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OOFOS Oomega 23.0cm - by , 2022-12-15
4/ 5stars
お値段がお安いので、あまり期待せず購入しましたが、しっかり遮断してます。 発送も敏速だし、梱包もしっかりしていました。 ありがとうございました。
ルイフェロー Louis Feraud 紫 スーツ レース フリル モリハナエ - by , 2023-01-13
5/ 5stars
今までのはおしゃれではなかったので、安くておしゃれなので購入 電波もしっかり遮断でき満足です。 自分的にはもう少し大きいのがよかった。
the Northface化繊綿ダウンインサレーションジャケット レディースM - by , 2022-12-01
4/ 5stars
商品が到着してちょっと思ったより大きい!と思いましたが、早速テストしてみました。おぉ〜っと声が出るくらい本当に反応しないのに感動しました。他店でも違う商品を購入したのですが、ファスナーもこちらの商品はとてもしっかりしていて、安心感を感じました。ただ中のインナーチェーンに通すときは硬すぎて時間がかかりましたが、それ以外は高級感がありとても満足です。ブラック・ブラウン以外のカラーがあったら、もっと良いと思います。
値下げ中、未使用、US-M ノースフェイス ダウン 550フィル カーキ USA - by , 2023-01-11
5/ 5stars
丁寧な梱包有難うございました。 今後また利用させていただきます。
神戸マキシン IWAO YAMAGUCHI スエード調 クローシュ ハット - by , 2022-11-17
3/ 5stars
思ってた以上にしっかりしていて使い易い感じで良かったです。
ラピーヌ ジャケット ロングワンピース セットアップ ブラックフォーマル 黒 - by , 2023-01-09
5/ 5stars
持っている鍵のキーレス部分が破損したのでこちらを購入しました。 発送は早かったです。 よくある合鍵屋さんなどは持ち込みをほとんど受け付けてくれないので、キーレスはこちら、鍵は別で使ったいます。連絡したら作製してくださるそうですが、手間はかかるしその間鍵がないのは不安なので…
USA製アメリカ古着90sリーバイス701デニムパンツ W28 - by , 2022-11-03
4/ 5stars
発送に関しては、コロナの影響もあり注文から1ヶ月以上かかりました。仕方ないと判断しています。 商品に関しては電波遮断の効果はあまりありません。ファスナーが少しでも開いていたら効果はありませんでした。完全にファスナーが閉まっているか判断が難しく、保管の際にはスチール缶に入れた方がマシでした。申し訳ないですが、買って損しました。
【再再値下げ】LAGUNAMOON ワンピース ドレス 結婚式 - by , 2023-01-07
5/ 5stars
新車購入に合わせて盗難防止の為、購入しました。しっかりした品で高級感があり大変リーズナブルなお買い物ができ大満足です。
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カテゴリ エンタメ/ホビー
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「ダイエット中だけど甘いものはどうしても食べたい・・・」
「糖質は取っちゃダメなの?」

そんなお悩みを抱えている方も多いはず。

ダイエットをしているからといって、甘いものを完全に断つことは、精神的にも苦痛でダイエットにも身が入らないですし、私生活に影響が出てしまいます。

そこで今回は「ダイエット中でも食べられる低糖質スイーツレシピ」をご紹介します!

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そもそも「低糖質」って一体なんなんでしょうか?

文字どおり糖質が低い事は分かるんですが、詳しくはないという方も多いと思います。

のの様専用ページ
「炭水化物・タンパク質・脂質」があって、その中にある「炭水化物から食物繊維を抜いたもの」が「糖」になるんです。

ちょっとややこしいんですが、どちらにせよ、私達の体には必要不可欠の栄養素で、頭を使いすぎて疲れたとき、糖分を摂取すると脳が動き出すように、「完全に糖をなくす」ことは危ないことなのです。

なので、「できるだけ低いカロリーで糖分も控えめに影響が無い程度に抑えましょうね」
というのが「低糖質」です。

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さて、「低糖質」が一体何者なのかが分かったら、実際に「低糖質ダイエット」を始めてみましょう。

と、その前に。

低糖質ダイエットは、自己流で始めてしまうと、かえってストレスになりリバウンドしたり、栄養が体にいかなくなったりとトラブルになりがち。

ここでは「低糖質ダイエットの注意点とオススメの食材」をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね!

まず、低糖質ダイエットに向いている人は、「肥満気味・運動不足による体重増加・暴飲暴食をする」という人に向いています。

逆に「小さなお子さん・妊婦さん・高齢者・腎臓が悪い方」はやめたほうが良さそうです。
この向いていない方々は、逆に糖質や栄養素が必要な方なので、安易にダイエットを始めたり、食事を減らしてみたりすると大変危険です。

体内の糖質が減ると、体が筋肉を分解し始めアミノ酸に変えて、自分の体を一生懸命保とうとします。

そうすると、体力の消耗が激しくなったり、頭がぼーっとしてしまうなどの症状が出ることも。

筋肉量もどんどん減って、「決して健康的ではない体」になる可能性があります。
気軽な気持ちでは始めないで下さいね。

さて、注意点をお読みいただいたあと、低糖質ダイエットができると該当する方は、このオススメの食材から試してみるのもアリです。

・納豆
・豆腐・牛乳
・サバ水煮缶
・枝豆
・冷凍ほうれん草・オクラ

これらの食材は、食物繊維・乳酸菌などの発酵食品でもあり、良質なタンパク質を糖の代わりに取る事ができます。

「やっぱり甘いものが食べたくてコンビ二に走っちゃう」
「ダイエット中でもケーキとか食べたい・・・」

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今回は、ケーキ系を中心に作れる「低糖質スイーツレシピ」をご用意しました♪

バニラチーズケーキ【2人分】

<糖質量>
約20.43 g
<カロリー>
約1715 kcal

<材料>
・クリームチーズ 200g
・動物性生クリーム 200g
・卵 1個
・卵黄 1個
A916『ファミコンディスクシステム フェアリーテイル ソフトプロ』
・アーモンドパウダー 大さじ1
・レモン(絞るため) 半分

<作り方>

①15cm丸型にオーブンシートをセット。
オーブンは170度に余熱をしておきましょう。
湯銭焼きをするので、やかんやポットにお湯を用意しておきます。

②クリームチーズをボウルに入れて柔らかく練ります。
卵の卵黄を入れて少しずつ混ぜていきます。
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③アーモンドパウダーとレモン汁を絞って混ぜる。
一度濾してから、型に流します。
このとき空気を抜くように、トントンと型を軽く叩きましょう。

170度に予熱したオーブンへ入れて150度50分じっくり焼きます。

④焼けたら竹串でチェックし、粗熱を取ります。
そのあとは冷蔵庫で2日ほど置くとちょうどいい固さに。

【オススメポイント】
糖質を抑えるために、小麦粉や砂糖は不使用なのが特徴。
甘みが少ないのですが、バニラビーンズを丸ごと入れちゃうので、バニラの甘い香りとチーズの塩気がまた「大人の味」になりますよ。

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<糖質>
約8.53 g

<カロリー>
約1093 kcal

<材料>
・バター(マーガリンでもOK)80g
・純ココア 20g
・アーモンドプードル 大さじ2
・卵 2個
・生クリーム 60ml
・ラカント 大さじ3

<作り方>
①オーブンを180度に余熱しておき、バターを溶かしておく。
②全ての材料をボウルに入れ混ぜる。
③方に流して、180度のオーブンで10分焼く。

【オススメポイント】
とにかく簡単すぎるフォンダンショコラ!!
粉系もいらないし、工程は「混ぜてレンジでチン」するだけ。

低糖質なのに簡単なのが嬉しい♪

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<糖質量>
約9.16 g

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約478 kcal

<材料>
ビーストサーガ 10点セット デッキ
・ラカント 20g
・卵 1個
・牛乳か豆乳 20g
・アーモンドパウダー 80g
・ベーキングパウダー 小さじ1

<作り方>
①バターを常温に戻し、オーブンを180度で余熱。
柔らかくなったバターをボウルに入れ、もっと柔らかくなるまで練る。
ラカントを入れ、練る。

②卵を少しずつ溶きながら入れ、ダマにならないように混ぜる。

③牛乳を混ぜて、残りの材料をいれ、型に流したら180度で18~20分ほど焼く。

【オススメポイント】
バターたっぷりですが、甘味料はラカント使用で糖質はゼロ。
まるでお菓子屋さんのマフィンを食べているかのように、しっとりと甘さ控えめなマフィンにしあがります。

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せっかくダイエットして体重を落として綺麗になろうとしているのに、それは本末転倒なので、ぜひバランスの良い食事とほどよい糖質を摂取して、健康的にダイエットを頑張っていきましょうね!

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