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マルジェラ ニットカーディガンS ¥154000 21aw - by , 2022-12-15
5/ 5stars
通勤電車の車内は、乗車した時が暑くてたまらない、 そんな時、扇子があれば快適に過ごせることができるのかな、 と思い注文しました。期待しています。
10月末まで掲載 isabel marant ニット - by , 2023-01-13
5/ 5stars
63歳になる義父の父の日のプレゼントとして購入。ラッピングしてもらってるので中身を拝見することができませんが、きれいなラッピングと、実父用に購入した類似商品と分別できるよう付箋で明記して下さってました。きっと2人とも喜んでくれると思います。
アナトミカ マリリン2 サイズ25 - by , 2022-12-01
5/ 5stars
夏甚平を着る機会が多くなったみたいなので合いそうな色の扇子に決めました。 名前も入れてもらえるのでプレゼントには最適だと思います。
《アリ様専用です》❤️新品❤️【メーカーサンプル品】ロングカーディガン - by , 2023-01-11
5/ 5stars
彼にプレゼントしました。以前、購入したのですが、なくしてしまい、気に入っていたので同じ物を買いました。
カーディガン グッチセーター グッチトップ グッチ長袖 ブラックカーディガン - by , 2022-11-17
5/ 5stars
名前入りで購入しました。黒色でとてもかっこいいです。 プレゼントでしたがとても喜んでもらえました。
【ダウン90% ✨】インディヴィ ダウンコート グレー - by , 2023-01-09
5/ 5stars
父の日のプレゼントに購入しました。 シックな色合いに名前もいれていただきとても喜んでもらえました。
シーハニ スケート ワンピース Dハロ アナ雪 - by , 2022-11-03
5/ 5stars
今まで価格的にリーズナブルな物を購入していましたが、お出掛け様にと思い購入しました。 やはり比べるとしっかり感が違います。 大事に使いたいと思います。 色違いも有るので購入するつもりです。
ウルトラライトダウン リラックス コート - by , 2023-01-07
5/ 5stars
初めての使用なので・・・こんなものなのでしょう。
ダウンジャケット ロングコート レディース ファッション 薄手 秋冬 防寒 - by , 2022-10-20
5/ 5stars
目の肥えた方にプレゼントしたのですが、高価に見えますしとても喜んで頂きました ありがとうございました 。
90s 【豚革 ニット レザーコート】切替レザーコート ヴィンテージ - by , 2023-01-05
2/ 5stars
綺麗な仕上がりに満足しています。プレゼントにもってこいですね!
《凛子様専用です》❤️1度着用❤️【東京ソワール】ボレロ(*_*) - by , 2023-01-19
5/ 5stars
父の日のプレゼントは毎年悩みます。そういえば、父は100均の扇子をいつも夏になると使っていたなぁと・・・あげたこともないし、天然石と名前を入れてもらえるのが良かったので購入を決めました。いつもより少し奮発してのお値段ですが、物が良ければオッケーです。期待してます。 →評価☆一つ下げました。何故ならポイントが10倍になったから。こちらの方が早くに購入予約したのに、その数日後に何で10倍?そういうのって、凄く損した気分になります。10倍って520円ですよ、送料分じゃないですか。早くに頼んだ人が損してあとからの人がポイント付くってそりゃないでしょ。それだったら最初からポイント何倍とかしなきゃいいのに!
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こちらでご購入しましたが、残念ながらがサイズが合わなかった為出品します。とってもかわいいです!
カテゴリー:レディース>>>靴>>>サンダル
商品の状態:やや傷や汚れあり
商品のサイズ:24.5cm
ブランド:ミュウ ミュウ
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:クロネコヤマト
発送元の地域:福岡県
発送までの日数:1~2日で発送

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「ダイエット中だけど甘いものはどうしても食べたい・・・」
「糖質は取っちゃダメなの?」

そんなお悩みを抱えている方も多いはず。

ダイエットをしているからといって、甘いものを完全に断つことは、精神的にも苦痛でダイエットにも身が入らないですし、私生活に影響が出てしまいます。

そこで今回は「ダイエット中でも食べられる低糖質スイーツレシピ」をご紹介します!

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そもそも「低糖質」って一体なんなんでしょうか?

文字どおり糖質が低い事は分かるんですが、詳しくはないという方も多いと思います。

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「炭水化物・タンパク質・脂質」があって、その中にある「炭水化物から食物繊維を抜いたもの」が「糖」になるんです。

ちょっとややこしいんですが、どちらにせよ、私達の体には必要不可欠の栄養素で、頭を使いすぎて疲れたとき、糖分を摂取すると脳が動き出すように、「完全に糖をなくす」ことは危ないことなのです。

なので、「できるだけ低いカロリーで糖分も控えめに影響が無い程度に抑えましょうね」
というのが「低糖質」です。

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さて、「低糖質」が一体何者なのかが分かったら、実際に「低糖質ダイエット」を始めてみましょう。

と、その前に。

低糖質ダイエットは、自己流で始めてしまうと、かえってストレスになりリバウンドしたり、栄養が体にいかなくなったりとトラブルになりがち。

ここでは「低糖質ダイエットの注意点とオススメの食材」をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね!

まず、低糖質ダイエットに向いている人は、「肥満気味・運動不足による体重増加・暴飲暴食をする」という人に向いています。

逆に「小さなお子さん・妊婦さん・高齢者・腎臓が悪い方」はやめたほうが良さそうです。
この向いていない方々は、逆に糖質や栄養素が必要な方なので、安易にダイエットを始めたり、食事を減らしてみたりすると大変危険です。

体内の糖質が減ると、体が筋肉を分解し始めアミノ酸に変えて、自分の体を一生懸命保とうとします。

そうすると、体力の消耗が激しくなったり、頭がぼーっとしてしまうなどの症状が出ることも。

筋肉量もどんどん減って、「決して健康的ではない体」になる可能性があります。
気軽な気持ちでは始めないで下さいね。

さて、注意点をお読みいただいたあと、低糖質ダイエットができると該当する方は、このオススメの食材から試してみるのもアリです。

・納豆
・豆腐・牛乳
・サバ水煮缶
・枝豆
・冷凍ほうれん草・オクラ

これらの食材は、食物繊維・乳酸菌などの発酵食品でもあり、良質なタンパク質を糖の代わりに取る事ができます。

「やっぱり甘いものが食べたくてコンビ二に走っちゃう」
「ダイエット中でもケーキとか食べたい・・・」

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今回は、ケーキ系を中心に作れる「低糖質スイーツレシピ」をご用意しました♪

バニラチーズケーキ【2人分】

<糖質量>
約20.43 g
<カロリー>
約1715 kcal

<材料>
・クリームチーズ 200g
・動物性生クリーム 200g
・卵 1個
・卵黄 1個
【マルコ】ポー.ド.ランジェ ランジェリークレンジング250ml×2
・アーモンドパウダー 大さじ1
・レモン(絞るため) 半分

<作り方>

①15cm丸型にオーブンシートをセット。
オーブンは170度に余熱をしておきましょう。
湯銭焼きをするので、やかんやポットにお湯を用意しておきます。

②クリームチーズをボウルに入れて柔らかく練ります。
卵の卵黄を入れて少しずつ混ぜていきます。
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③アーモンドパウダーとレモン汁を絞って混ぜる。
一度濾してから、型に流します。
このとき空気を抜くように、トントンと型を軽く叩きましょう。

170度に予熱したオーブンへ入れて150度50分じっくり焼きます。

④焼けたら竹串でチェックし、粗熱を取ります。
そのあとは冷蔵庫で2日ほど置くとちょうどいい固さに。

【オススメポイント】
糖質を抑えるために、小麦粉や砂糖は不使用なのが特徴。
甘みが少ないのですが、バニラビーンズを丸ごと入れちゃうので、バニラの甘い香りとチーズの塩気がまた「大人の味」になりますよ。

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<糖質>
約8.53 g

<カロリー>
約1093 kcal

<材料>
・バター(マーガリンでもOK)80g
・純ココア 20g
・アーモンドプードル 大さじ2
・卵 2個
・生クリーム 60ml
・ラカント 大さじ3

<作り方>
①オーブンを180度に余熱しておき、バターを溶かしておく。
②全ての材料をボウルに入れ混ぜる。
③方に流して、180度のオーブンで10分焼く。

【オススメポイント】
とにかく簡単すぎるフォンダンショコラ!!
粉系もいらないし、工程は「混ぜてレンジでチン」するだけ。

低糖質なのに簡単なのが嬉しい♪

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<糖質量>
約9.16 g

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約478 kcal

<材料>
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・ラカント 20g
・卵 1個
・牛乳か豆乳 20g
・アーモンドパウダー 80g
・ベーキングパウダー 小さじ1

<作り方>
①バターを常温に戻し、オーブンを180度で余熱。
柔らかくなったバターをボウルに入れ、もっと柔らかくなるまで練る。
ラカントを入れ、練る。

②卵を少しずつ溶きながら入れ、ダマにならないように混ぜる。

③牛乳を混ぜて、残りの材料をいれ、型に流したら180度で18~20分ほど焼く。

【オススメポイント】
バターたっぷりですが、甘味料はラカント使用で糖質はゼロ。
まるでお菓子屋さんのマフィンを食べているかのように、しっとりと甘さ控えめなマフィンにしあがります。

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せっかくダイエットして体重を落として綺麗になろうとしているのに、それは本末転倒なので、ぜひバランスの良い食事とほどよい糖質を摂取して、健康的にダイエットを頑張っていきましょうね!

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