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最終価格 シャネル スポーツライン ボストンバック - by , 2022-12-15
5/ 5stars
効果は良いと思います。睡眠時痛いので減点1です…普段使いには問題ないとおもいます。
attick by johnbull ワイドジーンズ - by , 2023-01-13
5/ 5stars
頼まれて購入しました。 両親へのプレゼントだそうです。
ujohウジョータートルネックセーター - by , 2022-12-01
5/ 5stars
似てる物を以前も使用していました。私のを息子に取られてしまったのでリピする事にしました。 肩こりが本当に軽くなるので届くのを楽しみにしています。
YANUK ヤヌーク 野沢和香 さん コラボデニム honey 22インチ - by , 2023-01-11
5/ 5stars
肩こりが、徐々に改善されてきてます。購入して、良かったと思います。
新品タグなし、Wacoalワコール、LOVEBODY、ダウンジャケット、濃紫 - by , 2022-11-17
5/ 5stars
愛用していたネックレスが壊れたので、同じ商品を探していました。ピンクではなくほかの色を探していましたが、色々と探した結果在庫がなかったようでピンクを購入しました。 効果抜群でしかもサイズが大きめなので、助かります。
新品アディダスバイステラマッカートニー ジムバッグ - by , 2023-01-09
2/ 5stars
友だちへのプレゼントでした。 沢山の色から選べることができたので良かったです。
FARY I.D ラウンドハット - by , 2022-11-03
5/ 5stars
ネックレスにしようと黒を購入してみました。劇的な効果はないと思っていましたが、ふと気づくとあんなに酷かった肩こりがほとんどない事に気付き、追加でヘアバンド用にこちらのベージュ、両腕用に細いタイプを2本リピート購入しました。顔のリフトアップに効果がある事を祈って…!
ボルサリーノ Borsalino 帽子 ライトグレー 兎の毛 ウール インポート - by , 2023-01-07
5/ 5stars
全く効果ないのでもう使ってません。 ピップマグネループに変えました。 ピップの方が効いてます。
NIKE ウィメンズ エアマックスココサンダル新品未使用品 - by , 2022-10-20
5/ 5stars
今日で着用4日目です。 何十年も首・肩こりです。今の所こりがないので、効いているのかな?
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去年のAWで大人気だったワンピース今年もよく似たものが発売されました柔らかい雰囲気で着用いただけるグレーカラー:グレーサイズ:10定価:24,200円数回着用しました襟は取り外しが可能なので、気分やシーンに合わせてシンプルにもお使いいただける2WAY仕様になっています。ふっくらとしたボリュームのあるスリーブも上品クラシックなデザイン。エレガントなマーメイドラインのスカートシルエットもポイントです。※すり替え防止の為返品はお断りします
カテゴリー:レディース>>>ワンピース>>>ひざ丈ワンピース
商品の状態:未使用に近い
商品のサイズ:XS(SS)
ブランド:ジャスグリッティー
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:大阪府
発送までの日数:4~7日で発送

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「ダイエット中だけど甘いものはどうしても食べたい・・・」
「糖質は取っちゃダメなの?」

そんなお悩みを抱えている方も多いはず。

ダイエットをしているからといって、甘いものを完全に断つことは、精神的にも苦痛でダイエットにも身が入らないですし、私生活に影響が出てしまいます。

そこで今回は「ダイエット中でも食べられる低糖質スイーツレシピ」をご紹介します!

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そもそも「低糖質」って一体なんなんでしょうか?

文字どおり糖質が低い事は分かるんですが、詳しくはないという方も多いと思います。

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「炭水化物・タンパク質・脂質」があって、その中にある「炭水化物から食物繊維を抜いたもの」が「糖」になるんです。

ちょっとややこしいんですが、どちらにせよ、私達の体には必要不可欠の栄養素で、頭を使いすぎて疲れたとき、糖分を摂取すると脳が動き出すように、「完全に糖をなくす」ことは危ないことなのです。

なので、「できるだけ低いカロリーで糖分も控えめに影響が無い程度に抑えましょうね」
というのが「低糖質」です。

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さて、「低糖質」が一体何者なのかが分かったら、実際に「低糖質ダイエット」を始めてみましょう。

と、その前に。

低糖質ダイエットは、自己流で始めてしまうと、かえってストレスになりリバウンドしたり、栄養が体にいかなくなったりとトラブルになりがち。

ここでは「低糖質ダイエットの注意点とオススメの食材」をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね!

まず、低糖質ダイエットに向いている人は、「肥満気味・運動不足による体重増加・暴飲暴食をする」という人に向いています。

逆に「小さなお子さん・妊婦さん・高齢者・腎臓が悪い方」はやめたほうが良さそうです。
この向いていない方々は、逆に糖質や栄養素が必要な方なので、安易にダイエットを始めたり、食事を減らしてみたりすると大変危険です。

体内の糖質が減ると、体が筋肉を分解し始めアミノ酸に変えて、自分の体を一生懸命保とうとします。

そうすると、体力の消耗が激しくなったり、頭がぼーっとしてしまうなどの症状が出ることも。

筋肉量もどんどん減って、「決して健康的ではない体」になる可能性があります。
気軽な気持ちでは始めないで下さいね。

さて、注意点をお読みいただいたあと、低糖質ダイエットができると該当する方は、このオススメの食材から試してみるのもアリです。

・納豆
・豆腐・牛乳
・サバ水煮缶
・枝豆
・冷凍ほうれん草・オクラ

これらの食材は、食物繊維・乳酸菌などの発酵食品でもあり、良質なタンパク質を糖の代わりに取る事ができます。

「やっぱり甘いものが食べたくてコンビ二に走っちゃう」
「ダイエット中でもケーキとか食べたい・・・」

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今回は、ケーキ系を中心に作れる「低糖質スイーツレシピ」をご用意しました♪

バニラチーズケーキ【2人分】

<糖質量>
約20.43 g
<カロリー>
約1715 kcal

<材料>
・クリームチーズ 200g
・動物性生クリーム 200g
・卵 1個
・卵黄 1個
日野 デュトロ エアループ デュトロ 標準 メッキ フロント グリル
・アーモンドパウダー 大さじ1
・レモン(絞るため) 半分

<作り方>

①15cm丸型にオーブンシートをセット。
オーブンは170度に余熱をしておきましょう。
湯銭焼きをするので、やかんやポットにお湯を用意しておきます。

②クリームチーズをボウルに入れて柔らかく練ります。
卵の卵黄を入れて少しずつ混ぜていきます。
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③アーモンドパウダーとレモン汁を絞って混ぜる。
一度濾してから、型に流します。
このとき空気を抜くように、トントンと型を軽く叩きましょう。

170度に予熱したオーブンへ入れて150度50分じっくり焼きます。

④焼けたら竹串でチェックし、粗熱を取ります。
そのあとは冷蔵庫で2日ほど置くとちょうどいい固さに。

【オススメポイント】
糖質を抑えるために、小麦粉や砂糖は不使用なのが特徴。
甘みが少ないのですが、バニラビーンズを丸ごと入れちゃうので、バニラの甘い香りとチーズの塩気がまた「大人の味」になりますよ。

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<糖質>
約8.53 g

<カロリー>
約1093 kcal

<材料>
・バター(マーガリンでもOK)80g
・純ココア 20g
・アーモンドプードル 大さじ2
・卵 2個
・生クリーム 60ml
・ラカント 大さじ3

<作り方>
①オーブンを180度に余熱しておき、バターを溶かしておく。
②全ての材料をボウルに入れ混ぜる。
③方に流して、180度のオーブンで10分焼く。

【オススメポイント】
とにかく簡単すぎるフォンダンショコラ!!
粉系もいらないし、工程は「混ぜてレンジでチン」するだけ。

低糖質なのに簡単なのが嬉しい♪

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<糖質量>
約9.16 g

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約478 kcal

<材料>
エムスタイル様専用
・ラカント 20g
・卵 1個
・牛乳か豆乳 20g
・アーモンドパウダー 80g
・ベーキングパウダー 小さじ1

<作り方>
①バターを常温に戻し、オーブンを180度で余熱。
柔らかくなったバターをボウルに入れ、もっと柔らかくなるまで練る。
ラカントを入れ、練る。

②卵を少しずつ溶きながら入れ、ダマにならないように混ぜる。

③牛乳を混ぜて、残りの材料をいれ、型に流したら180度で18~20分ほど焼く。

【オススメポイント】
バターたっぷりですが、甘味料はラカント使用で糖質はゼロ。
まるでお菓子屋さんのマフィンを食べているかのように、しっとりと甘さ控えめなマフィンにしあがります。

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せっかくダイエットして体重を落として綺麗になろうとしているのに、それは本末転倒なので、ぜひバランスの良い食事とほどよい糖質を摂取して、健康的にダイエットを頑張っていきましょうね!

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