定価49000円 SALE 未使用品 UNITED ARROWS バッグ
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アシーナAthena NEW YORK ウールハット - by , 2022-12-15
5/ 5stars
可愛かったです!目立つ事間違いなし!!!
ミュウミュウ miumiuセットアップ - by , 2023-01-13
5/ 5stars
柄の入り方もステキだし、ストレッチが効いて、着やすいところが気に入っています。 黒と赤を買いましたが、他の色も買おうと思っています。
ノースフェイス ダウンジャケット レディース ブラウン XL 550 - by , 2022-12-01
5/ 5stars
商品のカラーが間違って届きましたが、迅速にご対応頂き、翌日には再度配送ご手配頂けました。最初見た時は、小さな印象でしたが着てみるとイメージ通りでした。
専用 バーバリーブルーレーベル バケットハット BURBERRYノバチェック - by , 2023-01-11
5/ 5stars
チェリーピンクと黒を購入しました。カサカサしたレースかと思っていましたが、柔らかなレースと、とても華やかな色味で大満足です。他社でも同様の物がありましたが値段もグッと安く購入して大正解でした。また是非宜しくお願い致します。
ピンクエイジ ローズパーマロングウェーブ(モースト素材) - by , 2022-11-17
5/ 5stars
画像の通り濃いブルーでとても素敵です。ストレッチ素材で動きやすく値段共に大満足です。
ロイヤルパーティ 中綿シャーリングコート - by , 2023-01-09
5/ 5stars
この値段でしっかりとしてるのでまた購入させていたいただきたいと思います。
エルメス ツバ広 ハット 帽子57 - by , 2022-11-03
5/ 5stars
ストレッチがきいたレース地なので、着心地・踊り心地がいいです。 レッスンだけでなくイベントなどでも活躍しそうです。色違いも買おうかな〜
NBAA アップウィッグ ブラウン - by , 2023-01-07
5/ 5stars
イメージ通りの色と形で良かったです。大満足です。
♡ CELINE 大判ストール スカーフ - by , 2022-10-20
5/ 5stars
色違いで何枚も購入しています。着やせするのと、シンプルなので飾りつけを変えたりして楽しんでいます
907S 超美品 ヘルノ HERNO スカーフ シルク100% - by , 2023-01-05
2/ 5stars
お友達に頼まれて購入しました。白と黄色ですが白だけのチョリが中々、見つからなかったのですがやっと見つかり袖のフリルが可愛くてとても気に入ってくれました。
★10/31まで★【新品未使用】アダムエロペ ポーチ付きレインローファー - by , 2023-01-19
5/ 5stars
お値段が安い割に素敵だと思う。着ていくのが楽しみです。
サンバリア100 ナチュラルハット 新品 未開封 - by , 2023-01-12
5/ 5stars
メンバーで揃えようと思い、購入しました。 お値段の割に質感もよく、とても好評で、みなさん追加で他の色を注文したいとのことでした♪
クリーニング済 ジムフレックス Gymphlex ダウンコート ジャケット 14 - by , 2023-01-17
5/ 5stars
かたちは可愛くて気に入りましたが、2回目の洗濯で破れました。 少し縫製があまい感じがします。 でも気に入ってるのでもう一度購入します!
ダウンコート ダウン 冬最後のオシャレ - by , 2022-12-29
5/ 5stars
生地が柔らかくて肌触りが良いです。 黒をもう1枚と白も欲しい。 1300円くらいだと嬉しいな〜(о´∀`о)
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カテゴリー:レディース>>>バッグ>>>ハンドバッグ
商品の状態:目立った傷や汚れなし
ブランド:クリスチャン ディオール
:ホワイト系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:愛知県
発送までの日数:1~2日で発送

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「ダイエット中だけど甘いものはどうしても食べたい・・・」
「糖質は取っちゃダメなの?」

そんなお悩みを抱えている方も多いはず。

ダイエットをしているからといって、甘いものを完全に断つことは、精神的にも苦痛でダイエットにも身が入らないですし、私生活に影響が出てしまいます。

そこで今回は「ダイエット中でも食べられる低糖質スイーツレシピ」をご紹介します!

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そもそも「低糖質」って一体なんなんでしょうか?

文字どおり糖質が低い事は分かるんですが、詳しくはないという方も多いと思います。

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「炭水化物・タンパク質・脂質」があって、その中にある「炭水化物から食物繊維を抜いたもの」が「糖」になるんです。

ちょっとややこしいんですが、どちらにせよ、私達の体には必要不可欠の栄養素で、頭を使いすぎて疲れたとき、糖分を摂取すると脳が動き出すように、「完全に糖をなくす」ことは危ないことなのです。

なので、「できるだけ低いカロリーで糖分も控えめに影響が無い程度に抑えましょうね」
というのが「低糖質」です。

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さて、「低糖質」が一体何者なのかが分かったら、実際に「低糖質ダイエット」を始めてみましょう。

と、その前に。

低糖質ダイエットは、自己流で始めてしまうと、かえってストレスになりリバウンドしたり、栄養が体にいかなくなったりとトラブルになりがち。

ここでは「低糖質ダイエットの注意点とオススメの食材」をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね!

まず、低糖質ダイエットに向いている人は、「肥満気味・運動不足による体重増加・暴飲暴食をする」という人に向いています。

逆に「小さなお子さん・妊婦さん・高齢者・腎臓が悪い方」はやめたほうが良さそうです。
この向いていない方々は、逆に糖質や栄養素が必要な方なので、安易にダイエットを始めたり、食事を減らしてみたりすると大変危険です。

体内の糖質が減ると、体が筋肉を分解し始めアミノ酸に変えて、自分の体を一生懸命保とうとします。

そうすると、体力の消耗が激しくなったり、頭がぼーっとしてしまうなどの症状が出ることも。

筋肉量もどんどん減って、「決して健康的ではない体」になる可能性があります。
気軽な気持ちでは始めないで下さいね。

さて、注意点をお読みいただいたあと、低糖質ダイエットができると該当する方は、このオススメの食材から試してみるのもアリです。

・納豆
・豆腐・牛乳
・サバ水煮缶
・枝豆
・冷凍ほうれん草・オクラ

これらの食材は、食物繊維・乳酸菌などの発酵食品でもあり、良質なタンパク質を糖の代わりに取る事ができます。

「やっぱり甘いものが食べたくてコンビ二に走っちゃう」
「ダイエット中でもケーキとか食べたい・・・」

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今回は、ケーキ系を中心に作れる「低糖質スイーツレシピ」をご用意しました♪

バニラチーズケーキ【2人分】

<糖質量>
約20.43 g
<カロリー>
約1715 kcal

<材料>
・クリームチーズ 200g
・動物性生クリーム 200g
・卵 1個
・卵黄 1個
【newデザイン】白金の薔薇 モアサナイト ダイヤ リング K18WG
・アーモンドパウダー 大さじ1
・レモン(絞るため) 半分

<作り方>

①15cm丸型にオーブンシートをセット。
オーブンは170度に余熱をしておきましょう。
湯銭焼きをするので、やかんやポットにお湯を用意しておきます。

②クリームチーズをボウルに入れて柔らかく練ります。
卵の卵黄を入れて少しずつ混ぜていきます。
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③アーモンドパウダーとレモン汁を絞って混ぜる。
一度濾してから、型に流します。
このとき空気を抜くように、トントンと型を軽く叩きましょう。

170度に予熱したオーブンへ入れて150度50分じっくり焼きます。

④焼けたら竹串でチェックし、粗熱を取ります。
そのあとは冷蔵庫で2日ほど置くとちょうどいい固さに。

【オススメポイント】
糖質を抑えるために、小麦粉や砂糖は不使用なのが特徴。
甘みが少ないのですが、バニラビーンズを丸ごと入れちゃうので、バニラの甘い香りとチーズの塩気がまた「大人の味」になりますよ。

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<糖質>
約8.53 g

<カロリー>
約1093 kcal

<材料>
・バター(マーガリンでもOK)80g
・純ココア 20g
・アーモンドプードル 大さじ2
・卵 2個
・生クリーム 60ml
・ラカント 大さじ3

<作り方>
①オーブンを180度に余熱しておき、バターを溶かしておく。
②全ての材料をボウルに入れ混ぜる。
③方に流して、180度のオーブンで10分焼く。

【オススメポイント】
とにかく簡単すぎるフォンダンショコラ!!
粉系もいらないし、工程は「混ぜてレンジでチン」するだけ。

低糖質なのに簡単なのが嬉しい♪

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<糖質量>
約9.16 g

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約478 kcal

<材料>
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・ラカント 20g
・卵 1個
・牛乳か豆乳 20g
・アーモンドパウダー 80g
・ベーキングパウダー 小さじ1

<作り方>
①バターを常温に戻し、オーブンを180度で余熱。
柔らかくなったバターをボウルに入れ、もっと柔らかくなるまで練る。
ラカントを入れ、練る。

②卵を少しずつ溶きながら入れ、ダマにならないように混ぜる。

③牛乳を混ぜて、残りの材料をいれ、型に流したら180度で18~20分ほど焼く。

【オススメポイント】
バターたっぷりですが、甘味料はラカント使用で糖質はゼロ。
まるでお菓子屋さんのマフィンを食べているかのように、しっとりと甘さ控えめなマフィンにしあがります。

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せっかくダイエットして体重を落として綺麗になろうとしているのに、それは本末転倒なので、ぜひバランスの良い食事とほどよい糖質を摂取して、健康的にダイエットを頑張っていきましょうね!

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