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古希祝いに購入しました。 試作の段階で私は感動してしまいました。 実際に父にプレゼントすると、感動して涙してました。 とっても素敵なプレゼントを作成していただいてありがとうございました
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2/ 5stars
できあがりをメールで見たときは、とても感動しました。 詩の細かいことも電話を頂き、よく考えてくれました。 お義母さんにあげたときは、泣いて喜んでくれました。 ホントによかったです。
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5/ 5stars
父の古希祝いと母への感謝状でお願いしました。 この世にたった一つだけの自分のためだけに作られたプレゼント、を大変喜んでくれました。 自営業の父は店に飾り、訪れたお客様にも自慢しているようです。 本当にありがとうございました。 あれこれ無理なお願いもしましたが、迅速丁寧に対応してくださり、気持ちよく買い物ができました。 もうすぐ別のお祝い事が控えているので、またお願いしたいと思っています。
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5/ 5stars
父の名前と孫二人の名前を入れてもらいました。孫の名前を見つけた父はとても嬉しそうでした。複数の要望を叶えていただき、大変満足のいく作品でした。また機会がありましたら、是非よろしくお願いします。
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5/ 5stars
子供が生まれ命名用に名前ポエムをつくろうと思いながら、なかなか時間と良いものに出会えず…あっとゆーまに1歳の誕生日がやってきて、今回、家族一人一人の名前ポエムに家訓を加えて作品を作ってもらいました。 すごく丁寧で感動するポエムでした。 家に遊びにきた友達も自分も欲しい。と言っていました。
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✔️ご購入前に必ずプロフィールをお読み下さい。Y'sらしいオーバーサイズの変形サルエルワイドパンツです。股上は深めでワイズらしいモードなシルエットに。赤系のブロックチェックが印象的で、目を引きます。ウエストは内側に紐が付いており、調節ができるのでどなたでも着用頂けると思います。●表記サイズ/1平置きウエスト:〜約44cm(紐で大幅に調整可能)総丈:約70〜83cm股上:約55cm●素材/麻、ウール、ナイロン(裏地なし)●カラー/赤 レッド●コンディション/美品ワイドパンツ ガウチョパンツ ブロックチェックY'sワイズyohji yamamotoヨウジヤマモトGround YグラウンドワイB yohji yamamotoビーヨウジヤマモトCOMME des GARÇONSコムデギャルソンlimi feuリミフゥコムコムヴィヴィアンウエストウッドアングロマニアマルジェラZUCCAなど好きな方にもおすすめです。
カテゴリー:レディース>>>パンツ>>>ガウチョパンツ
商品の状態:目立った傷や汚れなし
商品のサイズ:M
ブランド:ワイズ
:レッド系/ブラウン系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:神奈川県
発送までの日数:1~2日で発送

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「ダイエット中だけど甘いものはどうしても食べたい・・・」
「糖質は取っちゃダメなの?」

そんなお悩みを抱えている方も多いはず。

ダイエットをしているからといって、甘いものを完全に断つことは、精神的にも苦痛でダイエットにも身が入らないですし、私生活に影響が出てしまいます。

そこで今回は「ダイエット中でも食べられる低糖質スイーツレシピ」をご紹介します!

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そもそも「低糖質」って一体なんなんでしょうか?

文字どおり糖質が低い事は分かるんですが、詳しくはないという方も多いと思います。

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「炭水化物・タンパク質・脂質」があって、その中にある「炭水化物から食物繊維を抜いたもの」が「糖」になるんです。

ちょっとややこしいんですが、どちらにせよ、私達の体には必要不可欠の栄養素で、頭を使いすぎて疲れたとき、糖分を摂取すると脳が動き出すように、「完全に糖をなくす」ことは危ないことなのです。

なので、「できるだけ低いカロリーで糖分も控えめに影響が無い程度に抑えましょうね」
というのが「低糖質」です。

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さて、「低糖質」が一体何者なのかが分かったら、実際に「低糖質ダイエット」を始めてみましょう。

と、その前に。

低糖質ダイエットは、自己流で始めてしまうと、かえってストレスになりリバウンドしたり、栄養が体にいかなくなったりとトラブルになりがち。

ここでは「低糖質ダイエットの注意点とオススメの食材」をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね!

まず、低糖質ダイエットに向いている人は、「肥満気味・運動不足による体重増加・暴飲暴食をする」という人に向いています。

逆に「小さなお子さん・妊婦さん・高齢者・腎臓が悪い方」はやめたほうが良さそうです。
この向いていない方々は、逆に糖質や栄養素が必要な方なので、安易にダイエットを始めたり、食事を減らしてみたりすると大変危険です。

体内の糖質が減ると、体が筋肉を分解し始めアミノ酸に変えて、自分の体を一生懸命保とうとします。

そうすると、体力の消耗が激しくなったり、頭がぼーっとしてしまうなどの症状が出ることも。

筋肉量もどんどん減って、「決して健康的ではない体」になる可能性があります。
気軽な気持ちでは始めないで下さいね。

さて、注意点をお読みいただいたあと、低糖質ダイエットができると該当する方は、このオススメの食材から試してみるのもアリです。

・納豆
・豆腐・牛乳
・サバ水煮缶
・枝豆
・冷凍ほうれん草・オクラ

これらの食材は、食物繊維・乳酸菌などの発酵食品でもあり、良質なタンパク質を糖の代わりに取る事ができます。

「やっぱり甘いものが食べたくてコンビ二に走っちゃう」
「ダイエット中でもケーキとか食べたい・・・」

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今回は、ケーキ系を中心に作れる「低糖質スイーツレシピ」をご用意しました♪

バニラチーズケーキ【2人分】

<糖質量>
約20.43 g
<カロリー>
約1715 kcal

<材料>
・クリームチーズ 200g
・動物性生クリーム 200g
・卵 1個
・卵黄 1個
美品マカフィーニットカーディガントップス
・アーモンドパウダー 大さじ1
・レモン(絞るため) 半分

<作り方>

①15cm丸型にオーブンシートをセット。
オーブンは170度に余熱をしておきましょう。
湯銭焼きをするので、やかんやポットにお湯を用意しておきます。

②クリームチーズをボウルに入れて柔らかく練ります。
卵の卵黄を入れて少しずつ混ぜていきます。
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③アーモンドパウダーとレモン汁を絞って混ぜる。
一度濾してから、型に流します。
このとき空気を抜くように、トントンと型を軽く叩きましょう。

170度に予熱したオーブンへ入れて150度50分じっくり焼きます。

④焼けたら竹串でチェックし、粗熱を取ります。
そのあとは冷蔵庫で2日ほど置くとちょうどいい固さに。

【オススメポイント】
糖質を抑えるために、小麦粉や砂糖は不使用なのが特徴。
甘みが少ないのですが、バニラビーンズを丸ごと入れちゃうので、バニラの甘い香りとチーズの塩気がまた「大人の味」になりますよ。

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<糖質>
約8.53 g

<カロリー>
約1093 kcal

<材料>
・バター(マーガリンでもOK)80g
・純ココア 20g
・アーモンドプードル 大さじ2
・卵 2個
・生クリーム 60ml
・ラカント 大さじ3

<作り方>
①オーブンを180度に余熱しておき、バターを溶かしておく。
②全ての材料をボウルに入れ混ぜる。
③方に流して、180度のオーブンで10分焼く。

【オススメポイント】
とにかく簡単すぎるフォンダンショコラ!!
粉系もいらないし、工程は「混ぜてレンジでチン」するだけ。

低糖質なのに簡単なのが嬉しい♪

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<糖質量>
約9.16 g

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約478 kcal

<材料>
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・ラカント 20g
・卵 1個
・牛乳か豆乳 20g
・アーモンドパウダー 80g
・ベーキングパウダー 小さじ1

<作り方>
①バターを常温に戻し、オーブンを180度で余熱。
柔らかくなったバターをボウルに入れ、もっと柔らかくなるまで練る。
ラカントを入れ、練る。

②卵を少しずつ溶きながら入れ、ダマにならないように混ぜる。

③牛乳を混ぜて、残りの材料をいれ、型に流したら180度で18~20分ほど焼く。

【オススメポイント】
バターたっぷりですが、甘味料はラカント使用で糖質はゼロ。
まるでお菓子屋さんのマフィンを食べているかのように、しっとりと甘さ控えめなマフィンにしあがります。

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せっかくダイエットして体重を落として綺麗になろうとしているのに、それは本末転倒なので、ぜひバランスの良い食事とほどよい糖質を摂取して、健康的にダイエットを頑張っていきましょうね!

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