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JOJO BRAGAIS ハイヒール ブラガイス - by , 2022-12-15
5/ 5stars
とても丁寧な梱包で、お品物もとても素敵でした!愛犬が虹の橋を渡ってからまだひと月程だったので、品物到着時、箱から出した瞬間抱き締めて涙が出てきてしまいした。あの子の足型が付いてとても素敵で温かい、家族の宝物になりました、大事にします。 同時に数年前に虹の橋を渡ってしまっていた実家のわんこの分も作り母に贈りましたが、とても喜んで飾っていました!ありがとうございます。ショップの対応もとても丁寧で本当に感謝しています。ありがとうございました。長々とすみません。
不規則ドレス エレガント 贅沢なドレス★結婚式 ★ パーティードレス 二次会0 - by , 2023-01-13
5/ 5stars
アイデア商品ですね!ひと手間かかりますが、ビーズ灰がキラキラで、新品の時に感じた静電気も無くなりサラサラになりました! 夏場は乾くのも早いですし、週1でキレイにしていきたいと思います。
【新品、未使用】定価14万3千円 PLAN C ロングスカート イタリア製 - by , 2022-12-01
5/ 5stars
私と夫用にシルバーとゴールドを購入いたしました。 ですがたった一週間で、夫が身につけていたシルバーの方は止め具の部分が完全に閉まらない状態になり、隙間もかなり広めだったため身につけることができなくなりました。 返品交換や返金対応をしてもらうにしても、中に入っている物が物なので、正直その間どうしろと?という気持ちです。 家に居る時に首から外れてしまったのが不幸中の幸いですが、外出先で気付かないうちに外れてしまっていたら、中の家族もろとも消えてしまいます。ただのネックレスだったら諦めもつきますが、こちらは本当に特別なネックレスです。本当にしっかりした物を作っていただきたい。
新品 冠婚葬祭 就活 卒業式 レディース スーツ 上下 11号 11AR67 - by , 2023-01-11
5/ 5stars
とてもキレイなフォトフレームで家族で喜んでいます。 黒い画用紙も付けて頂き良心的です。 家族が集まるリビングに飾っています。
UNIQLO ユニクロ Sサイズ ハイブリッドダウンジャケット シームレスダウン - by , 2022-11-17
5/ 5stars
とっても可愛いし、手書きのメッセージがあり、遺された家族にも寄り添って頂けてとても嬉しかったです。この手書きのメッセージのハガキは仏壇に一緒に飾らせて頂こうと思います。ありがとうございました。
デュベティカ DUVETICA レディース ラクーンファー付きダウン - by , 2023-01-09
2/ 5stars
最初ピンクを購入したのですが、寂しい感じがしたので、後で黄色を購入しました。2本あった方が、可愛いです。
《イタリア製メーカー》ロロピアーナカシミヤ混/ロングニットセーター/dk319 - by , 2022-11-03
5/ 5stars
翌日に届きました。ありがとうございます。 とても立派でビックリしました。 使わない事を祈るばかりです。
ユニクロ +J ダウンボリュームジャケット ブラック S - by , 2023-01-07
5/ 5stars
1月に虹の橋を渡った犬の仏壇に飾るためミックスを購入しました。とても綺麗で可愛いです。 この季節、生花はすぐ枯れてしまうので購入して良かったです。
新品 KITH x Tommy Hilfiger サンダル 24cm - by , 2022-10-20
5/ 5stars
沢山入っていて、しかも使い安くて、可愛いしゆぅ事無しの商品です。
ほぼ新品♡最終値下げ*毛98%(23区.icb.UNTITLED.theory) - by , 2023-01-05
5/ 5stars
愛犬が闘病の後、4月に虹の橋を渡ってしまってから母が落ち込んでいたので、プレゼントしました。 とても喜んでくれました。元気だった日の愛犬の姿を形に残すことができて、とても可愛くて私も嬉しいです。 仕上げも綺麗で、抱き心地も良くて、大満足です。本当にありがとうございました!!
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商品情報

カテゴリ エンタメ/ホビー
› トレーディングカード
› Box/デッキ/パック
ブランド ドラゴンボール

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「ダイエット中だけど甘いものはどうしても食べたい・・・」
「糖質は取っちゃダメなの?」

そんなお悩みを抱えている方も多いはず。

ダイエットをしているからといって、甘いものを完全に断つことは、精神的にも苦痛でダイエットにも身が入らないですし、私生活に影響が出てしまいます。

そこで今回は「ダイエット中でも食べられる低糖質スイーツレシピ」をご紹介します!

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そもそも「低糖質」って一体なんなんでしょうか?

文字どおり糖質が低い事は分かるんですが、詳しくはないという方も多いと思います。

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「炭水化物・タンパク質・脂質」があって、その中にある「炭水化物から食物繊維を抜いたもの」が「糖」になるんです。

ちょっとややこしいんですが、どちらにせよ、私達の体には必要不可欠の栄養素で、頭を使いすぎて疲れたとき、糖分を摂取すると脳が動き出すように、「完全に糖をなくす」ことは危ないことなのです。

なので、「できるだけ低いカロリーで糖分も控えめに影響が無い程度に抑えましょうね」
というのが「低糖質」です。

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さて、「低糖質」が一体何者なのかが分かったら、実際に「低糖質ダイエット」を始めてみましょう。

と、その前に。

低糖質ダイエットは、自己流で始めてしまうと、かえってストレスになりリバウンドしたり、栄養が体にいかなくなったりとトラブルになりがち。

ここでは「低糖質ダイエットの注意点とオススメの食材」をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね!

まず、低糖質ダイエットに向いている人は、「肥満気味・運動不足による体重増加・暴飲暴食をする」という人に向いています。

逆に「小さなお子さん・妊婦さん・高齢者・腎臓が悪い方」はやめたほうが良さそうです。
この向いていない方々は、逆に糖質や栄養素が必要な方なので、安易にダイエットを始めたり、食事を減らしてみたりすると大変危険です。

体内の糖質が減ると、体が筋肉を分解し始めアミノ酸に変えて、自分の体を一生懸命保とうとします。

そうすると、体力の消耗が激しくなったり、頭がぼーっとしてしまうなどの症状が出ることも。

筋肉量もどんどん減って、「決して健康的ではない体」になる可能性があります。
気軽な気持ちでは始めないで下さいね。

さて、注意点をお読みいただいたあと、低糖質ダイエットができると該当する方は、このオススメの食材から試してみるのもアリです。

・納豆
・豆腐・牛乳
・サバ水煮缶
・枝豆
・冷凍ほうれん草・オクラ

これらの食材は、食物繊維・乳酸菌などの発酵食品でもあり、良質なタンパク質を糖の代わりに取る事ができます。

「やっぱり甘いものが食べたくてコンビ二に走っちゃう」
「ダイエット中でもケーキとか食べたい・・・」

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今回は、ケーキ系を中心に作れる「低糖質スイーツレシピ」をご用意しました♪

バニラチーズケーキ【2人分】

<糖質量>
約20.43 g
<カロリー>
約1715 kcal

<材料>
・クリームチーズ 200g
・動物性生クリーム 200g
・卵 1個
・卵黄 1個
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・アーモンドパウダー 大さじ1
・レモン(絞るため) 半分

<作り方>

①15cm丸型にオーブンシートをセット。
オーブンは170度に余熱をしておきましょう。
湯銭焼きをするので、やかんやポットにお湯を用意しておきます。

②クリームチーズをボウルに入れて柔らかく練ります。
卵の卵黄を入れて少しずつ混ぜていきます。
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③アーモンドパウダーとレモン汁を絞って混ぜる。
一度濾してから、型に流します。
このとき空気を抜くように、トントンと型を軽く叩きましょう。

170度に予熱したオーブンへ入れて150度50分じっくり焼きます。

④焼けたら竹串でチェックし、粗熱を取ります。
そのあとは冷蔵庫で2日ほど置くとちょうどいい固さに。

【オススメポイント】
糖質を抑えるために、小麦粉や砂糖は不使用なのが特徴。
甘みが少ないのですが、バニラビーンズを丸ごと入れちゃうので、バニラの甘い香りとチーズの塩気がまた「大人の味」になりますよ。

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<糖質>
約8.53 g

<カロリー>
約1093 kcal

<材料>
・バター(マーガリンでもOK)80g
・純ココア 20g
・アーモンドプードル 大さじ2
・卵 2個
・生クリーム 60ml
・ラカント 大さじ3

<作り方>
①オーブンを180度に余熱しておき、バターを溶かしておく。
②全ての材料をボウルに入れ混ぜる。
③方に流して、180度のオーブンで10分焼く。

【オススメポイント】
とにかく簡単すぎるフォンダンショコラ!!
粉系もいらないし、工程は「混ぜてレンジでチン」するだけ。

低糖質なのに簡単なのが嬉しい♪

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<糖質量>
約9.16 g

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約478 kcal

<材料>
集英社 - 呪術廻戦 0〜14巻 全巻
・ラカント 20g
・卵 1個
・牛乳か豆乳 20g
・アーモンドパウダー 80g
・ベーキングパウダー 小さじ1

<作り方>
①バターを常温に戻し、オーブンを180度で余熱。
柔らかくなったバターをボウルに入れ、もっと柔らかくなるまで練る。
ラカントを入れ、練る。

②卵を少しずつ溶きながら入れ、ダマにならないように混ぜる。

③牛乳を混ぜて、残りの材料をいれ、型に流したら180度で18~20分ほど焼く。

【オススメポイント】
バターたっぷりですが、甘味料はラカント使用で糖質はゼロ。
まるでお菓子屋さんのマフィンを食べているかのように、しっとりと甘さ控えめなマフィンにしあがります。

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せっかくダイエットして体重を落として綺麗になろうとしているのに、それは本末転倒なので、ぜひバランスの良い食事とほどよい糖質を摂取して、健康的にダイエットを頑張っていきましょうね!

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