UNITED ARROWS - 新品✨UWSC FOX / REX ファーフード✨yori✨早い者勝ち❣️
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ドロストキリティングコート【ブラック】 - by , 2023-01-15
4/ 5stars
安かったので購入しました。また何かありましたらよろしくお願いします。
A.P.C/プチスタンダード/サイズ26 - by , 2022-12-15
5/ 5stars
プール用に購入しましたが、普段自転車に乗る時など日傘がさせない時にも涼しくUVカットができて安心です。キツくないのに落ちないフィット感が気に入っております。
マルチWAYフェイクダウンジャケット アンティローザ 新品 - by , 2023-01-13
4/ 5stars
うちのチビは日当たりと電気に弱くてかわいそうなくらい遮断してあげなければいけません。あと数枚余分目に購入してあげるべきでした。この商品を使ってると調子よくあと、帽子など着用すると顔は腫れないし熱も上げて寝込みません!
ドロストキリティングコート【ブラック】 - by , 2022-12-01
5/ 5stars
対応も早くまた使用する嫁も満足してます。
A.P.C/プチスタンダード/サイズ26 - by , 2023-01-11
3/ 5stars
紫外線対策にはとても良いです。まぁ見た目がちょっとなんですが、肌トラブル防止には仕方ないですね…
マルチWAYフェイクダウンジャケット アンティローザ 新品 - by , 2022-11-17
5/ 5stars
70代の母にプレゼントしたら、とっても愛用してくれてます。車に乗ってる時も着けてます。
ドロストキリティングコート【ブラック】 - by , 2023-01-09
4/ 5stars
発送が早くで助かります。夏には重宝します。
A.P.C/プチスタンダード/サイズ26 - by , 2022-11-03
5/ 5stars
ジョギング用に購入しました。全然、息苦しくないです。洗い替え用に、もう一枚購入しようと思います。
マルチWAYフェイクダウンジャケット アンティローザ 新品 - by , 2023-01-07
4/ 5stars
軽くて良い感じです 息苦しさも無く良い感じです チョット首回りがしっくりこないけど口や鼻を覆うので良しとします
ドロストキリティングコート【ブラック】 - by , 2022-10-20
5/ 5stars
屋外での競技時に使っています。 日焼け防止はもちろん、砂埃の吸い込み防止、タバコなどの不快な臭い防止に役立っています。
A.P.C/プチスタンダード/サイズ26 - by , 2023-01-05
4/ 5stars
前回色違いで2枚購入し、その内の1枚がが古くなったため、再購入しました。日中のテニスで使用していますが、デザイン、使い勝手が良く、重宝しています。
マルチWAYフェイクダウンジャケット アンティローザ 新品 - by , 2023-01-19
5/ 5stars
ジョギングの時に使用するために購入しました。
ドロストキリティングコート【ブラック】 - by , 2023-01-12
4/ 5stars
これから紫外線も気にしないで運転できると思います
A.P.C/プチスタンダード/サイズ26 - by , 2023-01-17
5/ 5stars
サイクリングにて、日焼け防止と冷気を避けるためにマスクを物色。 多彩な形状と配色の商品が検索されるが、大げさでなく実用的に見えたこの商品を選択。 頬と顎先辺りまでの幅は、夏でも使えて良い。帰宅後の頬のヒリつきが無く有難い。 マスク部分は、埃等を防ぐ目の細かい部分と、反対側に夏向きのメッシュが有って、状況に応じて前後を使い分けられる。 生地の一部が耳掛けになっていて、ずり落ちを防止する。 冬にサングラスの曇り防止も期待したが、それには呼吸の工夫が必要かな。
マルチWAYフェイクダウンジャケット アンティローザ 新品 - by , 2022-12-29
3/ 5stars
本当に息苦しくないないし サラサラで気持ちいい
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商品情報

カテゴリ レディース
› 帽子
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ブランド UNITED ARROWS

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「ダイエット中だけど甘いものはどうしても食べたい・・・」
「糖質は取っちゃダメなの?」

そんなお悩みを抱えている方も多いはず。

ダイエットをしているからといって、甘いものを完全に断つことは、精神的にも苦痛でダイエットにも身が入らないですし、私生活に影響が出てしまいます。

そこで今回は「ダイエット中でも食べられる低糖質スイーツレシピ」をご紹介します!

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そもそも「低糖質」って一体なんなんでしょうか?

文字どおり糖質が低い事は分かるんですが、詳しくはないという方も多いと思います。

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「炭水化物・タンパク質・脂質」があって、その中にある「炭水化物から食物繊維を抜いたもの」が「糖」になるんです。

ちょっとややこしいんですが、どちらにせよ、私達の体には必要不可欠の栄養素で、頭を使いすぎて疲れたとき、糖分を摂取すると脳が動き出すように、「完全に糖をなくす」ことは危ないことなのです。

なので、「できるだけ低いカロリーで糖分も控えめに影響が無い程度に抑えましょうね」
というのが「低糖質」です。

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さて、「低糖質」が一体何者なのかが分かったら、実際に「低糖質ダイエット」を始めてみましょう。

と、その前に。

低糖質ダイエットは、自己流で始めてしまうと、かえってストレスになりリバウンドしたり、栄養が体にいかなくなったりとトラブルになりがち。

ここでは「低糖質ダイエットの注意点とオススメの食材」をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね!

まず、低糖質ダイエットに向いている人は、「肥満気味・運動不足による体重増加・暴飲暴食をする」という人に向いています。

逆に「小さなお子さん・妊婦さん・高齢者・腎臓が悪い方」はやめたほうが良さそうです。
この向いていない方々は、逆に糖質や栄養素が必要な方なので、安易にダイエットを始めたり、食事を減らしてみたりすると大変危険です。

体内の糖質が減ると、体が筋肉を分解し始めアミノ酸に変えて、自分の体を一生懸命保とうとします。

そうすると、体力の消耗が激しくなったり、頭がぼーっとしてしまうなどの症状が出ることも。

筋肉量もどんどん減って、「決して健康的ではない体」になる可能性があります。
気軽な気持ちでは始めないで下さいね。

さて、注意点をお読みいただいたあと、低糖質ダイエットができると該当する方は、このオススメの食材から試してみるのもアリです。

・納豆
・豆腐・牛乳
・サバ水煮缶
・枝豆
・冷凍ほうれん草・オクラ

これらの食材は、食物繊維・乳酸菌などの発酵食品でもあり、良質なタンパク質を糖の代わりに取る事ができます。

「やっぱり甘いものが食べたくてコンビ二に走っちゃう」
「ダイエット中でもケーキとか食べたい・・・」

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今回は、ケーキ系を中心に作れる「低糖質スイーツレシピ」をご用意しました♪

バニラチーズケーキ【2人分】

<糖質量>
約20.43 g
<カロリー>
約1715 kcal

<材料>
・クリームチーズ 200g
・動物性生クリーム 200g
・卵 1個
・卵黄 1個
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・アーモンドパウダー 大さじ1
・レモン(絞るため) 半分

<作り方>

①15cm丸型にオーブンシートをセット。
オーブンは170度に余熱をしておきましょう。
湯銭焼きをするので、やかんやポットにお湯を用意しておきます。

②クリームチーズをボウルに入れて柔らかく練ります。
卵の卵黄を入れて少しずつ混ぜていきます。
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③アーモンドパウダーとレモン汁を絞って混ぜる。
一度濾してから、型に流します。
このとき空気を抜くように、トントンと型を軽く叩きましょう。

170度に予熱したオーブンへ入れて150度50分じっくり焼きます。

④焼けたら竹串でチェックし、粗熱を取ります。
そのあとは冷蔵庫で2日ほど置くとちょうどいい固さに。

【オススメポイント】
糖質を抑えるために、小麦粉や砂糖は不使用なのが特徴。
甘みが少ないのですが、バニラビーンズを丸ごと入れちゃうので、バニラの甘い香りとチーズの塩気がまた「大人の味」になりますよ。

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<糖質>
約8.53 g

<カロリー>
約1093 kcal

<材料>
・バター(マーガリンでもOK)80g
・純ココア 20g
・アーモンドプードル 大さじ2
・卵 2個
・生クリーム 60ml
・ラカント 大さじ3

<作り方>
①オーブンを180度に余熱しておき、バターを溶かしておく。
②全ての材料をボウルに入れ混ぜる。
③方に流して、180度のオーブンで10分焼く。

【オススメポイント】
とにかく簡単すぎるフォンダンショコラ!!
粉系もいらないし、工程は「混ぜてレンジでチン」するだけ。

低糖質なのに簡単なのが嬉しい♪

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<糖質量>
約9.16 g

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約478 kcal

<材料>
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・ラカント 20g
・卵 1個
・牛乳か豆乳 20g
・アーモンドパウダー 80g
・ベーキングパウダー 小さじ1

<作り方>
①バターを常温に戻し、オーブンを180度で余熱。
柔らかくなったバターをボウルに入れ、もっと柔らかくなるまで練る。
ラカントを入れ、練る。

②卵を少しずつ溶きながら入れ、ダマにならないように混ぜる。

③牛乳を混ぜて、残りの材料をいれ、型に流したら180度で18~20分ほど焼く。

【オススメポイント】
バターたっぷりですが、甘味料はラカント使用で糖質はゼロ。
まるでお菓子屋さんのマフィンを食べているかのように、しっとりと甘さ控えめなマフィンにしあがります。

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せっかくダイエットして体重を落として綺麗になろうとしているのに、それは本末転倒なので、ぜひバランスの良い食事とほどよい糖質を摂取して、健康的にダイエットを頑張っていきましょうね!

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