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ロイヤルパーティ 中綿シャーリングコート - by , 2022-12-15
4/ 5stars
甘すぎず食べやすい量で、とても気に入っています。いつでもレンチンですぐ食べられて便利だと思います。またリピしたいです。
NBAA アップウィッグ ブラウン - by , 2023-01-13
5/ 5stars
今までネット注文したぜんざいの中では一番おいしく感じました。
♡ CELINE 大判ストール スカーフ - by , 2022-12-01
4/ 5stars
あんこ好きだけど太り気味の母にプレゼントしました。甘さはすっきりだけど十分で、とても美味しいと喜んでくれました。
25.5㎝★美品 MICHAEL KORSレインブーツ9Mマイケルコース 長靴 - by , 2023-01-11
5/ 5stars
湯せんでも電子レンジでも暖かく食せるのでとても便利です。トースターで焼いた角餅を入れるとこんがり芳ばしくて美味です。
アグ ⭐︎アンスリー未使用 - by , 2022-11-17
4/ 5stars
あっさりしてますが小豆もちゃんと入っていて甘さもあり美味しいです焼き餅を入れて美味しくいただいてます 素早いお届けありがとうございます
美容師国家試験 セット 実技 - by , 2023-01-09
5/ 5stars
想像以上の美味しさ、甘さでした。 再注文したいのに品切れ!! どうか値上げ、しませんように(笑)
CLEOPATRA. クレオパトラ - by , 2022-11-03
3/ 5stars
届いた早々、湯煎して1つ食べました。かなり甘みが強く感じられ、夏に冷やして食べたほうが良いかも知れませんね。思ったよりもあずきの量が多く、そのまま食しても良かったのですが、焼いた餅を1個添えると、断然見栄えが良くなり、腹持ちも良かったので満足しています。
ロンハーマン ダウンコート - by , 2023-01-07
5/ 5stars
近所の店では砂糖使用の赤いパッケージしか置いておらず、こちらを試してみたいと購入。甘みはかなり抑えられていると感じます。これくらいのサラサラ感だと罪悪感なく食べられて良い(笑)。 注文時に指定を間違えてしまったのですが、迅速的確に対応して下さり助かりました。
la maison de lyllis クロシェハット - by , 2022-10-20
4/ 5stars
正月の餅の残りを、これを使ってぜんざいにしました。美味しかった。
BURBERRY ノバチェック リバーシブル ハット - by , 2023-01-05
5/ 5stars
父の日なプレゼントにぜんざいをおくりました。 とても美味しいかったと電話がありました。
【未使用】UGG モカシン★DAKOTA SUEDE BOW★ピンク♡22㎝ - by , 2023-01-19
4/ 5stars
小豆好きの私には大粒の小豆が沢山入っていて、嬉しいです。甘さも甘すぎず美味しかったです。価格的にもう少し安ければと思います
emu グレーモカシン 26cm - by , 2023-01-12
5/ 5stars
くどくない甘さで豆の味を感じられます。今後はスーパーの缶詰めは不要です。大変美味しく頂きました。有難う。
HUTER ハンター ブーツ - by , 2023-01-17
4/ 5stars
コロナで逢えない実家の家族に贈りました。喜んでくれたようでよかったです。
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商品情報

カテゴリ レディース
› トップス
› ニット/セーター
サイズ L
ブランド antiqua
商品の状態 未使用に近い
配送料の負担 送料込
配送方法 未定
発送日の目安 支払い後、4~7日で発送
発送元の地域 神奈川県

NICE USED ORIGINAL GENUINE PORSCHE 911 914 EARLY STEEL CHARCOAL CANISTER NLA
Kawasaki OEM Part 92153-0417 | eBay
1857 O NGC AU53 Liberty Seated Silver Quarter 25C Coin PRICED TO
Recently Sold - Swartz Aviation Group | Fort Worth, TX
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Used 2019 Polaris Sportsman 570 ATVs in Malone, NY | Stock Number
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話題の人気 antiqua - SOLDOUT ニット+セーター

「ダイエット中だけど甘いものはどうしても食べたい・・・」
「糖質は取っちゃダメなの?」

そんなお悩みを抱えている方も多いはず。

ダイエットをしているからといって、甘いものを完全に断つことは、精神的にも苦痛でダイエットにも身が入らないですし、私生活に影響が出てしまいます。

そこで今回は「ダイエット中でも食べられる低糖質スイーツレシピ」をご紹介します!

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そもそも「低糖質」って一体なんなんでしょうか?

文字どおり糖質が低い事は分かるんですが、詳しくはないという方も多いと思います。

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「炭水化物・タンパク質・脂質」があって、その中にある「炭水化物から食物繊維を抜いたもの」が「糖」になるんです。

ちょっとややこしいんですが、どちらにせよ、私達の体には必要不可欠の栄養素で、頭を使いすぎて疲れたとき、糖分を摂取すると脳が動き出すように、「完全に糖をなくす」ことは危ないことなのです。

なので、「できるだけ低いカロリーで糖分も控えめに影響が無い程度に抑えましょうね」
というのが「低糖質」です。

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さて、「低糖質」が一体何者なのかが分かったら、実際に「低糖質ダイエット」を始めてみましょう。

と、その前に。

低糖質ダイエットは、自己流で始めてしまうと、かえってストレスになりリバウンドしたり、栄養が体にいかなくなったりとトラブルになりがち。

ここでは「低糖質ダイエットの注意点とオススメの食材」をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね!

まず、低糖質ダイエットに向いている人は、「肥満気味・運動不足による体重増加・暴飲暴食をする」という人に向いています。

逆に「小さなお子さん・妊婦さん・高齢者・腎臓が悪い方」はやめたほうが良さそうです。
この向いていない方々は、逆に糖質や栄養素が必要な方なので、安易にダイエットを始めたり、食事を減らしてみたりすると大変危険です。

体内の糖質が減ると、体が筋肉を分解し始めアミノ酸に変えて、自分の体を一生懸命保とうとします。

そうすると、体力の消耗が激しくなったり、頭がぼーっとしてしまうなどの症状が出ることも。

筋肉量もどんどん減って、「決して健康的ではない体」になる可能性があります。
気軽な気持ちでは始めないで下さいね。

さて、注意点をお読みいただいたあと、低糖質ダイエットができると該当する方は、このオススメの食材から試してみるのもアリです。

・納豆
・豆腐・牛乳
・サバ水煮缶
・枝豆
・冷凍ほうれん草・オクラ

これらの食材は、食物繊維・乳酸菌などの発酵食品でもあり、良質なタンパク質を糖の代わりに取る事ができます。

「やっぱり甘いものが食べたくてコンビ二に走っちゃう」
「ダイエット中でもケーキとか食べたい・・・」

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今回は、ケーキ系を中心に作れる「低糖質スイーツレシピ」をご用意しました♪

バニラチーズケーキ【2人分】

<糖質量>
約20.43 g
<カロリー>
約1715 kcal

<材料>
・クリームチーズ 200g
・動物性生クリーム 200g
・卵 1個
・卵黄 1個
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・アーモンドパウダー 大さじ1
・レモン(絞るため) 半分

<作り方>

①15cm丸型にオーブンシートをセット。
オーブンは170度に余熱をしておきましょう。
湯銭焼きをするので、やかんやポットにお湯を用意しておきます。

②クリームチーズをボウルに入れて柔らかく練ります。
卵の卵黄を入れて少しずつ混ぜていきます。
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③アーモンドパウダーとレモン汁を絞って混ぜる。
一度濾してから、型に流します。
このとき空気を抜くように、トントンと型を軽く叩きましょう。

170度に予熱したオーブンへ入れて150度50分じっくり焼きます。

④焼けたら竹串でチェックし、粗熱を取ります。
そのあとは冷蔵庫で2日ほど置くとちょうどいい固さに。

【オススメポイント】
糖質を抑えるために、小麦粉や砂糖は不使用なのが特徴。
甘みが少ないのですが、バニラビーンズを丸ごと入れちゃうので、バニラの甘い香りとチーズの塩気がまた「大人の味」になりますよ。

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<糖質>
約8.53 g

<カロリー>
約1093 kcal

<材料>
・バター(マーガリンでもOK)80g
・純ココア 20g
・アーモンドプードル 大さじ2
・卵 2個
・生クリーム 60ml
・ラカント 大さじ3

<作り方>
①オーブンを180度に余熱しておき、バターを溶かしておく。
②全ての材料をボウルに入れ混ぜる。
③方に流して、180度のオーブンで10分焼く。

【オススメポイント】
とにかく簡単すぎるフォンダンショコラ!!
粉系もいらないし、工程は「混ぜてレンジでチン」するだけ。

低糖質なのに簡単なのが嬉しい♪

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<糖質量>
約9.16 g

23区✨ダウンコート✨
約478 kcal

<材料>
新品未使用 emuエムュのムートンモカシン
・ラカント 20g
・卵 1個
・牛乳か豆乳 20g
・アーモンドパウダー 80g
・ベーキングパウダー 小さじ1

<作り方>
①バターを常温に戻し、オーブンを180度で余熱。
柔らかくなったバターをボウルに入れ、もっと柔らかくなるまで練る。
ラカントを入れ、練る。

②卵を少しずつ溶きながら入れ、ダマにならないように混ぜる。

③牛乳を混ぜて、残りの材料をいれ、型に流したら180度で18~20分ほど焼く。

【オススメポイント】
バターたっぷりですが、甘味料はラカント使用で糖質はゼロ。
まるでお菓子屋さんのマフィンを食べているかのように、しっとりと甘さ控えめなマフィンにしあがります。

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せっかくダイエットして体重を落として綺麗になろうとしているのに、それは本末転倒なので、ぜひバランスの良い食事とほどよい糖質を摂取して、健康的にダイエットを頑張っていきましょうね!

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