MINIMAL FLARE LONG TRENCH COAT
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★レオナール ジャケット★ - by , 2022-12-15
5/ 5stars
自分用に購入。キャリーとしてでは無く泥除けとして考えた方が満足できます。
4791 パールピアス フラワーデザイン K14WG 925 クリアトップ - by , 2023-01-13
2/ 5stars
やはり安価の為、作りは知れているフロントは付いたがリアは結構大変な加工がいった。購入の際は初めに取り付けの説明書をメールや郵送してもらって、取り付け出来るのであれば購入する方が良いと思う。
Pedicel Knit Pants - by , 2022-12-01
5/ 5stars
とても取り付けやすく、デザインも良かったです。
ヴィンテージボタン シャネル ピアス ハーフストーン - by , 2023-01-11
5/ 5stars
子供の自転車のフェンダーが壊れたので購入したのですが、一切問題もなく取付けでき、見違えるほどきれいになります。
ジュエリーツツミ♥️K10YG/K10PGピアス - by , 2022-11-17
5/ 5stars
10年前のパスの泥除けが錆びてきたので、交換用に購入しました。 赤色反射板等の取り付け穴はドリルで開ける必要がありますが、ステーは既存のものをそのまま使えました。安く、ステンレス製に交換でき満足しています。
UNTITLED⭐ダウン - by , 2023-01-09
5/ 5stars
とりつけてしばらく乗ってみましたが、 機能性十分、デザイン的にもいい感じです。 想定よりかなり満足できるものでした。
パーティードレス L 即納 新品 レディース 5635267 総レース 長袖 秋 - by , 2022-11-03
5/ 5stars
取り付けは簡単でした。ブレーキに挟み込むので緩まないようしっかり締める必要があります。ボタンを押して外せるとありますが、硬くてまったく外れません。外したら壊れそうです。
☆希少☆【フェニックス】ダウンジャケット ダウン80%フェザー20%ファー付きL - by , 2023-01-07
5/ 5stars
商品届きました。スムーズな取引ができてとても好印象です。また機会があればよろしくお願いします。ありがとうございました。
高級『Plumadam』ダウンコート 日本製 丈夫◎ サイズFREE - by , 2022-10-20
5/ 5stars
MARIN ミュアウッズに乗っています。 前方の泥よけは問題なく取り付けれたんですが、後方のネジのサイズが合わず、ホームセンターまで買いにいきました。 使ってみての感想ですが、、結果付けた意味がないくらい汚れます。 正直無駄な買い物でした。
ヴィヴィアンウエストウッド ピアス 猫 - by , 2023-01-05
5/ 5stars
26インチ用ですが、29インチにも取り付けることができました。しっかり固定できて、脱落の心配がないのが良いですね。
ラコステ ダウンコート レディース - by , 2023-01-19
5/ 5stars
購入前に商品について問い合わせしたところ、親切に対応いただいたので購入を決めました。 昨日早速取り付けました。今日は雪が降ったりで路面が悪かったのですが気にせず帰ってこられました。 デザインは…エンドの部分が魚のヒレみたいで…。
KIJIMA TAKAYUKI CORDURA SAFARI HAT - by , 2023-01-12
2/ 5stars
思ってたより素材がしっかりしていたのでホッとしました。
コムデギャルソン 巻きスカート M 1992 ヴィンテージ - by , 2023-01-17
5/ 5stars
取り付け簡単でLEDついてて良いと思います!
トゥモローランド ギャルリーヴィ ダウンジャケット - by , 2022-12-29
5/ 5stars
今回、GIOS MISTRAL【自転車】の購入と合わせて取り付けて頂くために購入しました。 通勤で使用する為に、泥除けは必須だと思い捜してこれにきめました。 取り付けられた印象は「思いのほか大きかった」「思いのほかかっこよかった」でした。
【新品】emu StingerNano/スリッポン/25cm - by , 2023-01-15
5/ 5stars
発送日変更にも迅速に対応して頂きました!商品は説明書が付いていないので、取り付けの際はちょっと難しいですね。でもモノはかっこいい良いです!後は走ってみてですね。
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モンクレールのミドル丈のトレンチコートです。シルエットがとても可愛く、内側のフラワーレースが覗くモンクレールらしいデザインです。とても気に入っているのですが、サイズが合わなくなってしまったので出品致します。着用回数はあまりなく、素人目には綺麗な状態かと思いますが、中古になりますのでご理解をお願い致します。#ナイロンジャケット#花柄#ネイビー#トレンチコート#春#秋
カテゴリー:レディース>>>ジャケット/アウター>>>トレンチコート
商品の状態:目立った傷や汚れなし
商品のサイズ:S
ブランド:モンクレール
:ブラック系/ブルー系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:東京都
発送までの日数:4~7日で発送

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「ダイエット中だけど甘いものはどうしても食べたい・・・」
「糖質は取っちゃダメなの?」

そんなお悩みを抱えている方も多いはず。

ダイエットをしているからといって、甘いものを完全に断つことは、精神的にも苦痛でダイエットにも身が入らないですし、私生活に影響が出てしまいます。

そこで今回は「ダイエット中でも食べられる低糖質スイーツレシピ」をご紹介します!

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そもそも「低糖質」って一体なんなんでしょうか?

文字どおり糖質が低い事は分かるんですが、詳しくはないという方も多いと思います。

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「炭水化物・タンパク質・脂質」があって、その中にある「炭水化物から食物繊維を抜いたもの」が「糖」になるんです。

ちょっとややこしいんですが、どちらにせよ、私達の体には必要不可欠の栄養素で、頭を使いすぎて疲れたとき、糖分を摂取すると脳が動き出すように、「完全に糖をなくす」ことは危ないことなのです。

なので、「できるだけ低いカロリーで糖分も控えめに影響が無い程度に抑えましょうね」
というのが「低糖質」です。

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さて、「低糖質」が一体何者なのかが分かったら、実際に「低糖質ダイエット」を始めてみましょう。

と、その前に。

低糖質ダイエットは、自己流で始めてしまうと、かえってストレスになりリバウンドしたり、栄養が体にいかなくなったりとトラブルになりがち。

ここでは「低糖質ダイエットの注意点とオススメの食材」をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね!

まず、低糖質ダイエットに向いている人は、「肥満気味・運動不足による体重増加・暴飲暴食をする」という人に向いています。

逆に「小さなお子さん・妊婦さん・高齢者・腎臓が悪い方」はやめたほうが良さそうです。
この向いていない方々は、逆に糖質や栄養素が必要な方なので、安易にダイエットを始めたり、食事を減らしてみたりすると大変危険です。

体内の糖質が減ると、体が筋肉を分解し始めアミノ酸に変えて、自分の体を一生懸命保とうとします。

そうすると、体力の消耗が激しくなったり、頭がぼーっとしてしまうなどの症状が出ることも。

筋肉量もどんどん減って、「決して健康的ではない体」になる可能性があります。
気軽な気持ちでは始めないで下さいね。

さて、注意点をお読みいただいたあと、低糖質ダイエットができると該当する方は、このオススメの食材から試してみるのもアリです。

・納豆
・豆腐・牛乳
・サバ水煮缶
・枝豆
・冷凍ほうれん草・オクラ

これらの食材は、食物繊維・乳酸菌などの発酵食品でもあり、良質なタンパク質を糖の代わりに取る事ができます。

「やっぱり甘いものが食べたくてコンビ二に走っちゃう」
「ダイエット中でもケーキとか食べたい・・・」

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今回は、ケーキ系を中心に作れる「低糖質スイーツレシピ」をご用意しました♪

バニラチーズケーキ【2人分】

<糖質量>
約20.43 g
<カロリー>
約1715 kcal

<材料>
・クリームチーズ 200g
・動物性生クリーム 200g
・卵 1個
・卵黄 1個
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・アーモンドパウダー 大さじ1
・レモン(絞るため) 半分

<作り方>

①15cm丸型にオーブンシートをセット。
オーブンは170度に余熱をしておきましょう。
湯銭焼きをするので、やかんやポットにお湯を用意しておきます。

②クリームチーズをボウルに入れて柔らかく練ります。
卵の卵黄を入れて少しずつ混ぜていきます。
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③アーモンドパウダーとレモン汁を絞って混ぜる。
一度濾してから、型に流します。
このとき空気を抜くように、トントンと型を軽く叩きましょう。

170度に予熱したオーブンへ入れて150度50分じっくり焼きます。

④焼けたら竹串でチェックし、粗熱を取ります。
そのあとは冷蔵庫で2日ほど置くとちょうどいい固さに。

【オススメポイント】
糖質を抑えるために、小麦粉や砂糖は不使用なのが特徴。
甘みが少ないのですが、バニラビーンズを丸ごと入れちゃうので、バニラの甘い香りとチーズの塩気がまた「大人の味」になりますよ。

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<糖質>
約8.53 g

<カロリー>
約1093 kcal

<材料>
・バター(マーガリンでもOK)80g
・純ココア 20g
・アーモンドプードル 大さじ2
・卵 2個
・生クリーム 60ml
・ラカント 大さじ3

<作り方>
①オーブンを180度に余熱しておき、バターを溶かしておく。
②全ての材料をボウルに入れ混ぜる。
③方に流して、180度のオーブンで10分焼く。

【オススメポイント】
とにかく簡単すぎるフォンダンショコラ!!
粉系もいらないし、工程は「混ぜてレンジでチン」するだけ。

低糖質なのに簡単なのが嬉しい♪

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<糖質量>
約9.16 g

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約478 kcal

<材料>
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・ラカント 20g
・卵 1個
・牛乳か豆乳 20g
・アーモンドパウダー 80g
・ベーキングパウダー 小さじ1

<作り方>
①バターを常温に戻し、オーブンを180度で余熱。
柔らかくなったバターをボウルに入れ、もっと柔らかくなるまで練る。
ラカントを入れ、練る。

②卵を少しずつ溶きながら入れ、ダマにならないように混ぜる。

③牛乳を混ぜて、残りの材料をいれ、型に流したら180度で18~20分ほど焼く。

【オススメポイント】
バターたっぷりですが、甘味料はラカント使用で糖質はゼロ。
まるでお菓子屋さんのマフィンを食べているかのように、しっとりと甘さ控えめなマフィンにしあがります。

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せっかくダイエットして体重を落として綺麗になろうとしているのに、それは本末転倒なので、ぜひバランスの良い食事とほどよい糖質を摂取して、健康的にダイエットを頑張っていきましょうね!

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