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Pt900 ダイヤモンドピアス プラチナピアス - by , 2023-01-15
5/ 5stars
木製もいいですが、クリアで洒落たガラスの将棋板と駒 子供も大喜びで指す機会が増えました。 とかくリセットのできるゲームが多いですが、最後までやりきることをゲームを通して教えたいものです。
ZARA ベルト付き ダウンジャケット - by , 2022-12-15
5/ 5stars
もうずっと使っているので(20年ぐらい)中身に関しては問題ありません。 但し、送料が高すぎます。小さな手帳なので、普通郵送またはメール便で十分だと思います。 以前はそうだったと思います。
VIONIC モカシン - by , 2023-01-13
5/ 5stars
とても材質がよく気に入っているようです。
EVISU donna ブーツカットジーンズ カモメ刺繍 ハート 日本製 - by , 2022-12-01
5/ 5stars
届きました。マンション住まいですが、部屋まで持っていくのに大変重かったです。石ですものね。 将棋好きの方は、家での研究用にピッタリだと思います。なかなか傷まないだろうし、代々使えていけそうな商品です。価格を使用年数で割ったら大変安いですね。
ジュエッテ K10YG イガイガピアス - by , 2023-01-11
5/ 5stars
盤面を見てガッカリしました。乱れた木目の流れに違和感がありどうも馴染めません。この価格帯では仕方ないのでしょうか。当たり外れもあるのかも知れません。
確認用ページ 購入✖️ - by , 2022-11-17
2/ 5stars
子供に買ってあげました。収納場所をとらず、本棚などにもぱっとおけるので折りたためるというのは便利です。継ぎ目が多少ずれていますが、質感も値段の割に良く、木の風合いが本格的です。
TOGA PULLA ビーズイヤリング - by , 2023-01-09
5/ 5stars
以前は合板の物を使用していたのですが 駒も少しいいものに買い換えたので 板もと思い購入しました。 こだわらない普通の人にはこれで十分だと思います。 良い買い物ができて大変満足です。
未使用・タグ付き❤️MIRSTORES ミストアズ ケーブル ニットプルオーバー - by , 2022-11-03
5/ 5stars
紙より質感があって何より洗える。 普段使いの安い駒にいいでしょう。
【良品】MICHEL KLEINブラックフォーマル ワンピースセットアップ日本製 - by , 2023-01-07
5/ 5stars
盤面が白っぽくきれいなので高級感があります。 お風呂やさんに行ったときのような香りがします。 1寸ということで厚みを測ってみると3.0センチありました。 盤の厚みがあるので、駒台もぜひ欲しいところです。 私は自作の駒台もあったのですが、 いっしょに駒台を購入して良かったと思います。 値段のわりに、お買い得な商品で満足しています。
週末限定値下【新品未使用】正規品 GUCCI サンダル レッド - by , 2022-10-20
5/ 5stars
お値段の割りにはとても良いと思います。近所の小学生が羨望の眼差しで将棋盤を見つめています。
73S 超美品 グッチ GUCCI ミニスカーフ 薄手 ヴィンテージ GG - by , 2023-01-05
5/ 5stars
甥っ子の8歳の誕生日プレゼントに。 思ったよりも小さかったので−1にしましたが、それ以外は完璧でした。本格的な足つきのデザインも粋で素敵でした。気に入ってくれたようで、父親に一生懸命教えてもらっているようです^^
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カテゴリー:レディース>>>小物>>>コインケース/小銭入れ
商品の状態:新品、未使用
ブランド:コーチ
:ブラック系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:大阪府
発送までの日数:4~7日で発送

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「ダイエット中だけど甘いものはどうしても食べたい・・・」
「糖質は取っちゃダメなの?」

そんなお悩みを抱えている方も多いはず。

ダイエットをしているからといって、甘いものを完全に断つことは、精神的にも苦痛でダイエットにも身が入らないですし、私生活に影響が出てしまいます。

そこで今回は「ダイエット中でも食べられる低糖質スイーツレシピ」をご紹介します!

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そもそも「低糖質」って一体なんなんでしょうか?

文字どおり糖質が低い事は分かるんですが、詳しくはないという方も多いと思います。

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「炭水化物・タンパク質・脂質」があって、その中にある「炭水化物から食物繊維を抜いたもの」が「糖」になるんです。

ちょっとややこしいんですが、どちらにせよ、私達の体には必要不可欠の栄養素で、頭を使いすぎて疲れたとき、糖分を摂取すると脳が動き出すように、「完全に糖をなくす」ことは危ないことなのです。

なので、「できるだけ低いカロリーで糖分も控えめに影響が無い程度に抑えましょうね」
というのが「低糖質」です。

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さて、「低糖質」が一体何者なのかが分かったら、実際に「低糖質ダイエット」を始めてみましょう。

と、その前に。

低糖質ダイエットは、自己流で始めてしまうと、かえってストレスになりリバウンドしたり、栄養が体にいかなくなったりとトラブルになりがち。

ここでは「低糖質ダイエットの注意点とオススメの食材」をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね!

まず、低糖質ダイエットに向いている人は、「肥満気味・運動不足による体重増加・暴飲暴食をする」という人に向いています。

逆に「小さなお子さん・妊婦さん・高齢者・腎臓が悪い方」はやめたほうが良さそうです。
この向いていない方々は、逆に糖質や栄養素が必要な方なので、安易にダイエットを始めたり、食事を減らしてみたりすると大変危険です。

体内の糖質が減ると、体が筋肉を分解し始めアミノ酸に変えて、自分の体を一生懸命保とうとします。

そうすると、体力の消耗が激しくなったり、頭がぼーっとしてしまうなどの症状が出ることも。

筋肉量もどんどん減って、「決して健康的ではない体」になる可能性があります。
気軽な気持ちでは始めないで下さいね。

さて、注意点をお読みいただいたあと、低糖質ダイエットができると該当する方は、このオススメの食材から試してみるのもアリです。

・納豆
・豆腐・牛乳
・サバ水煮缶
・枝豆
・冷凍ほうれん草・オクラ

これらの食材は、食物繊維・乳酸菌などの発酵食品でもあり、良質なタンパク質を糖の代わりに取る事ができます。

「やっぱり甘いものが食べたくてコンビ二に走っちゃう」
「ダイエット中でもケーキとか食べたい・・・」

tono 様 KEEN ASTORIA WEST OPEN TOE22.5
今回は、ケーキ系を中心に作れる「低糖質スイーツレシピ」をご用意しました♪

バニラチーズケーキ【2人分】

<糖質量>
約20.43 g
<カロリー>
約1715 kcal

<材料>
・クリームチーズ 200g
・動物性生クリーム 200g
・卵 1個
・卵黄 1個
ちゃまお様専用
・アーモンドパウダー 大さじ1
・レモン(絞るため) 半分

<作り方>

①15cm丸型にオーブンシートをセット。
オーブンは170度に余熱をしておきましょう。
湯銭焼きをするので、やかんやポットにお湯を用意しておきます。

②クリームチーズをボウルに入れて柔らかく練ります。
卵の卵黄を入れて少しずつ混ぜていきます。
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③アーモンドパウダーとレモン汁を絞って混ぜる。
一度濾してから、型に流します。
このとき空気を抜くように、トントンと型を軽く叩きましょう。

170度に予熱したオーブンへ入れて150度50分じっくり焼きます。

④焼けたら竹串でチェックし、粗熱を取ります。
そのあとは冷蔵庫で2日ほど置くとちょうどいい固さに。

【オススメポイント】
糖質を抑えるために、小麦粉や砂糖は不使用なのが特徴。
甘みが少ないのですが、バニラビーンズを丸ごと入れちゃうので、バニラの甘い香りとチーズの塩気がまた「大人の味」になりますよ。

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<糖質>
約8.53 g

<カロリー>
約1093 kcal

<材料>
・バター(マーガリンでもOK)80g
・純ココア 20g
・アーモンドプードル 大さじ2
・卵 2個
・生クリーム 60ml
・ラカント 大さじ3

<作り方>
①オーブンを180度に余熱しておき、バターを溶かしておく。
②全ての材料をボウルに入れ混ぜる。
③方に流して、180度のオーブンで10分焼く。

【オススメポイント】
とにかく簡単すぎるフォンダンショコラ!!
粉系もいらないし、工程は「混ぜてレンジでチン」するだけ。

低糖質なのに簡単なのが嬉しい♪

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<糖質量>
約9.16 g

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約478 kcal

<材料>
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・ラカント 20g
・卵 1個
・牛乳か豆乳 20g
・アーモンドパウダー 80g
・ベーキングパウダー 小さじ1

<作り方>
①バターを常温に戻し、オーブンを180度で余熱。
柔らかくなったバターをボウルに入れ、もっと柔らかくなるまで練る。
ラカントを入れ、練る。

②卵を少しずつ溶きながら入れ、ダマにならないように混ぜる。

③牛乳を混ぜて、残りの材料をいれ、型に流したら180度で18~20分ほど焼く。

【オススメポイント】
バターたっぷりですが、甘味料はラカント使用で糖質はゼロ。
まるでお菓子屋さんのマフィンを食べているかのように、しっとりと甘さ控えめなマフィンにしあがります。

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せっかくダイエットして体重を落として綺麗になろうとしているのに、それは本末転倒なので、ぜひバランスの良い食事とほどよい糖質を摂取して、健康的にダイエットを頑張っていきましょうね!

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