ、練る。

②卵を少しずつ溶きながら入れ、ダマにならないように混ぜる。

③牛乳を混ぜて、残りの材料をいれ、型に流したら180度で18~20分ほど焼く。

【オススメポイント】
バターたっぷりですが、甘味料はラカント使用で糖質はゼロ。
まるでお菓子屋さんのマフィンを食べているかのように、しっとりと甘さ控えめなマフィンにしあがります。

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せっかくダイエットして体重を落として綺麗になろうとしているのに、それは本末転倒なので、ぜひバランスの良い食事とほどよい糖質を摂取して、健康的にダイエットを頑張っていきましょうね!

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