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UGG ダコタ 新品24 - by , 2022-12-15
5/ 5stars
以前、他店で購入した『パチモン(ニセモン)』のエンブレムは、 ボディとのフィット感もすかすかで、半年程度で どうしようもないぐらいの見栄えの悪い状態(表面が白濁)になりました。 今回購入ものは、純正なのでフィット感もぴったしで、ピカピカでいい感じです。
acne 2021 ニット - by , 2023-01-13
5/ 5stars
直ぐに届きました♪迅速な対応ありがとうございます♪包装もしっかりして居ました(*^^*)
サムシングジーンズ レディース - by , 2022-12-01
5/ 5stars
レビューが良なったので購入しました!又機会がたれば購入したいです。
Rifanne スーツ セットアップ ネイビー 13号 - by , 2023-01-11
5/ 5stars
以前から気になっていたので購入してみました。 やっぱり純正品はイイですね、間違いないです。 [受注番号]239386-20130331-0771696204
SOREL サンダル - by , 2022-11-17
5/ 5stars
150ccのバイクのサイドステッカーを剥がしてこのエンブレムにしました。大きさも丁度良くいい感じに仕上がりました。ラウンド感は思った以上に感じませんでした。
国家試験練習用ウィッグ - by , 2023-01-09
5/ 5stars
表札のデコレーションに使いたいと思い購入しました。 値段は安いですが、とてもキラキラで質感もGOODです。
マノロブラニク レザー×ハラコ オープントゥパンプス レディース レオパード - by , 2022-11-03
5/ 5stars
鮮やかな赤色で気に入っています。 ただ、思ったより貼るのが難しかったです。丁寧に貼った方がいいと思います。
ugg モカシン38(24cm) - by , 2023-01-07
5/ 5stars
あちこち探しておりました。見つかりラッキーでした。
ハンター HUNTER ORIGINAL SHORT レインブーツ W23758 - by , 2022-10-20
5/ 5stars
とても貼りやすく、安いわりに車の印象もガラリと変わりコストパフォーマンス抜群です。
【新品】10金/k10/ピンクゴールド/Oリング/キュービック4mm/ピアス - by , 2023-01-05
2/ 5stars
納車前ですが、購入しました。 最後の一つだったようで、安く買えて良かったです。 純正品なので品質は問題ありません。
エルメスデージュシルクニットセーター - by , 2023-01-19
5/ 5stars
大阪の ショップで 販売していない 商品なので 注目のまとになっています。
【新品】ARMEN  ダウンベスト - by , 2023-01-12
5/ 5stars
アリストのハンドルに無理矢理張り付けました。 すこーしだけサイズがでかいです。 でも両面テープでちゃんと付きます。 下にトヨタマークが見えちゃうのが痛いですけど(笑)
andersson bell ジーンズ - by , 2023-01-17
5/ 5stars
迅速な対応ありがとうございました また利用させていただきたいと思います。
【新品、タグ付き】PUMA プーマ ダウンジャケット レディース ダウン 星柄 - by , 2022-12-29
5/ 5stars
デザインはカーボン調でおしゃれを演出できました。 ただ張るだけなので取り付けも簡単。 あとは耐久性ですが、期待できるかどうか…。
お値下げ!POLO RALPH LAUREN ダウンジャケット - by , 2023-01-15
5/ 5stars
黒に黒赤のシールだったんで目立たないかなと思ったけど意外と黒と赤は合うと思い満足の1品です♪値段もお手頃で満足です!
新品 ヤヌーク スリムテーパード デニム ハイウエスト ルース 26インチ - by , 2022-12-15
5/ 5stars
とてもいい感じで、他にはないドレスアップだと思いました。 一目見て違いがわかるので、ドレスアップには最高だと思いました。 貼るのも一瞬で終わり簡単には剥がれなさそうです。強度は今後に期待したいと思います。
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商品情報

カテゴリ レディース
› 靴/シューズ
› スニーカー
サイズ 24.5cm
ブランド Onitsuka Tiger
商品の状態 新品、未使用
配送料の負担 送料込
配送方法 かんたんラクマパック(ヤマト運輸)
発送日の目安 支払い後、4~7日で発送
発送元の地域 福岡県

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「ダイエット中だけど甘いものはどうしても食べたい・・・」
「糖質は取っちゃダメなの?」

そんなお悩みを抱えている方も多いはず。

ダイエットをしているからといって、甘いものを完全に断つことは、精神的にも苦痛でダイエットにも身が入らないですし、私生活に影響が出てしまいます。

そこで今回は「ダイエット中でも食べられる低糖質スイーツレシピ」をご紹介します!

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そもそも「低糖質」って一体なんなんでしょうか?

文字どおり糖質が低い事は分かるんですが、詳しくはないという方も多いと思います。

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「炭水化物・タンパク質・脂質」があって、その中にある「炭水化物から食物繊維を抜いたもの」が「糖」になるんです。

ちょっとややこしいんですが、どちらにせよ、私達の体には必要不可欠の栄養素で、頭を使いすぎて疲れたとき、糖分を摂取すると脳が動き出すように、「完全に糖をなくす」ことは危ないことなのです。

なので、「できるだけ低いカロリーで糖分も控えめに影響が無い程度に抑えましょうね」
というのが「低糖質」です。

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さて、「低糖質」が一体何者なのかが分かったら、実際に「低糖質ダイエット」を始めてみましょう。

と、その前に。

低糖質ダイエットは、自己流で始めてしまうと、かえってストレスになりリバウンドしたり、栄養が体にいかなくなったりとトラブルになりがち。

ここでは「低糖質ダイエットの注意点とオススメの食材」をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね!

まず、低糖質ダイエットに向いている人は、「肥満気味・運動不足による体重増加・暴飲暴食をする」という人に向いています。

逆に「小さなお子さん・妊婦さん・高齢者・腎臓が悪い方」はやめたほうが良さそうです。
この向いていない方々は、逆に糖質や栄養素が必要な方なので、安易にダイエットを始めたり、食事を減らしてみたりすると大変危険です。

体内の糖質が減ると、体が筋肉を分解し始めアミノ酸に変えて、自分の体を一生懸命保とうとします。

そうすると、体力の消耗が激しくなったり、頭がぼーっとしてしまうなどの症状が出ることも。

筋肉量もどんどん減って、「決して健康的ではない体」になる可能性があります。
気軽な気持ちでは始めないで下さいね。

さて、注意点をお読みいただいたあと、低糖質ダイエットができると該当する方は、このオススメの食材から試してみるのもアリです。

・納豆
・豆腐・牛乳
・サバ水煮缶
・枝豆
・冷凍ほうれん草・オクラ

これらの食材は、食物繊維・乳酸菌などの発酵食品でもあり、良質なタンパク質を糖の代わりに取る事ができます。

「やっぱり甘いものが食べたくてコンビ二に走っちゃう」
「ダイエット中でもケーキとか食べたい・・・」

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今回は、ケーキ系を中心に作れる「低糖質スイーツレシピ」をご用意しました♪

バニラチーズケーキ【2人分】

<糖質量>
約20.43 g
<カロリー>
約1715 kcal

<材料>
・クリームチーズ 200g
・動物性生クリーム 200g
・卵 1個
・卵黄 1個
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・アーモンドパウダー 大さじ1
・レモン(絞るため) 半分

<作り方>

①15cm丸型にオーブンシートをセット。
オーブンは170度に余熱をしておきましょう。
湯銭焼きをするので、やかんやポットにお湯を用意しておきます。

②クリームチーズをボウルに入れて柔らかく練ります。
卵の卵黄を入れて少しずつ混ぜていきます。
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③アーモンドパウダーとレモン汁を絞って混ぜる。
一度濾してから、型に流します。
このとき空気を抜くように、トントンと型を軽く叩きましょう。

170度に予熱したオーブンへ入れて150度50分じっくり焼きます。

④焼けたら竹串でチェックし、粗熱を取ります。
そのあとは冷蔵庫で2日ほど置くとちょうどいい固さに。

【オススメポイント】
糖質を抑えるために、小麦粉や砂糖は不使用なのが特徴。
甘みが少ないのですが、バニラビーンズを丸ごと入れちゃうので、バニラの甘い香りとチーズの塩気がまた「大人の味」になりますよ。

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<糖質>
約8.53 g

<カロリー>
約1093 kcal

<材料>
・バター(マーガリンでもOK)80g
・純ココア 20g
・アーモンドプードル 大さじ2
・卵 2個
・生クリーム 60ml
・ラカント 大さじ3

<作り方>
①オーブンを180度に余熱しておき、バターを溶かしておく。
②全ての材料をボウルに入れ混ぜる。
③方に流して、180度のオーブンで10分焼く。

【オススメポイント】
とにかく簡単すぎるフォンダンショコラ!!
粉系もいらないし、工程は「混ぜてレンジでチン」するだけ。

低糖質なのに簡単なのが嬉しい♪

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<糖質量>
約9.16 g

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約478 kcal

<材料>
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・ラカント 20g
・卵 1個
・牛乳か豆乳 20g
・アーモンドパウダー 80g
・ベーキングパウダー 小さじ1

<作り方>
①バターを常温に戻し、オーブンを180度で余熱。
柔らかくなったバターをボウルに入れ、もっと柔らかくなるまで練る。
ラカントを入れ、練る。

②卵を少しずつ溶きながら入れ、ダマにならないように混ぜる。

③牛乳を混ぜて、残りの材料をいれ、型に流したら180度で18~20分ほど焼く。

【オススメポイント】
バターたっぷりですが、甘味料はラカント使用で糖質はゼロ。
まるでお菓子屋さんのマフィンを食べているかのように、しっとりと甘さ控えめなマフィンにしあがります。

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せっかくダイエットして体重を落として綺麗になろうとしているのに、それは本末転倒なので、ぜひバランスの良い食事とほどよい糖質を摂取して、健康的にダイエットを頑張っていきましょうね!

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