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美品 eur3 ダウンコート ベルト ロング ピンクベージュ 15 女優襟 - by , 2023-01-15
3/ 5stars
しっかりしていて、中もふかふかで暖かく、はき心地もとても良いです。
CLANE リバーシブルミリタリーボアジャケット - by , 2022-12-15
5/ 5stars
発送も早く、クーポンでお安く購入できました。ありがとうございました。 普段、22.5センチ、スニーカーは23センチ履いてますが、今回23センチを購入してちょうど良かったです。
美品✨FENDI フェンディ スカーフ プチスカーフ ベージュ ブラウン - by , 2023-01-13
4/ 5stars
普段25センチなので、細身なので26センチを購入しましたがちょうど良く足を入れる時もスッと入るのでストレスなしです。
4128✾新品未使用 ワンピーススーツ 礼服 喪服 - by , 2022-12-01
5/ 5stars
普段 23.5を履いていて 24cmにしました。 普通の靴下で だいぶ余裕があり 厚手の靴下でも問題なさそうです。軽くて暖かいです。
アンタイトル ダウンコート Polish white duck down - by , 2023-01-11
4/ 5stars
ずっと気になっていて、遂に購入しました。 BKの6.5(23.5cm)。 普段のパンプスなどは23cmを履いていますが、厚手の靴下を履くかも…と大きめにしました。 普通の靴下だと少し大きい感じでした。でも真冬には中敷き+厚手の靴下で丁度良くなると思います。 配送も早くとても良かったです。
ダウンジャケット ジャケット メンズ コート 長袖 ダウンコートお兄系 冬 - by , 2022-11-17
5/ 5stars
少し大きめの24.0を購入しました。足首の部分が少し狭めなので調度良かったかなぁと思います。
GUCCI★フェドラハット★Lサイズ★GGキャンバス★紙タグ保存袋あり - by , 2023-01-09
4/ 5stars
足幅10センチの私でも厚めの靴下履いてもいたくありません。 暖かいです。 買ってよかったです
アートネイチャー ウイッグ - by , 2022-11-03
5/ 5stars
配送手配も早く注文から土日を挟んで3日で届きました。商品も写真通りの色デザインでとても良かったです。普段24.5を履いていますが25のワンサイズ上を注文しました。ノースフェイスのこのタイプのブーツはやや小さめなのでいつもよりワンサイズ大きめの方がいいと思います。
コハク様専用ページ - by , 2023-01-07
4/ 5stars
見た目も皮のスウェードっぽく安っぽくはみえず、形もおしゃれで暖かいです。
【さくら様専用】UNIQLO プレミアムダウン ウルトラライト 大きいサイズXL - by , 2022-10-20
5/ 5stars
サイズが心配で、皆さんのレビューを参考に購入。 普段、23cmを履いてますが、こちらは24cmを購入しました。 大きくもなく小さくもなく丁度良いサイズ感でした(^-^) 普段、23cmを履いてるサイズ感でした。 迷われてる方の参考になりましたらと思います。
P70 ピアス 韓国 レディース ゴールド 小ぶり おしゃれ プレゼント - by , 2023-01-05
3/ 5stars
近くのショップで見て気に入ったのですが、バーゲンシーズンにもかかわらず定価で販売していたので、ネットで探していたらこちらのショップで見つけて(35%offで)購入しました。悲しい事に届いたその日には50%offになっていました。 ウインターブーツとしては、とても可愛いです。
フェンデイ レア ズッカ柄シルク混 大判ハンカチーフ スカーフ 未使用です - by , 2023-01-19
5/ 5stars
先週、他のショップでこちらの品の大人用の23センチを買ったのですが、敷皮を2枚入れても、ブカブカだったのでまた楽天で探してみたら子供用のLサイズが有ったので注文してみたらぴったりで、今週に草津に行くので間に合って良かったです。
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カラー···ブラック着丈···ロング柄・デザイン···無地フード···フードあり(取外し不可)季節感···冬着丈91㎝袖丈63㎝バスト104㎝背幅52㎝リバーシブルウエットスーツの生地を使ったコートです。なので、風を通さず、軽くて、保温性抜群です。二度ほど着用しました。その後は、クリーニングに出して、クローゼットに保管しておりました。綺麗には、保管していましたが、神経質な方は、ご遠慮ください。返品は、お断りしております。
カテゴリー:レディース>>>ジャケット/アウター>>>ロングコート
商品の状態:目立った傷や汚れなし
商品のサイズ:M
:ブルー系/ブラック系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:ゆうゆうメルカリ便
発送元の地域:静岡県
発送までの日数:2~3日で発送

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「ダイエット中だけど甘いものはどうしても食べたい・・・」
「糖質は取っちゃダメなの?」

そんなお悩みを抱えている方も多いはず。

ダイエットをしているからといって、甘いものを完全に断つことは、精神的にも苦痛でダイエットにも身が入らないですし、私生活に影響が出てしまいます。

そこで今回は「ダイエット中でも食べられる低糖質スイーツレシピ」をご紹介します!

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そもそも「低糖質」って一体なんなんでしょうか?

文字どおり糖質が低い事は分かるんですが、詳しくはないという方も多いと思います。

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「炭水化物・タンパク質・脂質」があって、その中にある「炭水化物から食物繊維を抜いたもの」が「糖」になるんです。

ちょっとややこしいんですが、どちらにせよ、私達の体には必要不可欠の栄養素で、頭を使いすぎて疲れたとき、糖分を摂取すると脳が動き出すように、「完全に糖をなくす」ことは危ないことなのです。

なので、「できるだけ低いカロリーで糖分も控えめに影響が無い程度に抑えましょうね」
というのが「低糖質」です。

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さて、「低糖質」が一体何者なのかが分かったら、実際に「低糖質ダイエット」を始めてみましょう。

と、その前に。

低糖質ダイエットは、自己流で始めてしまうと、かえってストレスになりリバウンドしたり、栄養が体にいかなくなったりとトラブルになりがち。

ここでは「低糖質ダイエットの注意点とオススメの食材」をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね!

まず、低糖質ダイエットに向いている人は、「肥満気味・運動不足による体重増加・暴飲暴食をする」という人に向いています。

逆に「小さなお子さん・妊婦さん・高齢者・腎臓が悪い方」はやめたほうが良さそうです。
この向いていない方々は、逆に糖質や栄養素が必要な方なので、安易にダイエットを始めたり、食事を減らしてみたりすると大変危険です。

体内の糖質が減ると、体が筋肉を分解し始めアミノ酸に変えて、自分の体を一生懸命保とうとします。

そうすると、体力の消耗が激しくなったり、頭がぼーっとしてしまうなどの症状が出ることも。

筋肉量もどんどん減って、「決して健康的ではない体」になる可能性があります。
気軽な気持ちでは始めないで下さいね。

さて、注意点をお読みいただいたあと、低糖質ダイエットができると該当する方は、このオススメの食材から試してみるのもアリです。

・納豆
・豆腐・牛乳
・サバ水煮缶
・枝豆
・冷凍ほうれん草・オクラ

これらの食材は、食物繊維・乳酸菌などの発酵食品でもあり、良質なタンパク質を糖の代わりに取る事ができます。

「やっぱり甘いものが食べたくてコンビ二に走っちゃう」
「ダイエット中でもケーキとか食べたい・・・」

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今回は、ケーキ系を中心に作れる「低糖質スイーツレシピ」をご用意しました♪

バニラチーズケーキ【2人分】

<糖質量>
約20.43 g
<カロリー>
約1715 kcal

<材料>
・クリームチーズ 200g
・動物性生クリーム 200g
・卵 1個
・卵黄 1個
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・アーモンドパウダー 大さじ1
・レモン(絞るため) 半分

<作り方>

①15cm丸型にオーブンシートをセット。
オーブンは170度に余熱をしておきましょう。
湯銭焼きをするので、やかんやポットにお湯を用意しておきます。

②クリームチーズをボウルに入れて柔らかく練ります。
卵の卵黄を入れて少しずつ混ぜていきます。
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③アーモンドパウダーとレモン汁を絞って混ぜる。
一度濾してから、型に流します。
このとき空気を抜くように、トントンと型を軽く叩きましょう。

170度に予熱したオーブンへ入れて150度50分じっくり焼きます。

④焼けたら竹串でチェックし、粗熱を取ります。
そのあとは冷蔵庫で2日ほど置くとちょうどいい固さに。

【オススメポイント】
糖質を抑えるために、小麦粉や砂糖は不使用なのが特徴。
甘みが少ないのですが、バニラビーンズを丸ごと入れちゃうので、バニラの甘い香りとチーズの塩気がまた「大人の味」になりますよ。

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<糖質>
約8.53 g

<カロリー>
約1093 kcal

<材料>
・バター(マーガリンでもOK)80g
・純ココア 20g
・アーモンドプードル 大さじ2
・卵 2個
・生クリーム 60ml
・ラカント 大さじ3

<作り方>
①オーブンを180度に余熱しておき、バターを溶かしておく。
②全ての材料をボウルに入れ混ぜる。
③方に流して、180度のオーブンで10分焼く。

【オススメポイント】
とにかく簡単すぎるフォンダンショコラ!!
粉系もいらないし、工程は「混ぜてレンジでチン」するだけ。

低糖質なのに簡単なのが嬉しい♪

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<糖質量>
約9.16 g

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約478 kcal

<材料>
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・ラカント 20g
・卵 1個
・牛乳か豆乳 20g
・アーモンドパウダー 80g
・ベーキングパウダー 小さじ1

<作り方>
①バターを常温に戻し、オーブンを180度で余熱。
柔らかくなったバターをボウルに入れ、もっと柔らかくなるまで練る。
ラカントを入れ、練る。

②卵を少しずつ溶きながら入れ、ダマにならないように混ぜる。

③牛乳を混ぜて、残りの材料をいれ、型に流したら180度で18~20分ほど焼く。

【オススメポイント】
バターたっぷりですが、甘味料はラカント使用で糖質はゼロ。
まるでお菓子屋さんのマフィンを食べているかのように、しっとりと甘さ控えめなマフィンにしあがります。

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せっかくダイエットして体重を落として綺麗になろうとしているのに、それは本末転倒なので、ぜひバランスの良い食事とほどよい糖質を摂取して、健康的にダイエットを頑張っていきましょうね!

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